Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 17.04.2018

Всем привет, я сегодня первая, но вес выложу завтра, а то что-то после праздничных загрузов страшно.
По меню сегодня все очень легкое- овсянка и творог, плюс немного чернослива.
Вчера вернулась из отпуска и ого го, позор джунглям. Хотелось бы надеяться, что хотя бы часть- это жидкость. Всем хорошего дня!

Девочки,всем доброе утро !
Я тоже вес завтра.
Потому, что пока все на месте.

Системы придерживаюсь, спорт по графику....
Организм уцепился в свои 78, и не сдает позиции

Всем доброе утро!
А у меня КД привес большой.
Всю неделю хорошо, а тут на тебе кг.
Завтра выложу, может поменьше будет.
З. бутер с рыбкой красой, цикорий с молоком.
П. отруби с чаем.
О. фасоль отварная.
П. яблоко.
У. салат овощной.
Спорт-только прогулка.

Добрый день, вес сегодня нормальный 91,5.
З.овсяноблин с кофе
О. Гречка с курицей
П. Йогурт, хлебцы
У. Курица и морская капуста

Всем привет, вес на 17.04 - 79,1

Всем привет!! Вес на сегодня 86.5 кг. Стройнеем дальше...))

Добрый день.
Мой вес на сегодня 81,5 кг.
Меню на сегодня:
Завтрак яблоко,хлеб, шоколадный крем.
Обед овощное рагу с гречкой,огурец, чай
Ужин Мясо в духовке.
Счастья всем!!!

Девочки,всем привет.Отчет по весу выложу завтра.А вот с меню пока приторможу.А все потому,что меня взяли на работу именно туда куда я хотела.В общем я немного освоюсь осмотрюсь,пойму что к чему и тогда уже подгоню питание под новое рабочее расписание и начну выкладывать его сюда уже.Но зато я каждое утро и по возможности вечером начала делать зарядку.Пока просто зарядку по 10-15 минут,как привыкну и втянусь,время буду увеличивать и дополнять силовыми с гантельками.
Плюс усиленно делаю упражнения на внутреннюю поверхность бедра,с ней совсем беда у меня и нижний пресс.

Девочки, привет. Вес сегодня - 83,0кг

Ириша я завтра взвешусь, но неделю вес стоит уже а объемы уходят

Привет всем! Вес выложу завтра, а меню было такое:
з.гречка рассыпчатая, куриная голень, редиска, кофе
П. яблоко
О.борщ без картофеля, яйцо, чуть хлеба
П. кофе, 3 маленьких печеньки
У.курица отварная, редиска...
Вчера работала на даче, долго, а сегодня ужасно болит спина, трудно разгибаться. Но уборку осилила.

Добрый вечер! Немного в плюсе((( Сама виновата... Вес утром 77,2

всем привет! вес 77. беда... больничный дает о себе знать. о питании не отчитываюсь - питаюсь тем, что принесут. Сама пока из дома не выхожу. кругом лед. Задействовала велотренажер, уже не до того, чтобы сбросить. Хоть бы не набрать еще.

Всем привет. Мой вес сегодня 89,5. Выкладывают сюда, потому как в новую темку может не быть возможности написать.