Главная > Дневники > Дневник пользователя Медовая Карамелька

крахмал + моя треня

привет-привет!

как поживаете?

меню
завтрак - банан с лимонным соком и корицей

обед - суп горохово-картофельный
еще не утерпела и пока готовила съела 2 соленых помидорки

ужин - помидорка свежая и кашасуп, просто обеденный суп разбух в кашу

что-то я так часто стала есть картоху

крахмал у меня самый проблемный в плане того что же есть...

отвесило после крахмала весь оставшийся плюс

85.1, сегодня буду штурмом брать четверочку

из ухода массаж

спорт
вчера составила круговую треню себе из упражнений от тренера годичной давности и пару из тырнета

постепенно буду увеличивать количество повторений и кругов

вчера сделала 1 раз и сегодня мои дрябленькие мышцы чувствительны в районе попы, пресса и рук-спины. А это значит все правильно

приседания легко даются, а вот выпады, это точно больная попа

1. Присед -20 раз
2. Отжимания с колен – 10р
3. Выпады вперед– 20 шагов
4. Спина (лодочка) - по 10 раз ноги и руки
5. Выпады в сторону – 20р (по 10 влево и вправо)
6. Ягодичный мостик – 1 мин
7. Пресс – 30 раз (по 10 раз, поднимая левую ногу, правую и 2 вместе)
8. Бедра и спина – по 15 раз

9. Пресс и ягодицы – по 10 раз

10. Планка на локтях – 1 мин

Рейтинг: +4

Медовая Карамелька

25 апреля 2018 года

246

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1814899/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">крахмал + моя треня</a>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1814899/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2018apr/25/22/3526011_40835-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>привет-привет!<br>как поживаете?<br>меню<br>завтрак - банан с лимонным соком и корицей<br>обед - суп горохово-картофельный<br>еще не утерпела и пока готовила съела 2 соленых помидорки<br>ужин - помидорка свежая и кашасуп, просто обеденный суп разбух в кашу...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1814899/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1814899/
              ]крахмал + моя треня[/url][/b][/size]
              привет-привет! как поживаете? меню завтрак - банан с лимонным соком и корицей обед - суп горохово-картофельный еще не утерпела и пока готовила съела 2 соленых помидорки ужин - помидорка свежая и кашасуп, просто обеденный суп разбух в кашу что-то я так часто стала есть картоху  крахмал у меня самый проблемный в плане того что же есть... [b][url=https://www.diets.ru/post/1814899/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник Медовая Карамелька:

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с гаражом V198 "Децатур"

Каркасный дом с мансардой, 5 спальнями и гаражом V031 "Шэридан"

Каркасный дом с 4 спальнями V277 "Ричмонд"

Каркасный дом с 3 спальнями и котельной V154 "Эллсворт"

Комментарии:

Bagira_336

25 апреля 2018 года

Вот умница

и менюха и спорт, класс!

Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

25 апреля 2018 года

Спасибо

↑ Ответить

elena j15

25 апреля 2018 года

Медовая Карамелька пишет:
после крахмала весь оставшийся плюс

видишь хоть и проблемный крахмал, а отвес дал) с отвесиокм)

Медовая Карамелька пишет:
тырнета

спецально так интернет написала ) - фигура речи, или опечатка?)

Медовая Карамелька пишет:
по 10 раз ноги и руки

я кстати в лфк для поясницы делаю лодочку тоже) вначале когда начинала ноги вообще не поднимались)))

щаз уже полушче но тоже смотриться это конечно смешно если на меня со стороны глянуть

Медовая Карамелька пишет:
9. Пресс и ягодицы –

и такое упражнение у меня есть) правда я поднимаю не вверх а паралельно..как бы из мостика перехожу и находясь с мостике надо ногу поднять)
вообщем умничка... удачи в упражнениях

я до планки еще не дошла) это как бы следующий уровень у меня)
ну думаю в мае уже начну тоже планку делать)а то я же дни по лфк пропускаю ... ща пока болею... нужно чтобы организм все силы пустил на выздоровление) а вчера блин даже в груди болело( может и надо было мне таблетки купить противовирусные ...даже незнаю)
вернее в мае начну надеюсь полупланку хотя бы для новичков

все вкусно у тебя

Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

25 апреля 2018 года

Да крахмалом проблемные в том что кроме бобов и картохи не знаю что есть... рис привешивает.... А с бобами не совсем не дружу...

Тырнет, потому что там можно что-то подсмотреть

Это упражнение именно для укрепления мышц спины, даже дочке в 2 года на ЛФК говорили делать

про смешно не знаю, я себя со стороны не вижу

Выздоравливай

↑ Ответить

elena j15

25 апреля 2018 года

↑ Ответить

13 09 2009Lina

25 апреля 2018 года

Хороший подход

И я только про супы спросить хотела в твоем меню получила ответ

Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

25 апреля 2018 года

если хочешь ешь супы, только из разрешенных продуктов

↑ Ответить

13 09 2009Lina

25 апреля 2018 года

Вот мне их не хвотает спасибо что подсказала я даже не думола об этом всегда ждала белки потомучто там можно бульон когда супы хотелось

Ответить

mamochka1981

25 апреля 2018 года

Для меня картоха самый вкусный крахмал

Хорошо , что есть отвес после крахмалов! Это редкость

Треня прям профессиональная, я бы стока не смогла, я бы сдохла

Умничка!!!

Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

25 апреля 2018 года

ну это как бы не отвес, это плюс ушел..

да там же понемногу, попробуй треню, тебе понравится

↑ Ответить

mamochka1981

25 апреля 2018 года

У меня такая запара на работе, во все стороны спорт и не только прет, что пока я не горю желанием, мне бы тока до дивана

Все равно отвес

↑ Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

25 апреля 2018 года

Ну это конечно, работа соки пьет

Спасибо)

↑ Ответить

slender and healthy vegan

25 апреля 2018 года

а я люблю именно в виде пюре(каши) бобовые,
да еще и с зеленью и сухариками )))

Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

25 апреля 2018 года

Это был мой ужин

из супа в кашу все превратилось

↑ Ответить

slender and healthy vegan

26 апреля 2018 года

Медовая Карамелька пишет:
из супа в кашу

это же здорово

↑ Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

26 апреля 2018 года

как сказать

↑ Ответить

slender and healthy vegan

29 апреля 2018 года

для меня да

↑ Ответить

Медовая Карамелька

(автор поста)

29 апреля 2018 года

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
8 часов назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.