Меня зовут Наталья, 29 лет.
Вот и наступил в моей жизни момент "Как я прикатилась туда, откуда еле выкарабкалась?". А именно - несколько лет назад мне удалось похудеть с 75 килограммов до 61
. Это было нелегко, но был стимул. Были проблемы, были травмы, но крутилась-вертелась, по-тихоньку, но вперед. Отдельное спасибо гормонам и проблемами с щитовидкой
Виноват кто? Виновата сама. Малоактивный образ жизни, замужество. Муж у меня тоже кругленький, и если на тот момент, когда мы познакомились, он пытался похудеть (ну я была стройненькой относительно, как раз до 61 добралась): овощные салатики на ужин ел, супчики варил, то сейчас мне приходится и себя контролировать и не поддаваться на провокации. А он чего, что ни выходные, то смс из магазина "я беру тортик", и звонишь говоришь "какой блин тортик, мы сами как тортики!!!", или "давай пиццу закажем!".
Еще обнаружилось, что мой благоверный все то диетическое, что я готовлю, и с утра пораньше на работу с собой на обед собираю, он благополучно заливает майонезом, который он по гениальной идее на работу приобрел, дома ж я майонез не даю, только к овощным салатам и то чуть-чуть. В общем я поняла, что с той стороны поддержки не будет
и энтузиазма тоже. Плюнула на все это дело. Буду сама. Авось подтянется когда-нибудь, а даже если и нет... Ну пускай сидит
Что делать? После сотни попыток выдержать хоть одну диету я поняла, что диеты-не мое. Завидую девочкам, которые успешно сбрасывают по 3-5 кг в неделю на диетах Любимая и Магги. Да, я в курсе, что это неправильное похудение, я в курсе, что немалая часть этих кг-вода и мышцы. Но иногда для "пинка" и старта неплохо бы. В общем, психологически я диеты не выдерживаю. Срываюсь день на 3-й.
И сегодня меня осенило - я же еще БУЧ не пробовала
. Ну я бы не назвала это диетой. Это система питания. На мой взгляд, весьма правильная и должна быть комфортная.
Для себя я выберу, цикл ББУББУС:
Понедельник: белковый
Вторник:белковый
Среда:углеводный
Четверг:белковый
Пятница:белковый
Суббота:углеводный
Воскресенье:смешанный
В качестве самого лучшего наставника, информатора, тренера, гуру - Ярослав Брин.
Если вдруг кто-то еще с ним не знаком, загляните на Youtube канал. Меня его видео всегда заряжают позитивом и энергией, доходчиво и подробно объясняет как работает организм, мозг, как правильно составить программу тренировок.
Да, тренажерный зал тоже входит в мои планы)
Очень рада буду компаньонам/друзьям/подругам. Ведь действительно, с поддержкой дело движется быстрее
Меня зовут Наталья, 29 лет.
когда я худею, то реже не могу, например, раз в неделю
хочется мониторить ежеутренне
но зато у меня нет вот этого - до еды, после еды, до/после прогулки, туалета и тд
Теперь у меня диетолог и все что она говорит настолько органично моему организму. Правда очень- очень медленно уходит вес. Но он уходит....
В моей ситуации - диагноз инсулинорезистентность. Эндокринолог выдавала мне листовку с диетой, в рационе которой мясо,рыба,птица, кисломолочка, овощи, фрукты по минимуму и в первой половине дня. На вопрос "можно ли каши?" ответ был "2 ст.л.".
удачи