Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 11.04.2018

Девочки, всем доброе утро!
Отчет для таблички - 78,1. да, много... Но могло быть хуже

Сегодня по питанию:
З: творожная запеканка, чай
О: булгур, курочка
П: йогурт
У: творог - самодельный, такой как должен быть творог..
Перекусы - яблоко, груша.

Спорт - пилатес, час

Привет,привет!
Вес сегодня 79,0кг.
За вчерашний день отвес минус - 0,6кг. Пытаюсь в скором темпе дойти до веса 78,3, который уже недавно видела. Не знаю правда, сколько дней мне на это понадобится.
Вчера питание было по системе «-60», ПК 1420ккал.(низкоуглеводное до 20%)
Сделала тренировку с Реутовой Натальей (руки, спина, пресс). Если бы не было крепатуры после силовой на ноги в понедельник, то тренировка была бы в кайф. А так - по силам( "надо, Федя, надо")

Сегодня ночью просыпалась несколько раз при переворачивании на другой бок. Так болели все мышцы ног и ягодиц, как будто свинцовые! Какая зашлакованнасть молочной кислотой!

Планы на сегодня 11.04.2018г:
Питание: по системе -60, ПК 1420ккал
Спорт: велотренажер кардио 50мин.
Уход: маска на волосы с хной.
Всем удачного денечка, силы духа и ясной постановки задач!

Доброе утро всем! Вес 101.1.
Тоже могло быть хуже за счет праздника, но вмешался грипп, теперь и сама болею.
Слава богу, аппетита нет и готовить нет сил.Если только с самого утра успею что- то на день сварганить.А потом уже температура поднимается, не до чего...
Меню планирую :
З. Бутер из холодца и ржаного хлеба с кофе
О.тушеные овощи, салат из пекинки с морковью
У.творог с ягодами из заморозки.
Перекусы , если будут, то груши. Пока!

Завтра 12 апреля- "ДЕНЬ ЭКАДАШИ"- благоприятный день для разгрузки.
Если вдохновение меня не покинет, то планирую сделать разгруз на Молокочае и отдохнуть от спорта.

Вес-95,3
Все таки в одиночестве тяжеловато худеть. Расслабляешься. Переедаешь.
Так , что берите меня опять в команду.
З. каша овсяная на воде и кулич.
П.Отруби
О.гречка отварная, куриная грудка, огурец.
У. ланиую салатик.
Минут 15 позанимаюсь чем-нибудь.
Все хорошего настроения желаю.

Всем привет.Вес 89,9. Я ожидала большего привеса честно говоря.
Сегодня перебрала гардероб и отложила 4 пакета с вещами на отдачу,смотрела на них и поняла что носить их не хочу и не буду,не нравятся.Вот даже похудею до них и не буду. Лучше новенькое куплю потом.
И мое меню на сегодня.
1й З. салат из помидоров,яйца,салата айсберг и сметаны.
2й З. рисовая каша.
О. вчерашний супчик с кусочком хлеба.
П. салатик какой-нибудь.
У. тушеная куриная грудка с овощами.

Девочки,знаю что ужин не по системе,но я его подстраиваю под особенности своего организма.
Ну,а впереди нас с сыном ждут прогулка с заходом в магазин и куча домашних дел.
И сегодня еще без физнагрузки я,сначала наберусь сил немного.

Всем привет)
Я не дома, поэтому взвесится не могу, последний раз взвешивалась в пятницу, поэтому пусть будет пятничные 65.1 кг
Думаю сейчас будет больше, тк по мелочи, но позволяла себе прослабления эту неделю плюс два дня не занимаюсь, лень дикая просто.

Всем привет!! Вес на сегодня 86,9 кг. Ураа , наконец разменяла следующий килограмм, ммм да медленно конечно, проанализировав, 10-14 дней практически никаких результатов(. Надеюсь плато закончилось))) . Всем удачи!!

Я со своей болезнью прям забыла что вчера был вторник
Ириш у меня 64,2 и кд нагрянули прям на неделю раньше может поэтому вес не сдвинулся(((

Здравствуйте!
9.00 Завтрак. мясо карбонат 80 гр, хлеб 50 гр, ПАСТИЛА 24 гр, ПЕЧЕНЬЕ 35 ГР, чай 600 гр. Итого: 789 гр
14.00 Обед тефтели 134 гр, салат помидор+огурец 220 гр, гречка 120 гр, чай 300 гр. Итого: 774гр.
17.30 Ужин кефир 41 гр, творог 101, яблоко 213 гр, чай 200 гр Итого 555 гр
20.00 зелёный чай с мятой 300 гр.
аппетита нет сегодня вообще... У ребенка темпа третий день 39,6
Не болейте!

Всем привет! у меня сегодня загруз:
з. холодец, яйцо, кусочек ржаного хлеба.
о. супчик сварила с курицей и вермешелью.
у холодец и салат из капусты
п. фрукты набрала 1700 ккал. холодец калорийный, но говорят - полезно при заживлении переломов.
Всем улачи! Не болейте - это так грустно. а сейчас весна, столько хочется сделать. И новые платья поносить!

Всем привет! У меня 112,5. В принципе - ожидала, что все будет хуже