Главное выбрать цель.

Всем хочу пожелать тепла в первую очередь
Второй день хожу с преподнятым настроением. Хотя на улице пасмурно, вчера вообще снег шел, утром ужасно болела голова. Однако я позанималась. Настроение отличное. Так же сшила сыну галстук и дочке повязку на голову в стиле солоха)))




Личико закрыла дочи ибо еще маленькая я ее никуда не выставляю))
Скоро ей годик и я продумываю концепцию дня рождения. Будет в стиле "алиса в стране чудес". Но доча будет Красной Королевой ибо постоянно кричит))))
Разработала приглашения. Пока только это


Кстати я же все "прокачиваю" свой образ


Вот покрасилась наконец-то! Теперь взялась за гардероб и конечно за фигуру.
Подкачаюсь чтобы не висели бока и пузо!
В этом плане мне нравится как выглядит всемирноизвестная Бритни Спирс. Правда пластику лица она сделала не очень как по мне)) да и фиг с этим. Мне нравится как она снова сделала себе фигуру. упорно тренируется и выглядит лучше чем в 25 лет!
Надо иметь какой то идеал для подражания. Вот решила выбрать ее. Конечно выглядеть хорошо это ее работа. Но мне тоже никто не мешает уделять время тренировкам и себе. Скоро лето, давайте возьмемся за себя!
Вчера была треня на пресс! Сегодня я его чувствую)))
Впереди треня на ягодицы. Яхууу будет жарко!
Всем добра!
Рейтинг:  +17
Eva Rustakova
17 апреля 2018 года 328 4
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Главное выбрать цель.
Всем хочу пожелать тепла в первую очередь
Второй день хожу с преподнятым настроением. Хотя на улице пасмурно, вчера вообще снег шел, утром ужасно болела голова. Однако я позанималась. Настроение отличное. Так же сшила сыну галстук и дочке повязку на голову в стиле солоха)))
Личико закрыла дочи ибо еще маленькая я ее никуда не выставляю))... Читать полностью
 


Дневник Eva Rustakova:



Комментарии:

17 апреля 2018 года
0
Конкретно пресс можно не качать, он сам будет прорабатываться во время тренировок!!! Не верьте, что нужно отдельно качать нижнюю часть живота, верхнюю, живот - это одна мышца!!! Сбросить вес поможет кардио, еще вычислите свой полезный пульс для сброса веса и контролируйте его! Удачи и больших успехов!!!

17 апреля 2018 года
+1
Я в принципе не верю что можно похудеть одной частью тела))
Кардио у меня пока что прогулки с коляской и беготня дома с ребёнком на руках. И это даёт результаты! Про пульс интересно как его узнать?

18 апреля 2018 года
0
220-возраст, результат *0.65. =нижняя граница пульса, результат*0.85=верхняя граница пульса
Вам нужно придерживаться промежутка между нижней и верхней границей, это и будет пульс сжигания жира!
Соответственно, заниматься кардио не меньше 30-40 минут

18 апреля 2018 года
0
Спасибо) полезная информация


Оставить свой комментарий
B i "