Продолжаю марафонничать. Сегодня была тренировка!

Продолжаю свой опыт участия в марафоне.
Начало здесь https://www.diets.ru/post/1812106/
Вчера недобрала по калориям, к вечеру меня, как говорится размотало и я легла спать вместе с дочкой в 9 вечера. Зато утром встала обновленная и свежая! как заново родилась! Простуда уходи))))!
В общем встали мы позавтракали, у нас были сырники с сорбитом (сахзам) и принялись за дела. Помыли посуду, протерли пылюку и прибрали все постели. Я оделась, накрасилась, нарядила дочь и мы пошли за документами (по матсертификату). Вышли из дома в 9:50 а вернулись в 12:05. Я брала с собой очищенные семечки подсолнечника. Дочке брала печенье и воду. В дороге мы перекусили.
Приехали за документами и она уснула, пришлось вытаскивать ее спящую из коляски и идти с ней на руках забирать доки. На коляске туда не заехать в здание. В общем забрали и поехали назад. Пока она спала я заехала в продуктовый купила фрукты и молочку и поехали в парк. Там встретила подругу пока гуляли дочь проснулась и мы поехали домой. Благо живем в центре все рядом. Вот такие мы гулены.
На обед к сожалению ничего не было, точнее муж приехал и схомячил все)) покушала творога и хлебцы с красной рыбкой (горбушку засолила).
Далее начала готовить, параллельно успевала поработать за компом и отвлекала дочь как могла но ей надо тыкать на кнопки
Дома была подложка куриной голени из нее получился суп и тушеные голени в сметане с луком и укропом вот два блюда готовы!
Так же в мульте сготовилась творожная запеканка ибо творог начал закисать потом туда же я загрузила гороховую кашу! Все готово.
Дочь спать сама на треню!
Это жеееесть для меня!!!
Три круга я смогла осилить, надо 5!
🏋🏻‍♀️ РАЗМИНКА
💪КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА:
1. Берпи
2. Отжимания от стены с хлопком
3. Ходьба в полуприседе с пружинкой
4. Одноножный альпинист
5. Попеременные подъемы на стул
.
Выполнить каждое упражнение 40 секунд.
Отдых между упражнениями 15 секунд.
Все 5 упражнений это 1 круг!
Всего выполнить 5 кругов.
Отдых между кругами 3 минуты.
.
🤸🏻‍♀️ ЗАМИНКА
Комплекс «Планка».
1. Планка на локтях 15 секунд
2. На правом боку 15 секунд
3. На левом боку 15 секунд
4. Обратная планка 15 секунд
5. Планка на локтях 15 секунд
На планке я вообще свалилась)))))) просто легла и встать не могу похудальщица блин
Тренировки у нас будут каждый день в течение трех недель!!! Как думаете я смогу это преодолеть?!
Буду стараться! Вперед к лету и стройному телу в купальнике!
Всем добра!