Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 10.04.2017

Всем привет! На весы сегодня встать побоялась, но чувствую даже сегодняшняя разгрузка никак не перекроет плюс от праздничной загрузки.

Меню на сегодня:

з. каша гречневая (150), кусочек вареной колбаски (30 гр), кусочек кулича (100 гр)
о. салат из капусты, сельдерея, морковки (200 гр)
у. кефир
вечером прогулка 5 км и упражнения для ног, а потом скраб и крем для тела.

Всем отличного дня!!!!

Привет, привет!
Вчера вес был 80,9. Питание по системе и считала свой калораж 1420ккал.
Спорт: силовая тренировка с Натальей Реутовой(низ+пресс) со своим весом 40 мин + вело кардио 10 мин.
Сегодня 79,6 - есть отвес!

Планы на сегодня 10.04.2018:
Питание: по системе -60, в диапазоне 1420 ккал.
Спорт:силовая тренировка с Натальей Реутовой(верх+пресс) с миништангой. Сильно упираться не буду.
Заметила за собой такую закономерность: что при сильной физ нагрузке, что при нагрузке по силам- один результат по снижению веса.
Так зачем упираться? Во всем нужна мера, чтобы в кайф. А то и до срыва недалеко, как у меня бывает, что гантельки со штангой потом пылятся долгое время.

всем привет! я вернулась. Куковала в больнице. Сломала руку. пребывыние вдали от холодильника пошло на пользу. вес в обычной одежде и с гипсом 76 кг. меню за пошедшие дни описывать не буду - скушное но некалорийное. в пределах 1200 ккал. ужин в 5 часов вечера. после - только вода. за 5 дней - результат! И это при полнейшем безделье. Руку конечно жалко - но опыт пригодится. Оказывается и на 1200 ккал можно жить. Мне раньше в это трудно было поверить.

Всем привет вес на сегодня 78.600 питание на сегодня 1.Завтрак яйца жареные без масла чай 2.Перекус апельсин 3.Обед гречка брокколи 4.Перекус шоколад горький 5.Брокколи с яйцом 6.Овощи курица

Привет! Отличный пост, Ира!
Хотя чужие результаты очень даже подстегивают и не дают расслабиться))
Вес на сегодня 69.7 Наконец я перебралась. Ттт...
Меню на сегодня. Завтрак. кофе, яйцо, чуть-чуть майонеза, 2 бутерброда с сыром, 2 конфетки. Обед. гречка с котлеткой и огурчиком. Ужин. творог и яблоко. Сегодня тренажерный зал.
Всем отвесиков.

Всем привет.Про весы честно скажу - забыла я.Завтра взвешаюсь. А вообще я заболела вслед за сыном и теперь не пойму то ли от сына зацепила вирус, то ли на бывшем новом месте так замерзла,что аукнулось мне это спустя 4 дня.В общем усиленно лечусь антибиотиками и прочими медикаментами.
Плюс пока болею никакой физнагрузки,не выдерживаю я их.А так хорошо в последнее время они у меня пошли и я только в них втянулась,что стали нужными они мне каждый день.
И мое меню на сегодня:
З. салат из яйца и 2 маленьких помидорок с ложкой сметаны,кусочек хлеба.
П. кусочек кулича.
О.гречка с вареной колбасой.
П. яблоко
У. летний щавелевый супчик на киром бульоне с курицей.
Остался последний пакетик с щавелем из заготовки на зиму,сварю с морковью и без картошки,добавлю еще свежей зелени и может быть вареное яйцо.А мужикам своим наварю на курином бульоне борща.

Доброго вечера, хотя у нас ночь уже.
Вес на сегодня 82.5
9.00 Завтрак. мясо карбонат 50 гр, сыр 34 гр,макароны 100 гр, хлеб 56 гр, масло сливочное 5 гр, овощи 83 гр, булочка 40гр. Паштет 20 гр, чай 200 Итого: 588 гр
14.30 Обед греческий суп 320 гр, салат помидор+огурец 160 гр, чай 200 гр. Итого: 680 гр.
16.00 яблоко 138 гр
17.30 Ужин кефир 50, творог 150, яблоко 195 гр, Итого 395 гр
20.00 зелёный чай с мятой 300 гр.
На завтрак намешала всякой еды.... Очень голодная была.
Здоровья всем!!!

Добрый вечер всем! Чуть-чуть в плюсе Сказались куличи Эх... Вес сегодня 77,4

Добрый день, тоже пасхальный плюс, правда к сегодняшнему утру уже минус 1,5.92,8.