Мои нелюбимые белки..очень не вкусно есть одинаковые белки, но к завтракам привыкла и тут освоюсь))
Завтрак был кривой изза сдачи анализов..купила детское пюре яблоко груша- сойдет за салат + кофе( было много сахара, но после сдачи крови без сахара было крайне плохо)
Обед салат из яиц и черемши + грибы вареные
Ужин салат из редиски, помидора и травы + 1 яйцо, очень не хотелось есть, но либо ем, когда не хочется(ибо фитнес), либо до утра не ем
Воды около 2л, и фитнес)
Р.S. купила булгур..завтра попробуем))Есть какие то советы по поводу готовки его, или с чем вкуснее?
Мои нелюбимые белки..очень не вкусно есть одинаковые белки, но к завтракам привыкла и тут освоюсь)) Завтрак был кривой изза сдачи анализов..купила детское пюре яблоко груша- сойдет за салат + кофе( было много сахара, но после сдачи крови без сахара было крайне плохо) Обед салат из яиц и черемши + грибы вареные...
Читать полностью
а почему одинаковые? очень разное можно приготовить и говядину , и свинину, и курицу, и рыбку и яйца и молочку) очень очень много всего... не обязательно одно и тоже есть
Някость пишет:
Есть какие то советы по поводу готовки его, или с чем вкуснее?
готовиться он быстро) насыпаешь булгур пропорции 1/2 (1 стакан булгура, 2 стакана воды , воды можно чуть больше) ставишь на плиту...доводишь до кипения и убавляешь до слабого огня и засекаешь 15 минут все через 15 минут он будет готов.
Ну а счем вкуснее я незнаю... я вот с овощами ела и мне понравилось...муж соевый соус добавлял... тоже говорит вкусно.
но так то белки можно разнообразить)
в плане каждый мини круг делать разные белковые... то есть в этом плане очень даже разнообразно)
ну даже если и будут дни когда получиться что пообедаешь к примеру курицей...а на ужин рыбку съешь то я не считаю что это прям критично! хотя авторы диеты пишут что совмещать белки - недопустимо!
Но знаешь у меня были такие моменты, я не успевала к примеру приготовить и ела разное.
я всегда думал что совмещать -это значит в одном блюде, типо яйца со сметаной...из белков я люблю молочку и шашлык))и всякую гадость которую нельзя есть, колбаса и тп...а вот вопрос котлеты с хлебом в фарш можно же в белки?а яйцо в фарш?
и обеды и ужины тоже нельзя разные делать.
если ешь в обед рыбу, то ещь ее и на ужин только чуть меньше ...ну и тд думаю суть поняла
Някость пишет:
а яйцо в фарш?
я иногда так делаю, иногда хлеб иногда яйцо в фарш, ничего в этом страшного нет! но это для меня, не страшно. А вот кто прям сильно сильно строго сидит то не желательно, просто фарш сформируй и в духовку, щаз же полно рецептов постных тоже...
Я когда самый первый раз сидела на диете в 2015 я там все строго настрого делала, и почти ничего не жарила, только отваривала, а потом поняла, что нет смысла прям уж так строго держать ...и чуть чуть могла делать послабления...
вот к примеру я любила делать кабачки с фаршем в духовке и сверху сыр чуть чуть добавлять...чтобы схватилось... а по идее так нельзя...ну воообщем суть уловила да?
Я не хочу ни кому навязывать какие то послабления. Но просто поймите, что если даже чуть чуть где то сделаете послабление...к примеру поедите омлет и добавите в него сыр, это не совсем уж прям беда...беда будет в том, если вы сойдете с пути и бросите диету. Воть.
Я к тому что уж лучше яйцо добавить к фаршу, чем уйти в зажоры или сорваться на два дня и есть совсем не по диете. Понимаешь? у меня такая политика и я стараюсь разнообразить свое меню...и котлеты это разнообразно согласись? не одну же рыбу яйца есть и прочее
Белки я очень люблю, столько можно всего приготовить..Просмотри наши отчёты, реально - из всех дней это самый большой на выбор. Мясо - свинина, говядина, тушеная, запеченная, шашлык тоже по логике можно ведь. Курица в духовке жареная, вкуснота. Молочные дни я делала - творог со сметаной, сыр, можно кефир, ряженку, йогурт без сахара....Рыбные дни - мойва, минтай, скумбрия, горбуша, карп... огромное разнообразие.
Ну а счем вкуснее я незнаю... я вот с овощами ела и мне понравилось...муж соевый соус добавлял... тоже говорит вкусно.
но так то белки можно разнообразить)
в плане каждый мини круг делать разные белковые... то есть в этом плане очень даже разнообразно)
ну даже если и будут дни когда получиться что пообедаешь к примеру курицей...а на ужин рыбку съешь то я не считаю что это прям критично! хотя авторы диеты пишут что совмещать белки - недопустимо!
Но знаешь у меня были такие моменты, я не успевала к примеру приготовить и ела разное.
и обеды и ужины тоже нельзя разные делать.
если ешь в обед рыбу, то ещь ее и на ужин только чуть меньше ...ну и тд думаю суть поняла
я иногда так делаю, иногда хлеб иногда яйцо в фарш, ничего в этом страшного нет! но это для меня, не страшно. А вот кто прям сильно сильно строго сидит то не желательно, просто фарш сформируй и в духовку, щаз же полно рецептов постных тоже...
Я когда самый первый раз сидела на диете в 2015 я там все строго настрого делала, и почти ничего не жарила, только отваривала, а потом поняла, что нет смысла прям уж так строго держать ...и чуть чуть могла делать послабления...
вот к примеру я любила делать кабачки с фаршем в духовке и сверху сыр чуть чуть добавлять...чтобы схватилось... а по идее так нельзя...ну воообщем суть уловила да?
Я не хочу ни кому навязывать какие то послабления. Но просто поймите, что если даже чуть чуть где то сделаете послабление...к примеру поедите омлет и добавите в него сыр, это не совсем уж прям беда...беда будет в том, если вы сойдете с пути и бросите диету. Воть.
Я к тому что уж лучше яйцо добавить к фаршу, чем уйти в зажоры или сорваться на два дня и есть совсем не по диете. Понимаешь?
Плов из булгура с овощами