Жизнь это движение. А здоровый образ жизни это основа вашей жизни.
Как начать здоровый образ жизни?
Этим сегодня интересуются многие люди.
Современные условия вынуждают человека задействовать себя по максимуму. Если ты не выкладываешься, то очень скоро отстанешь от жизни.
Поэтому предлагаю вам пять способов, которые помогут даже закоренелому противнику здорового образа жизни начать свой путь к этому.
1. Сделайте рутинные занятия состязанием
Уборка дома, походы в магазины, мытье посуды… В нашей жизни много рутинных дел, делать которые со временем уже не хочется.
Поэтому здесь надо понять одно. То, что вы делаете с интересом, будет заряжать вас энергией.
А то, что будет вызывать лишь негативные чувства – наоборот, будет разряжать вас.
Поэтому вам надо превратить все рутинные операции во что-то интересное. Например, создать соревнование.
Можно поставить себе временной лимит, можно договориться с детьми или женой – кто быстрее это сделает.
В общем, включите фантазию и обыграйте все рутинные операции.
2. Превратите ТВ-время в тренировки
Сейчас существуют специальные системы, которые позволяют вам смотреть телевизор, только если вы будете крутить педали.
Вы подключаете такую систему и готово.
Теперь, чтобы телевизор работал и радовал вас любимым фильмом, вам надо попотеть. Так вы убиваете сразу двух зайцев.
И форму поддерживаете и получаете позитивный настрой.
Так что спрашивайте такие системы у себя в городе.
3. Вносите в упражнения элемент игры
Вам, наверняка, с детства знакомо чувство скуки на уроках физкультуры, когда надо было выполнять все эти упражнения на разминку – махи ногами и руками, вращения в суставах.
Но все менялось, когда вы вместе с классом начинали играть в любую командную игру – футбол, волейбол и так далее.
Весь урок пролетал, а вы, в пылу борьбы, даже этого не замечали.
Так же можно разнообразить и скучные упражнения.
Подумайте над этим.
4. Будьте социальными
Тренироваться одному – довольно скучно.
Именно поэтому многие люди предпочитают спортивные клубы, дискотеки. Когда много народа, всегда весело.
Да и чувство, что ты не один, серьезно помогает поддерживать желание занятия спортом.
5. Превратите походы в магазин в тренировки
Даже поход за хлебом можно превратить в тренировку.
Специально удлините путь, возвращаясь обратно, поднимитесь на несколько этаже выше, либо не используя лифт и так далее.
