 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем привет! Сегодня уже четверг! Совсем уже чуть-чуть и выходные!
| Рейтинг: +9 |
|
26 апреля 2018 года | 150 | 17 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Всем привет! Сегодня уже четверг! Совсем уже чуть-чуть и выходные! Не расслабляемся! Нагрузка на сегодня: Вперед! Всем нам отличного дня! Читать полностью |
Дневник группы "Забег по системе "Минус 60"":
|
|
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
16 часов назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Сегодня по питанию:
З: два яйца, редиска
О: рыба с морковкой тушеная
У: курица
В течении дня фрукты и лимонная вдичка.
Спорт - фитнес 30 мин, круговая на тренажерах - 30 мин, растяжка 15 мин.
Ходьба - цель 20 000 шагов без учета тренировки - на занятиях часы снимаю.
Как показал мой шагомер - ерунда...
Из приятного - сегодня утром срочно искала свой старый добеременный ремень - джинсы безбожно спадают
Я в прошлом году заказывала через СП, а они ужасные маломерки оказались - до коленей только натягивала
Зато теперь уже натягиваю, но еще некомфортно сидят.
Есть над чем работать
Ищи и джинсы добеременные
К нас тренер в возрасте дамочка, в нашу группу фитнеса взяла себе помощницу, девочка молоденькая худенькая, в декрете подрабатывает, ох она с нас все соки выжимает.. Не, не только соки - и мякоть тоже
Ее любимое - разные вариации планки. То на одной руке, то стоя в планке на локтях махи ногами...
Издевается, как хочет, над старушками
Меню планирую такое:
З: овсянка и печеньки 2 и кусочек шоколада чёрного
О: гречка и салат
У: яблоко и кефир или запеку яблоко с творогом
Всем хорошего дня!
Взаимно
У меня за вчера минус 600 гр.
З: манная каша с маслом, хлеб, компот
Остальное вечером напишу. Мне больше нравится по факту отчитываться. А то планы часто не реализуются: напишешь их и делай что хочешь))
З.2 тоста в сыром и колбаской.
П.отруби.
О. пюре картофельное и капуста тушенная
П. яблоко.
У. капуста тушенная.
Упр.-3мили с Лесли с гантелями.
Желаю все хорошего настроения!!!
Перекус: конфеты и кофе
Обед: холодец и овощи
Ужин: яблоко и груша
Упры на коврике и работа в огороде.
6.40 завтрак. Бутерброд с колбасой (вареной) и сыром. 110 гр. (не было аппетита)
12.30 Обед. Куриная грудка (вареная) 156 гр, рис 107 гр, салат (огурец+помидор+зелень+йогуртная заправка "Данон") 162 гр. Итого 425 гр
17.40 Ужин. Яблоко 335 гр, 1 стакан кефира. Итого 335 гр.
Счастья всем!