На пути к стройности. Запись 11 апреля

Вот и начались пропуски в дневнике... Никак я не могу систематизировать записи... То одно, то другое...

Последствия зажора начинают уходить. Тренировки продолжаю в полном объеме. Вес, конечно, мешает. Все равно, как бы ни было - 5 лишних, или больше - двигаться стало тяжелее... Так что сбросить вес - это жизненно необходимо. Помимо эстетики есть еще и фактор здоровья...

Питание вместо БУЧ теперь IIFYM. Гибкая диета. Контроль КБЖУ. У меня вышло 1700 в среднем, но я наедаюсь на 1500-1600, плюс-минус 50 ккал. За что люблю гибкую диету - нет ограничений по продуктам. Можно все, но вредностей не более 10 % суточного рациона. Психологически проще. Нет жестких рамок соответственно меньше шансов сорваться.

Продолжаю баночный массаж на живот. Сомневаюсь, что мне что-то поможет, все же в уже не юном возрасте сбросить 45 кг, потом нажрать 10 и сбрасывать их заново - какая кожа выдержит.

Жду сегодняшнего вечера. Иду на лекцию семейного психолога Сатьи Даса. На ютубе давно его слушаю, появился шанс поучаствовать вживую. Пропустить такое просто кощунство))) Так что в предвкушении)))

Завтра поделюсь впечатлениями)