Этот материал давно нашла на каком-то "похудетельном " сайте, сохранила. А сегодня стала копаться в папке "Похудейка", наткнулась на эту статью и решила, что полезно иметь её под рукой. Да, может быть, кому -то ещё пригодится. Статья довольно длинная, поэтому буду постить по частям. К сожалению, метаданные не сохранила, но, надеюсь, автор меня простит. Ведь в любом материале ценна его полезность и доступность. Так что я автору помогаю.
Как известно, львиная доля усилий салонов красоты, клиник эстетической медицины и фитнесс-центров направлена на то, чтобы помочь их клиентам обрести идеальные фигуры и тела. Однако, часто все их усилия пропадают впустую. И временно постройневшая и блещущая красотой дама через несколько месяцев снова превращается в ту же бесформенную толстушку, которой и была. Увы, но психологам давно известно, что причины лишнего веса нужно искать, прежде всего, в нашей голове.
И пока мозг не настраивается на нужную программу - все усилия по обретению идеальной фигуры абсолютно бессмысленны. Поэтому прежде чем обращаться к косметологу или диетологу, клиентке салона красоты нужна помощь психолога.
Так все-таки, почему даже огромные деньги, потраченные на косметологов, диетологов и пластических хирургов, не могут заставить человека держать себя в руках и не становиться настоящим «рабом холодильника»? Почему большинство женщин всю жизнь ведут непримиримую и борьбу со своим лишними килограммами и далеко не всегда выходят из нее победительницами? В чем психологические причины лишнего веса? Почему на каком-то жизненном этапе победить его все же удается, а следующий бой оказывается проигранным?
На эту тему написаны тысячи книг и защищены сотни научных диссертаций. Но, тем не менее, каждая мечтающая похудеть женщина снова и снова совершает одни и те же ошибки, не желая разобраться в самой себе и понять, в чем же причина ее неудач. Специалисты утверждают, что все дело тут в серьезнейших психологических проблемах, справиться с которыми порой бывает очень тяжело (особенно с теми, которые «родом еще из детства»).
Оказывается, лишний вес... нам нужен. С этим доводом будут яростно спорить абсолютно все недовольные своей фигурой. Ведь они только и делают, что стараются похудеть! Однако, наш организм куда умнее, чем мы думаем. И если он эти лишние килограммы накапливает - значит это ему зачем-то нужно.
Причин их появления существует очень много. И если исключить все, что связано с медициной (гормонально-эндокринные нарушения, невозможность нормальной физической активности и т.д.) окажется, что остальное лежит в области психологии.
Иными словами, если лишний вес человека не обусловлен сложностями со здоровьем – значит, у него существуют какие-то психологические проблемы. А то, можно ли их преодолеть, зависит от их сложности и запущенности. Порой бывает достаточно самостоятельно проанализировать, что заставляет человека есть больше, чем это необходимо. И в итоге, поняв причину, можно очень быстро избавиться от лишних килограммов. Однако, бывают случаи, когда причина переедания кроется где-то в глубинах подсознания.
Причины лишнего веса
Какие-то из них человек приобретает еще в самом раннем детстве, другая часть появляется в подростковом возрасте, в момент формирования личности. Именно с этими причинами бороться труднее всего.
Некоторые комплексы, влияющие на лишний вес, приобретаются уже в сознательном возрасте. Чаще всего они становятся ответной реакцией психики на какой-то стресс, потерю или просто на серьезные изменения в жизни.
Понятно, что крайне редко причина лишних килограммов кроется в чем-то одном. Как правило, это целый комплекс внутренних проблем и комплексов.
Боязнь близости
Как это не парадоксально звучит, но, по мнению психологов именно страх перед близкими (в том числе и сексуальными) контактами с мужчиной является одной из наиболее часто встречающихся причин лишнего веса у женщин.
При этом механизмы, «запускающие» этот комплекс, могут быть самыми разными. Например, испытанное когда-то сексуальное насилие или паническая боязнь забеременеть (особенно в ранней юности).
Полнота как признак потери привлекательности может быть выгодна и неуверенной в себе женщине, которая подсознательно стремится избегать необходимости знакомиться с кем-то и строить близкие отношения. В итоге подсознание женщины принимает решение: «Стану толстой и некрасивой, чтобы совершенно не привлекать мужского внимания».
И хотя на сознательном уровне такая женщина может всю жизнь сидеть на диетах и мечтать о фигуре супермодели, ее реальным аппетитом будут управлять подсознательные страхи. То же самое происходит и в случае, когда женщина пережила мучительный роман и подсознательно боится снова испытать душевную боль от отношений с мужчиной.
В этом случае, в своем лишнем весе, который она заботливо «взращивает», она будет искать оправдание того, почему сейчас новый роман для нее невозможен. То есть начало новых отношений она напрямую увязывает с обретением идеальной фигуры: «Вот как только похудею - так сразу займусь личной жизнью!». Процентов на 99 у нее при этом никогда не будет ни идеальной фигуры, ни гармоничных отношений с мужчиной.
Этот материал давно нашла на каком-то "похудетельном " сайте, сохранила. А сегодня стала копаться в папке "Похудейка", наткнулась на эту статью и решила, что полезно иметь её под рукой. Да, может быть, кому -то ещё пригодится. Статья довольно длинная, поэтому буду постить по частям. К сожалению, метаданные не сохранила, но, надеюсь, автор меня простит...
Читать полностью
У меня в детстве мама часто была в разьездах, чтобы хоть как то заработать в суровые 90 и прокормить 3 детей. Отец был калдырем, если откровенно. Деньги, оставленные сестре на продукты он или находил, или вымагал запугиванием и разными концертами. Он такие концерты закатывал, точно бы оскара дали за все что можно, талант. Когда заканчивались деньги мог запросто что-то пропить за бутылку. Продукты, вещи и т.п. и ему было все равно, что будет есть вся семья, что оденут дети зимой и т.п. Когда приезжала мама, она всегда старалась баловать нас вкусняхами, привозила нам тонны разных конфет. Эти моменты были настоящим праздником для нас. Во первых мама дома, во вторых еды навалом. А на вопросы зачем ты балуешь детей отвечала что мы живем без нее с отцом впроголоть.
Как следствие на подкорке асоциация по отношению к еде, как что-то праздничное и успокаивающее. И когда в жизни какой либо неприятный момент, вместо того чтобы разобраться в себе, в чувствах и разобраться этой ситуацией, создаю сама себе праздник зажорами. Ну вот гудрон мне таких ощущений не давал.
У кого то конфеты и жирная пища стали праздником во времена дефицита. Потому что доставали их на праздники (как пример, мешок конфет на нг, традиция советских времен). Ну вот когда не хватает праздника и легкости в жизни, то невольно тянешься к сладкому. Поскольку там не только вкус шоколада, там еще ощущения и восприятия нашего подсознания.
Печальная история. Покупать детям кучу конфет вместо того, чтобы вышвырнуть отца-алкаша.
Невольно можно уснуть от усталости или кричать от боли. Никто меня не убедит, что есть можно бессознательно, всем руководит разум. Человеческий разум отличается от животного тем, что все-таки им можно управлять. Иначе это - психическое заболевание. Дефицит и советские времена давно прошли так же, как детство достаточно давно, чтобы перепрограммировать своё подсознание.
А я не говорю что бессознательно. Просто мы разучились слышать свое тело, чувства. И то что нам действительно не хватает, заменяем привычным и приятным. Плюс еще определенная зависимость сложилась.
А про отца алкаша, так я сама удивляюсь как мама столько лет терпела. Ей в сознание заложили с детсва, что развод это плохо, аморально и стыдно. И хотя сама теперь говорит, что если не складывается, не терпи и разводись. Сама она на этот шаг не решилась и не от большой любви к нему. Да и мы ей говорили в детсве, чтобы разводилась. Это все на уровне подсознания заложено. И чтобы пересилить себя нужна очень большая работа над собой и перестррйка мышления
Понятно, моя свекровь до сих пор считает развод чем-то сверхъестественным, сама с алкашом всю жизнь прожила.
Слова "невольно тянешься" я понимаю как автоматически, непроизвольно, как вдох-выдох. Это я решаю просто - (сейчас меня опять обзовут "капитан Очевидность", мне нравится ) не держать нежелательные элементы в пределах доступности, тогда тянуться не к чему будет.
Не получается не держать. Т.к. не одна живу. Кто нибудь да притащит домой, а если какой нить стресс или дико голодная, то все, это капец. Прям болезненные ощущения появляются. Фактически это зависимость и с ней надо бороться и учиться слушать свое тело.
Я тоже не одна живу. Но то, что сын покупает для себя - это чужое, я не трогаю. На случай, если дико голодная, всегда помытые фрукты и овощи есть. Голодному без разницы, что есть - огурец или печеньку.
А я в детстве оооочень мало ела. В меня еду впихивали Лет с 12, чуть больше. Жрать я начала лет в 25. Помню на последнем месяце беременности казались дивно вкусными щи, которые не ела до этого. Все на фоне сильного стресса. После этого рот не закрывается, еда как удовольствие, сильное в дичайшем ритме повседневной жизни.
Вот и у меня удовольствие. Мы с тобой как две наркоши. Надо бороться с зависимостью. Кстати, при пищевой зависимости организм начнет сам вырабатывать гормоны счастья -серотонин без дополнительной стимуляции вкусняхами через 60 дней после отказа от допинга. В моем случае это сладкое и жирненькое. При табачной зависимости тоже 60 дней.
Может фон гормональный изменился, может по каким то причинам стали переедать сами того не замечая. Выложите что, сколько и когда кушаете. И способ готовки. А еще лучше в дневнике питания хотя ьы неделю все записывайте. Сами увидете где лишку берете. Здесь хороший дневник все сам рассчитывает, только данные вводить надо правильно и не лениться и все честно вносить.
Ну и вес у вас не критичный. Вы норму свою рассчитывали? В смысле не ту, которую вам хотелось бы, а ту которая для вас оптимальна по вашему возрасту и росту? Может так статься, что вам и сбросить то надо всего то пару кило
У меня в детстве мама часто была в разьездах, чтобы хоть как то заработать в суровые 90 и прокормить 3 детей. Отец был калдырем, если откровенно. Деньги, оставленные сестре на продукты он или находил, или вымагал запугиванием и разными концертами. Он такие концерты закатывал, точно бы оскара дали за все что можно, талант. Когда заканчивались деньги мог запросто что-то пропить за бутылку. Продукты, вещи и т.п. и ему было все равно, что будет есть вся семья, что оденут дети зимой и т.п. Когда приезжала мама, она всегда старалась баловать нас вкусняхами, привозила нам тонны разных конфет. Эти моменты были настоящим праздником для нас. Во первых мама дома, во вторых еды навалом. А на вопросы зачем ты балуешь детей отвечала что мы живем без нее с отцом впроголоть.
Как следствие на подкорке асоциация по отношению к еде, как что-то праздничное и успокаивающее. И когда в жизни какой либо неприятный момент, вместо того чтобы разобраться в себе, в чувствах и разобраться этой ситуацией, создаю сама себе праздник зажорами. Ну вот гудрон мне таких ощущений не давал.
У кого то конфеты и жирная пища стали праздником во времена дефицита. Потому что доставали их на праздники (как пример, мешок конфет на нг, традиция советских времен). Ну вот когда не хватает праздника и легкости в жизни, то невольно тянешься к сладкому. Поскольку там не только вкус шоколада, там еще ощущения и восприятия нашего подсознания.
Невольно можно уснуть от усталости или кричать от боли. Никто меня не убедит, что есть можно бессознательно, всем руководит разум. Человеческий разум отличается от животного тем, что все-таки им можно управлять. Иначе это - психическое заболевание. Дефицит и советские времена давно прошли так же, как детство достаточно давно, чтобы перепрограммировать своё подсознание.
А про отца алкаша, так я сама удивляюсь как мама столько лет терпела. Ей в сознание заложили с детсва, что развод это плохо, аморально и стыдно. И хотя сама теперь говорит, что если не складывается, не терпи и разводись. Сама она на этот шаг не решилась и не от большой любви к нему. Да и мы ей говорили в детсве, чтобы разводилась. Это все на уровне подсознания заложено. И чтобы пересилить себя нужна очень большая работа над собой и перестррйка мышления
Слова "невольно тянешься" я понимаю как автоматически, непроизвольно, как вдох-выдох. Это я решаю просто - (сейчас меня опять обзовут "капитан Очевидность", мне нравится ) не держать нежелательные элементы в пределах доступности, тогда тянуться не к чему будет.