Доброго времени суток!!!
Хочу всех поблагодарить за проделанную работу на прошедшей неделе - все большие молодцы!!!
Первая группа, которая худеет без спорт полегчала за эту неделю на 11.4 кг (что по 1,425 кг на каждого).
Вторая группа, которая худеет со спортом полегчала за эту неделю на 32.25 кг (что по 1,34 кг на каждого).
В таблице зелёный цвет значит потерю кг, красный - набор.
% набора или потери считается от начальной точки 01.04.18.
Так же мы ставили цели на неделю и есть те, кто чуть-чуть не добрал до выполнения(
Для них следующая информация:
1. mamadoma придумывает "наказание" для Алена Хильманова
2. lena070707 придумывает "наказание" для lela_dzs
3. Tikaram придумывает "наказание" для Наденька-57 и Золотая Заря
4. sd tants придумывает "наказание" для Orabotnikova-2016, manya104, bagira26
Знаю, что кто-то уже начал выполнение наказаний, но прошу продублировать это здесь, чтобы проще было искать и отслеживать
За сим откланиваюсь и бегу писать о заданиях на эту неделю
на протяжении всей недели белково-овощной ужин!
Фоточки каждый день на отчёт)
sd tants
Редко захожу на Сайт. Только сегодня увидела ваш Марафон.
Тем кто опоздал, можно участвовать каким-то образом?
Сама справляюсь, но в компании с поддержкой всегда приятнее.
Участвовать можно во всём, что не касается взвешиваний!
Задания выкладываем в свободном доступе, чтобы не жопить их от остальных посетителей сайта
Открывайте темы с еженедельными заданиями и выполняйте их
Это мой ужин,салатик с адыгейским сыром.
Короче, абы что не буду давать, а поможем Тане обязательства этой недели выполнить.
Я в Кишеневе ни разу не была, хочу увидеть что находится на растоянии 5000 шагов от её дома, причем в разных сторонах света
Заказала на днях с алишки,сколько ждать не известно.
Но если поверите на слово то я завтра потопаю исполнять задание с большим удовольствием.
Вчера мне установили шагомер,ура ура ура!!!!
Сегодня потопала ножками.Сначала мне было страшно,что 5000 шагов это много,очень много,но прошла чуть больше)))
В центре нашего района установили временную большую клумбу,красиво,жаль что не поливают,а температура у нас +24.
Завтра может получиться и я прошагаю ещё только в другую сторону города.
Сегодня сколько осилю тот и будет результат,извините,я ещё сегодня на мочегонном
Жарааа!!!
И по твкой жаре 9000 шагов! Да, ты герой!!
Очень классная штука,без него как то не так шагается,результат неизвестен.
не успела вчера закинуть, заняли мой компьютер
Первый вечер "наказания"
Вечером ещё не стояла, но коврик расстелила
спасибо, что напомнила!
Ножные горчичные ванны 1 раз н/н(при отсутствии повышенной температуры).
Тёплое щелочное питьё.
Ингаляция(можно над картошкой,как в детстве).
Чего бы ещё придумать
Отбываю наказание,день 2
Сегодня я чуть проспала,встала в 6.50,за десять минут умылась оделась и бегом на стадион,два круга прошагала в весёлой компании мужчин которые всё пытались меня зацепить прицепом и бежать а не шагать)))
Дома душ контрастный 15 минут уже без громких вокалов"ааааооооухххх")))а то соседка уже спрашивала чем я занимаюсь что так громко подпеваю её коту Григорию)))
Сегодня у меня белковый день так что без овощей,но как вкусно.
Всем хорошего дня,отличного настроения и приятных отвесов!
Это сырники по ДД,вкусные.И творожок 0% вместо сметанки.И мой любимый зелёный чай.
Ужинаю на работе,поэтому не тарелки,а судочки...
Сегодня я не много ленива,на пробежку не выбежала.
Но с Лесли 2 милли протопала,душ контрастный 15 минут выстояла.
После обеда прошагаю часика три,.
Мой завтрак,сегодня у меня БО.
Тушёные овощи с кусочком отварного кур.филе,стручковой фасоли.
Всем хорошего дня,отличного настроения и замечательных отвесов.
Хлебушек,очень вкусный и красивый.Сегодня утром испекла.
Спасибо большое всем за стимул делать такие "подвиги"а то бы точно находила бы причину не выходить.
Включила шагомер выходя с подъезда и выключила так же у подъезда.
Я живу в молодом районе,ему всего 20 лет,и почти в каждом квартале стоят церкви,церквушки и храмы.
Прогулялась в другой конец района много интересного увидела.
Мой ужин.Рыба запечённая в фольге.
Суть была в том, что ты ставишь себе цели на неделю по ходьбе, спорту, питанию и отчитываешься за них. Если выполнил - тебе на счёт капает по 1 доллару за цель, а если нет, то снимают по 5 за цель....
Какое-то время пользовала, но потом удалила - программа недоработана была - наснимали с карточки не по моей вине - разбиралась потом - вернули, но осадок остался
Я жуть как боюсь что либо скачивать,потому что натворю что то такое что буду потом долго переживать.
В моём телефоне оказывается есть шагомер.Так там же есть типа соревнование ,ну я же трусиха куда либо лезть,но в каждый день захожу на эту страницу))))
Внизу сколько участвуют в этих соревнованиях.
Смотрю и тааааак тянет нажать на жёлтенькую кнопочку)))
Вот ты бы нажала???
у меня у мужа, он всегда соревнуется))))
там очень весело) ходишь, "конфетки/морковки/яички/подарочки" собираешь))))
очень советую! там ничего снимать не будут и рублём наказывать тоже, а интереса добавляет
Я и так чуть забросила вязание,занимаюсь собой,но думаю это хорошее дело,бегать худеть чем сидеть на попе с вязкой в руках)))
Я вышивала для себя, нравился именно процесс, а так как вышивки не куда девать стало то и забросила
Сегодня встала рано,не по субботнему как то)))
С Лесли прошагала 2 мили и опять на бочок,часик повалялась(ая-яй мне))))
Встала и опять с Лесли попрыгала с одной ноги на другую и в душ контрастный на 10 минут.
Позавтракаю и потопаю по делам пешочком.
Мой завтрак,смотрю и думаю вряд ли осилю такую порцию)))
Всем хороших выходных отличного настроения и приятных отвесов.
Завтра мы обязательно должны быть хоть на чуть-чуть легче чем на прошлой неделе!!!!