Всё как у всех / Вдруг проснувшийся аппетит / Боюсь праздников и отпуска

Всем привет!!!

Ну что же, по сравнению с гастритной субботой, воскресенье было неоднозначным: йога и колбаса, тушёная рыба и семечки...

Вопрос: можно ли назвать это срывом? Вот с утра, качаясь в метро, я об этом размышляла. Какие же выводы я сделала для себя? Их несколько.

1. Больше не тратить на размышления подобного рода такое количество полезного времени, лучше уж возобновить чтение в метро, а то я его совсем забросила

2. Самодисциплина - это инструмент, а не приказ, невыполнение которого грозит штрафными санкциями

3. Срыв - это значит, было съедено и выпито то, что очень сильно хотелось и заглушалось мыслями о ПП, ЗОЖ и другими умными словами. Грызя семечки перед телевизором и смотря "Чужих" по ТВ-3, я получала удовольствие? Получала. Так зачем поздним самокопанием ломать полученный кайф? Незачем. Вот и не буду больше

4. Дорогой, когда я вчера начала ныть, что всё, достигнутое за 3 недели упорного труда, перекрылось командировкой и отступлениями от ЗОЖ, посмеялся и доказал не словами, а действиями, что он на моей стороне в любом случае))) И даже мужественно пообещал потом попробовать мой сырный овощной су, плескающийся в собранном на работу едовом пакете)))

5. Весы - вещь в хозяйстве полезная. Но не предмет первой необходимости. Поэтому - пусть будут. Как и раньше, 1 раз в неделю, как и сантиметровая лента.

Потом я приехала на свою станцию, и на этом размышления закончились)))

Даже сейчас, приняв любимые БАДы, выпив очередной стакан чистой водички, я шлифанула весьма полезный травяной чай солёной соломкой. И мне по-прежнему вкусно))) В ящике стола дожидается своей очереди мандарин, за ним - яблочко. Ну и пусть дожидаются, очередь до них дойдёт.

Самое интересное, что утром (после вчерашнего поздно ночью схомяченного куска докторской колбасы), на неё даже не потянуло, хоть почти целый её батон по-прежнему живёт в холодильнике, услаждая собой взгляд.

Утром с удовольствием были употреблены варёные яйца с зелёном горошком и каплей майонеза (ну люблю я яйца именно с майонезом, оть стреляйте)

А с собой - рыбка, салатик и супчик. И спокойно жду обеда, чтобы потом прогуляться до "Красного Куба" и выбрать подарок племяшке.

Наверняка есть такие потенциальные стройняшки, которые праздников не боятся. И чинно и точно планируют на шашлыках отдавать предпочтение овощам-гриль, чистой родниковой воде и физической активности))) Ценю и уважаю таких целеустремлённых людей.

Я в теме указала, что праздников боюсь? Наверное, неправильно))) Не боюсь, а предвкушаю)))

Было в планах на неделю отметить 4 дня рождения, прибавились ещё 3)))

Мама наверняка сделает картошку-пюре, как только она умеет делать, и вкуснючие котлетки)))
А мама дорогого - собственноручно сделанные пельмени, от которых отваливаешься, съев не менее 3-х порций

День рождения дочери будет в стейк-хаусе, и не съесть там вкуснятин всяких - на это моей силы воли точно не хватит)))

А физическая активность, главным образом, как я уже знаю из предыдущих поездок, будет заключаться в курсировании на машине между родными и друзьями: мои родители, родители дорогого, дочь с зятем, его дети, подруга с мужем, его друг с женой. Все, разумеется, в разных домах и квартирах.

Ну, и кафе, а если погода позволит, то и вылазки на природу)))

Ну и ладно))) Пусть всё так и будет.

А теперь - за работу! И пусть предстоящую неделю отдыха не омрачит мысль о том, что по работе что-то не доделано!!!

С весной вас, мои дорогие!!!
Рейтинг:  +21
Old_14
23 апреля 2018 года 390 52
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Всё как у всех / Вдруг проснувшийся аппетит / Боюсь праздников и отпуска
Всем привет!!!
Ну что же, по сравнению с гастритной субботой, воскресенье было неоднозначным: йога и колбаса, тушёная рыба и семечки...
Вопрос: можно ли назвать это срывом? Вот с утра, качаясь в метро, я об этом размышляла. Какие же выводы я сделала для себя? Их несколько.
1... Читать полностью
 


Дневник Old_14:



Комментарии:

23 апреля 2018 года
+1
Надя, привет!
А как ты питаешься в командировках, что сразу привес?

23 апреля 2018 года
0
Привет, солнышко!
Обычно завтрак у меня полезный, так как "шведский стол" в отелях позволяет выбрать яйца, кашу и остальные полезности.
С обедом проблем тоже нет - это кафе или столовые в офисных зданиях, тоже можно выбрать по душе и полезное))
А вот с ужином и после него... Я понимаю, конечно, что это отмазки, но сотрудники тащат в рестораны, а то и банкеты закатывают.

Например, вот последняя поездка. Прилетели в 2-30 ночи. Само собой, ужинала я в 19-00, перед самолётом. К этому бодрствующему времени оголодала. Поэтому комплимент отеля улетел враз - это была выпечка и сок. И сразу спать, само собой

Второй вечер. Пошли в пивной ресторан. Пиво и закуски к нему. А тут я уже давно по себе знаю: алкоголь, и пошёл аппетит. Если так, например, с квасом пошли бы луковые колечки, так с пивом - картошка фри, хлебные палочки и иже с ними. жареное мясо - тоже обязательно получилось

Физической активности никакой.

Третий день, после музея и прогулки - кафе. Сначала всё классно - облепиховый чай. А потом - понеслось. А давайте вина выпьем - и...

А когда начинаешь ЕСТЬ, то остановиться уже проблема.

К моему приезду ещё дорогой всего наготовил, вот и только сегодня даю животу отдохнуть. Да и то не факт, после приступа гастрита еда вообще не в кайф...

23 апреля 2018 года
+2
Надя
Если бы я так ела как ты описала поездку, мой желудок меня бы послал далеко и надолго
Я в ресторанах в 90 процентах случаев беру салаты и из алкоголя максимум бокал сухого вина, если речь о рабочем ужине. Или лучше воду. Алкоголь и работа плохо сочетаются в моем мозгу

23 апреля 2018 года
0
Так мой в пятницу меня и послал))) До вчера)))
Но тут - да, соблазн и срыв))) Тем более, что угощали, я не платила)))
Наша вечная любовь к халяве...

23 апреля 2018 года
+1
Как думаешь, надо что-то менять ?

23 апреля 2018 года
+1
Да что тут думать - делать надо.
Я иногда и нормально в командировке себя веду, а иногда - совсем не нормально.
Вот в воскресенье в гости к родителям собираюсь, а там будет как раз настоящее испытание)))
И для желудка, и для силы воли, и для постройневшей фигуры)))

23 апреля 2018 года
+1
Надя, можно я тебе напишу мое видение или лучше не надо?

23 апреля 2018 года
0
Пиши, конечно))) Предвижу гром и молнию, но обязуюсь принять адекватно!

23 апреля 2018 года
+6
Не, без грома и молний

Надь, мне кажется у тебя мышление полного человека, ты не мыслишь как стройная.

Знаешь наши лишние кг это чаще всего последствия вредных привычек.
Таких как грустно - поел, весело - поел, компания есть - поел и выпил за компанию, ресторан - поел за троих, ресторан на халяву - оторвался до коликов, праздник - плюс пять иначе хреновый праздник. И так по кругу.

С такими вредными привычками никакие разгрузочные дни не помогут и никакой спорт и вообще смысла напрягаться мало.

Чтобы радикально решить проблему лишнего (если вообще это надо), необходимо менять мышление толстяка и вредные привычки на мышление стройного человека и полезные привычки.

Зачем столько застолий и зачем столько есть на застольях? Неужели завтра не будет еды? Какие плюсы от переедания - никаких. Минусы - дискомфорт, сонливость, тяжесть, проблемы с жкт, плохой внешний вид, отеки.

Зачем?

Если ты хочешь реально стать стройнее, то меняй кардинально привычки. Убери пищевой мусор совсем, убери полуфабрикаты, убери вообще алкоголь, объясни мужу, что пока не сбросишь 10 кг пусть встречает тебя только блюдами по списку. Все решаемо имхо.

Стейк хаус - да без проблем, взяла средний Стейк без соусов и салат плюс литр минералки и наслаждайся общением с родней
Наготовил кто-то пельменей - съела тарелку (одну!) и пошла гулять с родней или без по округе.
Все решаемо если начать иначе мыслить.

23 апреля 2018 года
0
Давно собираюсь с силами так сделать... Сама не пойму, что мешает...

Спасибо, Лилия, это чистая правда про меня... Почему-то все хорошие начинания идут прахом, как только появляется какой-нибудь соблазн... Ведь даже вчера знала, что углеводы зашкалят, но не остановилась же...

24 апреля 2018 года
+2
Надя,
Просто осознай что тебе действительно важно.
Может не надо вообще париться с похудением и оставить все как есть.
Иначе в таком ключе как сейчас ты будешь годами топтаться на месте и грустить, что нифига не худеется.

24 апреля 2018 года
0
Ну уж нет))))
Париться всё равно нужно)))
Грустить точно не буду, это факт.
Ведь посмотри, что в мою жизнь добавилось с начала года, причём, более-менее регулярно:
зарядка
планка
фитнес клуб
контрастный душ
бег
подсчёт калорий

Разве внедрение системы не важно??? Я же всё равно работаю над собой, а быстрых результатов и не жду. Тем более, ты же сама знаешь, начать бегать по утрам и перестроить мышление - две большие разницы)))

Так что будем двигать к красивой фигуре в любом случае. А самое главное - к здоровью!!!

24 апреля 2018 года
+1
Надя, я совершенно не имела ввиду, что все бессмысленно и все перечисленное это отлично.
Просто может тебе изменить цель? Стать здоровее например. Потому как цель «похудеть» у тебя не в приоритете и ты ее так не добьёшься. Я за честность с самим собой, тогда не будет разочарований.
У меня ситуация похожа в некоторой степени - цель похудение не в приоритете.

24 апреля 2018 года
0
Я всё время считала, что это всё взаимосвязано. Лишний вес - это ведь тоже проблемы со здоровьем. Это ведь не разделишь?

А разочарований точно не будет - я же всё делаю в людом случае для себя, любимой)))

24 апреля 2018 года
+1
Можно иначе поставить цель, имхо психологически приятнее ставить цель, которую реально достигнуть

24 апреля 2018 года
0
Но я хочу сбросить со своего тела 9 кг жира)))
Я даже дорогому сегодня эту цифру озвучила, когда сказала, чтобы на ужин не жарил картошку)))

Кстати, он только и спросил озадаченно - почему на 9?
Я ответила, что 20 за год - вредно для здоровья)))

24 апреля 2018 года
+1
Если хочешь сбросить, то нужно менять толстое на стройное мышление.

24 апреля 2018 года
0
Почти начала уже))))
Спасибо за мотивацию!!!


24 апреля 2018 года
0
Надя, ты вчера выше написала, что не знаешь почему не получается похудеть.
Вопрос - ты правда не знаешь или просто не задумывалась об этом?

24 апреля 2018 года
0
Лилия, в принципе, мы же все это знаем.
Вопрос в том, что именно нужно конкретно мне!

Я же с начала апреля начала идти по намеченному плану. За 2 недели - минус 3 кг. Значит, всё делала правильно.

Второй вопрос: почему в командировке я сорвалась? Не почему ВСЕ срываются, а почему конкретно Я срываюсь? И почему конкретно Я не могу сразу остановиться?

Вот на эти вопросы уже много лет мне ответить пока не получается. Хотя по части самокопания, пожалуй, я уже давно профи!

24 апреля 2018 года
+1
Знать и применять - это большая разница и второе сложнее. Особенно сложно, если в списке приоритетов это стоит на 100 месте.

Я убеждена, но опять же мои убеждения - это только мои жизненные наработки - если человеку что-то реально важно, то он будет это делать несмотря ни на что.

Знаешь я много ем в ресторанах и столовых, всегда беру суп и салат или один салат. Очень редко что-то другое. Мне вкусно.

Перекусы - все по максимуму здоровое и с собой.

Спорт - по расписанию.

Застолья - никаких десертов, никакого хлеба, остальное в рамках 2 - х тарелок.

Я не ем джанк, никакого мусора из макдональдса и т.д.

Да, бывают отступления, но правило 80/20 отлично работает.

Почему я так это делаю. Потому что мне это важно и нужно. Все происходит на автомате. Без надрыва, без стараний.

Если что я не считаю себя примером для подражания, просто мне кажется я нашла свой комфортный путь.
Еда - это всего лишь еда и она точно не стоит того, чтобы иметь лишний вес, мешающий жить.

По тому что ты пишешь еда для тебя это радость, это некая зависимость. Имхо это перебор, отсюда и лишнее.

24 апреля 2018 года
0
Это верно на 100%.
Я вот сейчас выбрала полчасика после обеда и стала думать.
У меня, скорее всего, лишний вес тесно связан с деньгами, а точнее с их экономией, нехваткой и транжирством...
Я уже набросала схемку данной взаимосвязи, дома ещё подумаю...

24 апреля 2018 года
0
Ещё добавка: я к моей схеме пришла не за один день.

С деньгами вполне. Чем меньше головной боли по этому поводу тем проще.
Но связку деньги - еда стоит разрубить

24 апреля 2018 года
+1
Знать бы как...

24 апреля 2018 года
+1
Для начала попробуй покупать полезные продукты, постарайся на покупать "пищевой мусор", ищи замену вредностям... На самом деле ПП это не дорого, это гораздо дешевое, чем с мусором

24 апреля 2018 года
0
Да нет, тут не в этом дело... Я имела ввиду, что мои метания от ПП к зажорам, в общем-то ярко прослеживаются.
Когда срыв - в командировках, потому что халява. В гостях и на семейных торжествах - то же самое.
Когда алкоголь? Когда плохо, а в основном, когда мысли появляются, что всё плохо, с деньгами трудно и нужно снять напряжение. А алкоголь - срыв по ПП, аппетит-то сразу вверх прыгает...
Я вот о чём...

24 апреля 2018 года
+1
Уходи от алкозависимости. Найди что-то другое расслабляющее.

24 апреля 2018 года
0
Почти уже. Но не совсем)))

24 апреля 2018 года
+1
Ответ для ,
Из очевидного:
- убери полностью алкоголь из рациона, уже автоматически будешь меньше есть
- пей больше воды и травяного чая, всегда и везде таскай с собой бутылку
- не покупай семечки и прочие слабости домой
- попроси мужа не готовить вредности тебе

Вредная привычка меняется на полезную временем и терпением.
И не отступай от этих правил вообще. Иначе эти качели сегодня можно - завтра нельзя будет всегда качелями и нервотрепкой.

24 апреля 2018 года
+2
Зелёный чай!

24 апреля 2018 года
0
Ответ для ,
Сложно....
Это всегда с собой, чай и травки я обожаю!
Это ещё сложнее - стоят-то копейки...
Это самое сложное - готовит обалденно...

24 апреля 2018 года
+1
Надь,

Пока ты не изменишь что-то кардинально, перемен в плане веса не будет.
Готовит хорошо - это прекрасно. Пусть готовит, но тебе например белок плюс салат. Ешь на ужин исключительно белок и овощи. Это просто и это работает.

24 апреля 2018 года
0
Не покупать семечки - несложно. Это проще чем заниматься спортом.

24 апреля 2018 года
0
Вот тут не согласна))) Для меня проще отзаниматься, чем мимо них пройти... Психологически...
Ведь семечки - что? Уютное сидение и кино какое-нибудь интересное
Кстати, вот попкорн вообще не люблю, а семечки - это с детства... Бывало, бабуля как нажарит целую сковородку... Кулёк бумажный...

24 апреля 2018 года
+1
Я имела ввиду, что семечки это всего лишь плохая привычка. Не покупать - легко. Для спорта надо усилие большее.

25 апреля 2018 года
0
Не знаю, не знаю...

25 апреля 2018 года
0
Надя,
Если проблема в том, чтобы поменять одну привычку на другую, то представь себя через десять лет. Прибавится ещё кг десять и ты будешь думать - эх, если бы я тогда отказалась от семок и пива, то сегодня выглядела бы иначе

25 апреля 2018 года
0
Кстати, а вот это - МЫСЛЬ...
Очень мотивирует, кстати!

24 апреля 2018 года
0
Ответ для ,
Попробую)))

24 апреля 2018 года
+2
даже цитировать НЕ БУ-ДУ!!!! ПОДПИСУЮСЬ!!!!

24 апреля 2018 года
0
Согласна)))

24 апреля 2018 года
+2
Liliya_Z пишет:
Зачем столько застолий и зачем столько есть на застольях?
В моём окружении уже все знают, что соблазнять пюрешкой и мантами бе-с-по-лез-но.Подвинут зелень с креветками и адьёс! С весами пока разговор деловой, но объёмы -это что то!

24 апреля 2018 года
0
Liliya_Z пишет:
Таких как грустно - поел, весело - поел, компания есть - поел и выпил за компанию, ресторан - поел за троих, ресторан на халяву - оторвался до коликов, праздник - плюс пять иначе хреновый праздник. И так по кругу.
Ваще не моя история. Моя - другая. Вчера легла поспать перед ночной подработкой. Проснулась. И как начала метать в себя всё подряд. МосК отключился. Сожрала пол батона хлеба с маслом Вот это ЧТО? И так случается периодически. Именно, когда просыпаюсь во внеурочное время. Ночью пожрать - святое дело

Я, правда, не знаю, что с этим делать Хорошо еще, дома всякую фигню пищевую не держу. Хлеб мой 187 ккал. А масло покупаю раз в пятилетку.

24 апреля 2018 года
+2
Ань, тебе так организм мстит за ненормированный рабочий день
Ночью спать бы надо, а не работать

25 апреля 2018 года
0
Ну да. Согласна...

23 апреля 2018 года
+2
Не стесняйся и попроси для себя чайную ложку!
Жуй, как можно дольше - прямо размалывай пищу в жидкую жижу, только потом проглатывай. Не увлекайся копченым и соленым - захочешь пить и будет +

23 апреля 2018 года
+1
Да, вариант... Я же привыкла быстро-быстро в себя что-то накидать.... И результат - на теле...

24 апреля 2018 года
+1
Old_14 пишет:
ну люблю я яйца именно с майонезом,
Я ваще люблю майонез.
В Магните продается Легкий - всего 145 ккал, по вкусу - нормальный. Когда ооооочень хочется - беру.

24 апреля 2018 года
0
Я тоже Лёгкий беру))) И с грибами)))
Правда,это уже не майонез, а соус майонезный...

24 апреля 2018 года
+5
ППмайонез
Сметана 15% 3 ст ложки, 1/4 ч л горчицы и 1/2 ч л лимонного сока
Размешать. Майонез готов!

24 апреля 2018 года
+2
и гораздо менее по калориям, даже самого легкого покупного!

24 апреля 2018 года
+1
Уже в Избранном))) Сегодня же и сделаю)))


Оставить свой комментарий
B i "