У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя rtev

ЭКСТРА ПЛАН : на 4 день 19.04.18г

моя программа ЭКСТРА тут: https://www.diets.ru/post/1813241/

1) ПИТАНИЕ
1 Завтрак 8.30
салат
рыба запеченая
кофе с молоком

2 Завтрак
яблоко

Обед
салат
индейка
орехи

Полдник
сыр
хлебцы

Ужин
огурцы
брокколи запеченая
хлебцы

2. Ужин
кефир

2) ФИЗ. НАГР
Нет проблемным зонам Джиллиан Майклз (по 8-10 повторений в каждом подходе)

3. КРАСОТА
1) Вода 1,5 л
2) Лицо ежедневно:
-умывание льдом утром
-умывание овсянкой вечером
-крема
3) тело, руки и ноги:
-крема вечером
4) маски и прочее:
-маникюр

4. ОТЧЕТ
Вечером в комментарии

Тэги: планы на день, отчет

Рубрика: отчеты

Рейтинг: +4

rtev

18 апреля 2018 года

313

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1813728/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">ЭКСТРА ПЛАН : на 4 день 19.04.18г</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2241/">планы на день</a>,                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/1028/">отчет</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1813728/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2018apr/18/24/3521986_25020-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>моя программа ЭКСТРА тут: https://www.diets.ru/post/1813241/<br>1) ПИТАНИЕ<br>1 Завтрак 8.30<br>салат<br>рыба запеченая<br>кофе с молоком<br>2 Завтрак<br>яблоко<br>Обед<br>салат<br>индейка<br>орехи<br>Полдник<br>сыр<br>хлебцы<br>Ужин<br>огурцы<br>брокколи запеченая<br>хлебцы<br>2. Ужин<br>кефир<br>2) ФИЗ. НАГР...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1813728/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1813728/
              ]ЭКСТРА ПЛАН : на 4 день 19.04.18г[/url][/b][/size]
              моя программа ЭКСТРА тут: https://www.diets.ru/post/1813241/ 1) ПИТАНИЕ 1 Завтрак 8.30 салат рыба запеченая кофе с молоком 2 Завтрак яблоко Обед салат индейка орехи Полдник сыр хлебцы Ужин огурцы брокколи запеченая хлебцы 2. Ужин кефир 2) ФИЗ. НАГР Нет проблемным зонам Джиллиан Майклз (по 8-10 повторений в каждом подходе) 3... [b][url=https://www.diets.ru/post/1813728/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник rtev:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 556 проектов

Каркасный барнхаус V510 "Норт-Бей"

Каркасный дом с 4 спальнями и террасой V024 "Кастер"

Каркасный дом с 3 спальнями V315 "Литл-Рок"

Каркасный дом с сауной V414 "Кларксвилл"

Комментарии:

Апрельский Зяблик

22 апреля 2018 года

Танюш, как дела?

Ответить

rtev

(автор поста)

23 апреля 2018 года

да бросила я эту жесть

вернулась к ПП и ПК

↑ Ответить

ANM

23 апреля 2018 года

Тоже ушла с минус фунт?

Ответить

rtev

(автор поста)

23 апреля 2018 года

ушла пока

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Наши конкурсы
Обсуждение сайта
Администрация
Новости проекта
Правила
Помощь

Статусы:

StellaDiMare
5 дней назад

bytukhvatulina-2024 → И снова... хочется верить, что последний раз.Беру себя в руки, надо исправить свои отношения с едой

FreeStyle Victory → «Реальность существует независимо от вас, до тех пор пока вы с этим согласны» Вадим Зеланд

NataSniny → Терпение...)

Мотикк → Если закрывается одна дверь, открывается другая.

varvarabgd → Уже 101 кг. Какое счастье!

Bliss Fitshape → :)

sowushki → Все самое лучшее в мире начинается с тебя! Делайте то, что заставляет душу сиять.

Vikaviktorija1985 → Учусь

Лиана Лиана → Чтобы достичь больших успехов, нужно не только действовать, но и

Все статусы