Весенний марафон. Задания третьей недели

Доброго времени суток!

Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на этой неделе - до 22 апреля включительно.

Задания поделены на 4 блока:
* спорт
* питание
* психология
* красота

Выполнение заданий добровольное. Как всегда подтвердить выполнение необходимо "документально"

Спорт
Нужно "прогулять" любую "геометрическую" фигуру)
Открываем карту города, разглядываем ее внимательно и строим маршрут таким образом, чтобы по итогу получилась какая-либо фигура (квадрат, круг, овал, ромб, сердечко, цветочек, солнышко и т.д.)
Документировать можно: в программе MapMyFitness, Google Map, карта обработанная в Paint... или от руки на бумажной карте
Плюс результат по км и шагам

Питание
Купить полезный продукт питания, который до сих пор вы не использовали в приготовлении и сделать блюдо из него.
Продукт любой, но естественно, относящийся к категории полезных и здоровых)))

Психология
Начинаем осознанное питание. Спрашиваем себя хочу ли есть, наелась ли? Для чего я ем именно это. Почему мне хочется сладкого.
Данное задание долгоиграющее, так как вам нужно спрашивать себя каждый день, при каждом приёме пищи или голоде, если таковой наступает)

Красота
Если нет противопоказаний, то пробуем лимфатический самомассаж.
Набираем в YouTube "лимфо массаж тела" (именно так чтобы найти то видео) - на картинке будет японская девушка и продолжительность видео 13.49.
По данному видео я сама периодически делаю массаж - очень хорошо снимаются отёки

*********
Как я уже говорила, выполнение данных заданий является добровольным, но каждое из них приближает вас ближе к намеченной цели.

Также не забываем про задания первой недели! Продолжаем гулять с яблочком, пить свою норму воды и делать контрастный душ!

Удачи