Прошло много времени с моей первой попытки похудеть. Но похудения не происходило. Мне постоянно не хватало силы воли. Сейчас я повзрослела, надеюсь, что поумнела и приобрела хоть какую-то стойкость. Очередной раз собираюсь худеть и ищу напарницу, с которой можно было обсудить мысли, переживания, искать ошибки в похудении и поддерживать друг друга.
На сегодняшний день вашу 77 кг. За последние полгода сильно подтянулся верх, а низ наоборот расползся : обхват груди с 103 стал 100, а обхват бедер с 106 стал 108
С завтрашненго дня планирую:
1) пить воду (2 литра в день)
2) не есть после 18.0 ( исключение стакан кефира)
3) исключить сладкое и мучное ( исключение белковые коктейли и протейновые батончики в редких случаях, когда нет возможности нормально поесть)
4) ежедневно заниматься спортом (на этой неделе чередую Tummy Tuck и High & Tight из Brazil butt в один день, 50 минутная интервальная велотренировка в другой)
5) ежедневно делать обертывания для талии и бедер (чередуя горячим с холодными)
6) пить l- карнитин перед тренировками, для повышения выносливости и улучшения обменных процессов
7) утром съедать 1ч.л. льняного семени для улучшения состояния кожи, ногтей и волос
8) в течении дня съедать горстьотрубей для улучшения пищеварения
Кто собирается худеть с этого понедельника и собирается это делать схожими методами, пишите в лс, будем пытаться вместе побороть свои лишние килограммы
Прошло много времени с моей первой попытки похудеть. Но похудения не происходило. Мне постоянно не хватало силы воли. Сейчас я повзрослела, надеюсь, что поумнела и приобрела хоть какую-то стойкость. Очередной раз собираюсь худеть и ищу напарницу, с которой можно было обсудить мысли, переживания, искать ошибки в похудении и поддерживать друг друга. На сегодняшний день вашу 77 кг...
Читать полностью