Я созрела. Очень долго шла к этому дню. Я не отношусь к тем девушкам-спортсменкам, с высокой выносливостью, которые умеют быть стройными и спортивными. Мне кажется, что для них это просто норма и они кайфуют от физ нагрузок. Я отношусь к другим, которые постоянно борются со своим лишнем весом и только толстеют.
Мне 42 года и я уже не только толстею, но и старею - это отражается на моем жизненном тонусе. Энергии становится все меньше и меньше, мне даже уборка в доме уже становится чем-то супер тяжелым. Я до 35 лет не знала, что такое швабра, сейчас же я не могу нагнуться и протереть плинтуса-толко на коленках и на корачках и в один приход 1 комната (хотя уже пол года их не протирала). Но, не в уборке дело, можно и клининговую заказать, но стремно как-то с такой жопой еще и простые домашние дела не делать.
Может у меня еще не все потеряно и я смогу вернуть былую юность, где я была легкоатлеткой, спортсменкой и красавицей - заняла 2 место в конкурсе красоты в нашем универе.
Мои клетки на молекулярном уровне еще помнят, как это быть в красивом стройном теле, но силы воли нет. Сначала ко мне пришла лень-это было не так страшно6 с ней я еще могла договориться, а сейчас, что-то посерьезнее - это даже не лень, это некое бессилие. Но, было бы желание.
Мотивация у меня есть и очень серьезная (писать пока о ней не буду, не хочу чтобы меня тапками забросали, потому что мотивация у меня немного вызывающая).
С завтрашнего дня начинаю ПП (подсчет калорий) и спорт - просто и сердито.
Сейчас мой вес 99.5 (в октябре 2017 был 106 - просто включила в свою жизнь ходьбу и отказалась ездить за рулем).
Желаемый вес 75, рост 170. Хочу чувствовать себя лет на 10 помоложе.
Буду рада новым знакомствам, критику одобряю и поддерживаю, но и приятное слово тоже иногда кстати бывает!
Я созрела. Очень долго шла к этому дню. Я не отношусь к тем девушкам-спортсменкам, с высокой выносливостью, которые умеют быть стройными и спортивными. Мне кажется, что для них это просто норма и они кайфуют от физ нагрузок. Я отношусь к другим, которые постоянно борются со своим лишнем весом и только толстеют...
Читать полностью
Главное, что мотивация есть. Опирайтесь на неё. Потому, что (по себе знаю) когда просто хочется соответствовать, то очень сильно хочется послать всё далеко и на долго
Я уже сегодня расписываю себе программу питания, закупила все необходимое. Для меня самое сложное будет - это спорт6 но я выбрала хороший комплекс по кундалини йоге и его можно дома выполнять.
Я бы на первом этапе все таки в фитнес клуб пошла, пока не втянешься. А там можно и дома. Просто по себе знаю, клуь как то дисциплинирует. А дома все время отмазки находятся, чтобы тренировку пропустить
Тогда удачи. Я тоже дома пока втягиваюсь. Хотя на каждое занятие прямо себя заставляю. С клубом куда как проще было. Вроде как на прогулочку пошла или просто после работы заскочила. Опять же таки атмосфера и др.вокруг тебя заряжают. Во время трени волынить тоже стыдно, как бы тяжело нибыло. А себе очень просто посслабление дать. Совесть молчит и свидетелей нет.
Я много работала, наверное, как и все или большинство женщин нашего времени. У меня была мечта - не работать, сидеть дома, в загородном доме. Я заработала этот дом и больше не работаю. Спустя два года я поняла, что просто одичала. Я не ни с кем не общалась, наслаждалась тишиной и покоем - только муж, сын, кот, собака и сад.Нам пришлось переехать и соответственно все общение с друзьями только через интернет. Сейчас я поняла, что для меня выйти в зал, в люди - это уже стресс. такое впечатление, что надо все начинать за ново. теперь я устала от ничегонеделания, не думала, что это может стать такой проблемой, но если бы я знала, что так будет - я бы лучше продолжала работать, тем более работа у меня была интересная, я просто тормозов не знала, без выходных, без отпуска.
что для меня выйти в зал, в люди - это уже стресс. т
да и не надо вам пока в зал,больший эффект дасt обычная ходьба,не медленная,комфортная.Ходите,не загоняйтесь,до легкой усталости.Можно два раза в день.Ну и йога для суставов неплохо.
Почему нет, по себе ощущаю, с каждым сброшенным килограммом как будто отматываю возраст назад. А вы уже сбросили лет 5-7. Так что, удачи и настойчивости! К подсчёту калорий я бы ещё добавила правильное питание, насколько это возможно. Это для здоровья.
Привет марафонцам, кого уже знаю. Боремся вместе за сброс ненужного балласта. Я тоже начала с 99.9 и стремлюсь к 75 хотя бы (ну в идеале 70-72) И я себя хочу чувствовать как в 25
Если стараться - все получится!
Скидывать килограмм в неделю в среднем- это вовсе не так уж и сложно, хотя требует дисциплины и упорства. Такими темпами это и для здоровья безопасно, и времени не так много требует. Только подумайте: уже через 10 недель вы будете на 10 кг легче. И так... постепенно.. дойдете до комфортных 75. Пробуйте, начинайте.
Не надо ни о чем сожалеть, что возраст не тот, что фигура не та... надо просто брать и делать.
Скидывать килограмм в неделю в среднем- это вовсе не так уж и сложно, хотя требует дисциплины и упорства. Такими темпами это и для здоровья безопасно
Для здоровья безопасно скидывать 400-500 гр в неделю, не больше. Конечно при большом весе сначала хорошо кг будут уходить, но это вода. Первые 4-5 кг уйдут за 2 недели, а потом уже не пойдет так быстро.
Я пишу не свои фантазии, а то, что сказала диетолог (для худеющих при большом весе). Ну и пусть похудение идет не быстро, главное же планомерно идти к цели, а не рекорды бить.
Если одну неделю, то ничего не случится. Можно и больше. А если потом голодать и пытаться каждую неделю сбросить по килограмму, то обмен веществ нарушится, он замедлится и похудение забуксует.
Ну если вес все еще под 100 кг., то почему бы и нет. Тем более если человек много двигается и блюдет режим питания.
Да и потом, мечтать тоже не вредно. Если у нее цель -1 кг в неделю, то она каждую неделю будет столько ходить, бегать, летать, прыгать и плавать, чтобы эту циферку на весах встретить. Зачем сходу крылья обламывать. Человек еще не начал даже
Если с движением, то конечно хорошо, но все равно все время по килограмму не получится. Человек только начал, зачем настраивать на несбыточное. Я же говорю в первые недели и по 2 кг и больше может слиться.
Ну не знаю. А я считаю, что вот так вот сразу обламывать крылья не стоит. Человек в приподнятом состоянии, настрой, который и без того так быстро уходит. Да и потом, может у нее получится. На взвешенных вон каждую неделю по 2-3 кг.девочки с ее весом сбрасывают стабильно. А весь секрет -это питание и ежедневные тренировки.
Я не говорю что мало. Я говорю пусть попробует. Увидит, что килограммы не так то легко уходят и далее уже и 400 в неделю будет рада. Тем более что при хорошем метаболизме да с большим весом на 1 этапе вес будет уходить. А дальше только от нее зависит.
Если честно от души посмеялась)) 42 старость? Поза вчера в клубе с дамой общалась ей 47!!! Она ходит в клуб почти каждые выходные и отплясывает покруче любой малолетки! Так что 42 это вообще юнность!)
Молодец! Обязательно сбрось лишний вес сейчас. Если бы я в свои 40 не похудела бы на 25 кг, то сейчас, будучи в глубокой менопаузе, весила бы не 100, а все 150. Тогда мне понадобилось 9 месяцев, а сейчас ползу как черепашка - обмен веществ не тот, что раньше и здоровье не позволяет лишних движений. А тогда на крыльях летала. Ничего нельзя оставлять на потом, если можно сделать сейчас. И дважды в одну реку не входят. Это я только сейчас поняла .Желаю удачи!!!
Да, я тоже пытаюсь придерживаться ПП. Теперь не только калории считаю, но и внимательно слежу за БЖУ. Оказывается, если недобирать белков, то организм их возьмет из мышц и прочие премудрости на эту тему ПП. Здесь, на этом сайте есть информация.
Все получится.
Тоже стало интересно про мотивацию такую вызывающую...
Если стараться - все получится!
Скидывать килограмм в неделю в среднем- это вовсе не так уж и сложно, хотя требует дисциплины и упорства. Такими темпами это и для здоровья безопасно, и времени не так много требует. Только подумайте: уже через 10 недель вы будете на 10 кг легче. И так... постепенно.. дойдете до комфортных 75. Пробуйте, начинайте.
Не надо ни о чем сожалеть, что возраст не тот, что фигура не та... надо просто брать и делать.
Да и потом, мечтать тоже не вредно. Если у нее цель -1 кг в неделю, то она каждую неделю будет столько ходить, бегать, летать, прыгать и плавать, чтобы эту циферку на весах встретить. Зачем сходу крылья обламывать. Человек еще не начал даже
Зато верно и без откатов.
Зато верно и без откатов.