Доброго времени суток!
Завтра нас ждёт третье взвешивание! Очень надеюсь, что "зелень" в табличках будет присутствовать))))
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Весна идёт", ваш ник и дату
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе Я: сброшу 1 кг / пройду 100 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
А также напишем выполнили мы цель прошлой недели или нет! Если не выполнили, то выбираем кого-то из участников, кто будет придумывать вам наказание) Обязательно напишите его/ее ник, чтобы чеговек в курсе был
Для напоминания :
Дисциплина
По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 1 день, фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ". Принимая во внимание то, что все мы живём в разных часовых поясах, то от наступления 16.04 даётся +12 часов!
Удачи нам всем!
"Весна идёт"
Доброго времени суток!
"Не виноватая я!он сам пришёл!"" (вес)К.Д подкрались не заметно...)на самом деле виноватая,в том,что забыла про марафон ,вернее не забыла,а кукушка моих биологических часов зависела))и я благополучно думалачто воскресенье завтра))когда кто то из домашних напомнил что завтра понедельник.спохватилась и побежала на весы!)а время уже к ужину.по клятве я выполнила гуляла каждый день,честно-честно!) клянусь на след.недели скинуть от 500гр.и более.кстати схуднулось то немного,а лёгкость появилась!после К.Д.вообще порхать буду!чего и вам желаю!!!прошу прощения за свою брушлаковатую память.утром то вес был поменьше,но пусть это будет мне в наказание чтоб след.раз не забывала)всем всего наилучшего и наилегчайшего))
Маленькие продвижения,хоть и без особенно большого сброса веса
Некоторые цели: скинуть ещё несколько сотен грамм, и погрузиться с головой в правильное питание,но уже с семьёй
Спасибо за поддержку
Надеюсь успела)))
Цель не выполнила, вес набрала(((
Спорт выполнен
На следующей неделе -500
Спорт с Джиллиан продолжить
кг
Доброе утро!
Затянула с отчетом, потому что все никак не могла определиться с целью на неделю... то ли на диету и отвесики налегать, то ли продолжать знакомиться со спортом. И так как я уже сидела на диетах ( стаж уже больше 15 лет) и толку не "айс", то... Клянусь на этой недели провести 3 полноценные трени (1,2 ч) и не менее 5 тыс шагов в день
Что касается " не свежих" клятв: вес - 1 кг скинула; вода - довести до 3 литров в день это конечно атас, но я последнии 4 дня прямо заставляла ( это больше на наказание было похоже, чем на благо); Ну и третье, обещала выполнить задание группы - скрабик - легко!; креатив в еде - уже сложнее, но что-то там вышло; ЗУМБА - это бомба! Все понравилось, но все время было такое ощущение, что меня поезд на двое разделил. Зумба перекочевала в мои утренние разминки на всегда. Задание по психологии разбудили тараканов, сначала я паниковала, а потом отпустила ситуацию... Ну да! Прошлое не изменишь, а вот уже "сегодня" легко.
Пасха... обещаю сбросить 2 кг за эту неделю. И со вторника на треню каждый день!!!
у себя введу, но сюда перезаливать не буду)
Я запоздало выставляю фоточку
Вчера организовали с мужем приключение - домой ввалились без ног, практически в прямом смысле слова
Цель на неделю не выполнила, в субботу были на крестинах - привесила практически всю недельную работу
В исполнители выбираю себе Танюшу)))
Цель #1 на эту неделю - стать легче 70 кг
Цель #2 на эту неделю - 70 тыс шагов)
тема под замком - видят только присоединившиеся к группе участники.
присоединяйтесь и тогда всё появится)