Мои шаги к идеальному телу ч.1.

Это статья из моего личного опыта и если у вас вызвало сомнение, то рекомендую проконсультироваться со специалистом, но я по профессии юрист.
« С чего я начала худеть или мои шаги к идеальному телу и моему успеху.»
1. Как я говорила ранее это осознанность и самоанализ. Купите себе дневник или красивую тетрадь удобную ручку и вперёд. Поговорив с самим собой, что не так, посмотреть правде в глаза и хватит обманывать саму себя. Устраивайте себе это одиночество хотя бы раз в неделю. Что не дописали допишите. Дневник будет своего рода ваш наставник и подушка для плача, а может и радостных событий.
2. Анализировать что ты ешь и приносит ли тебе это удовольствие. С одной стороны диеты это хорошо, после них приходит вкус пищи, а потом будто затуманивает разум и ты жрешь не по-детски. То есть анализировать и спрашивать себя действительно ли это тебе принесет удовольствие и пользу. Если да, то ешь это так, как в рекламе шоколада.
3. Менять свой образ мышления, то есть избавляться от таких пороков как зависть, ненависть, обида, неприятие ситуаций, то есть все что негативно в вашей голове. То есть если ваша жизнь не приносит вам удовольствие, как моем случает это был мой бывший муж, который говорит, что любит, а сам ждёт с неба манну небесную. Когда дома нет уюта и гармонии, нет единых целей, поддержки и жизнь как каторга, то в моем случае, я подала на развод и уехала с детьми к моим родителям. Мой развод мне принёс больше радости, чем когда то моя так называемое бракосочетание. Не бойтесь перемен в жизни, конечно я не призываю разводится, но должны проанализировать, что не даёт вам избавиться от негатива. Зависть тоже плохое чувство, что кто то успешнее чем ты, и ты всегда задаешь себе вопрос чем я хуже. Бывало такое, что знакомые те которых ты считала что некрасивы, или как то обладали какими то недостатками по твоему мнению, стали успешными и счастливыми. Так вот радуйтесь за каждого всей душой, и вас все сложится. Если у вас есть кому то ненависть, то скорее избавляйтесь от нее или просто отпускайте с благословением.
4. Если есть возможность, уехать на некоторое время куда то, или выйти на работу. В моем случае, т.к. декрет был 6 лет и не прерывного общения с детьми, т.е. дети это мой смысл жизни, но это мне мешала понять себя и прийти к себе. Если есть любая возможность отделится, то не жалейте не каких денег на это, это вам потом вернётся в 100 крат. Спросишь как, а я отвечу, голова будет свежа, будут поставлены цели и обретёте внутреннее счастье, то в вашей жизни появятся новые возможности и новые люди.
5. Простить и отпустить, это самое сложное, но очень нужное дело. У меня много накопилось обид на весь мир начиная с родителей и заканчивая до бывшего мужа. Что мне помогло простить и отпустить, это работа с каждым на кого была обида, то есть я молилась за каждого и посылала им благословение и тогда уходила внутренняя ненависть. Молитва прощения творит чудеса, когда ты прощаешь осознано, то ты уже не чувствуешь не каких чувств по отношению к этому человеку, ну а если вдруг ты вспомнила какой то негативный сюжет из жизни обиды, произношу всегда я тебя уже простила и отпустила и переключаюсь на позитивную волну. Это очень сложное дело и мне оно далось не сразу работа над прощением длилась почти год и это борьба побеждена. Эта благодать прощения не передаваемая словами и не с чем не сравнится. Кроме молитв я писала в своем дневнике что я пережила с каждым обидчиком и писала внизу я прощаю тебя как Бог меня прощает. Были слезы когда писала все, но если хочешь плакать плач, рыдай, дай волю эмоциям это все благодать прощения, и расставание с обидчиком.
6. Есть ещё одна тема по поводу простить и отпустить, но это уже себя саму. Это то есть осознать собственные ошибки и грехи которые ты совершала свою неосознанную жизнь. Посмотреть правде в глаза и не искать поступку оправдание. Ну на пример все духовные грехи начиная не воруй, не убей, не прелюбодействуй и т.е. В один момент я осознала, что нет греха который бы я не совершила. Покаится перед самой собой и простить себя и побороть эту учесть в будущем. Очень часто в нашем сознании остаётся воспоминания, которые не приятно вспоминать, и это есть ошибка совершенная когда то, но ты ищешь ей оправдание, но не лучше ли ее отпустить и просто простить себя за это. Не прощение себя много энергии забирает. Думаю над этой темой вам тоже надо задуматься.
7. Добро. Вы станете счастливым человеком, поборовший предыдущие пункты данных шагов, и теперь в вашем не сердце не осталось месту зависти, обид и печали. Делайте добро словом, действием, главное делайте это без суждения и осуждения, переживайте это чувство искренне. Помогайте это тем кто в этом нуждается или просит будь то цыган или сумасшедший, главное без осуждения сделал и получил благословение. Лично я это делаю помогая пожилым людям, больным, сумасшедшим, просто сделай и забудь. Но знай, что делая добро сегодня, оно тебе скажет спасибо завтра, так как завтра ещё не наступила, добрый фундамент сегодня это уже целый дом завтра.
8. Техника благодарности. Много прочитанных книг на эту тему, но скажу, это техника помогает отпустить вчера и завтра и быть благодарным сейчас и за сегодня. То есть ты начинаешь любить жизнь, себя, свое пространство. В твоих глазах появляется блеск, ты словно влюбляешься в эту жизнь. Благодари за всё, начиная за день, за людей попавшиеся на твоём пути, за здоровье и болезнь, почему за болезнь спросите, то скажу что болезнь это ваш внутренний блок, то есть к примеру у меня болела очень верхняя часть спины, я думала ну почему она болит у меня, спустя некоторое время я нашла японскую методику с полотенцем, правда она была на похудение, но и спина прошла спустя неделю, ещё причина болезни может быть из за внутренних духовных переживаний, к моему примеру это все заботы были на мне и моя спина об этом давала мне знать, что нужно разгрузится от проблем. Благодарите за все что можете за друзей, попутчиков, за чай и даже за прекрасную погоду. И вы увидите как по утрам вы будете порхать.
9. Это начать себя любить. Смотреть в зеркало и любить себя, как бы не было трудно, так как бы ты хотела чтобы любили тебя другие. Эту технику помню ещё с 13 лет, когда я была подростком я сбежала с дому и нам назначили психолога. Как я говорила ранее я не когда не была худой и проблем было много как у подростка с общением с людьми и самой собой, так психолог мне поведала об этой технике, что огромное ей спасибо. Эта техника тогда мне помогла полюбить себя и вокруг меня мои враги стали мне друзьями, друзьями до сих пор. И мой мир стал другим вокруг все изменилось. Это я так называю, если ты однажды и навсегда полюбишь себя тебя полюбит весь мир. Но на данный момент я совмещаю эту технику с молитвами Мигеля Руиса «молитва о любви к себе» это мощная молитва меня раскрыла плюс и зеркало. Очень много книг прочитано на эту тему, но Мигеля Руиса я почему то очень полюбила он мне ближе духовно.
10. Говорить самой собой наедине, задавать себе вопросы, это помогает выявлять причины болезни, или почему все так происходит в твоей жизни. Это мне помогло выяснить от куда у меня начался гормональный сбой, то есть я выяснила, что спираль дала сбой. Какие вопросы я задаю себе обычно: «счастлива ли я?» «чтобы сделал человек который любит себя?» этот вопрос по началу трудно было делать первые ответы, но потом это стало обыденностью. «какой видишь выход из ситуации которая тебе не даёт покоя?» и ответы эти старайся записывать. Общение собой это очень тонкое и очень нужное дело в нашем суетном мире. Многие проблемы решаются как духовные так и физические, не нужно ходить к гадалкам, вам ваш дух все расскажет покажет.
11. Ставить цели. Цели во всем и в настоящем времени. К примеру: Я счастлива, я худая и красивая от меня так и веет солнечный свет, я купила себе это, то, а лучше это все записывать, мой опыт показывает, что из 100 % осуществляется 98%, то есть вот например хочу обновить гардероб и пишу список я купила джинсы, майку и т.д. и спустя время это происходит, обычно я это делаю в конце месяца планирую что я хочу, а вообще начинаю делаю план на год, потом на месяц, потом на неделю а после вообще распорядок на день. Цели это наши мечты и их исполнения.
12. Выкинуть старые вещи с дому, очистить пространство новой энергии, много об этом пишут, но мало кто понимает, что не надо жалеть вещи, отдайте их или просто подарите. Многие скажут я не обладаю на данный момент деньгами, чтобы поменять гардероб, но я вас уверяю в том, что и я не обладала деньгами я опустошала кредитки, но по великой случайности они у меня закрывались с избытком, то есть потом появлялись новые возможности от куда не ожидаешь. Делайте себя счастливой покупая себе, любимым людям подарки, это помогает вас делать счастливой. Я например люблю цветы, свечи, мелочи для дома, я покупаю то что меня будет делать счастливой, может мелочь, но очень помогает. Даже купив неожиданно детям одежду или игрушку или какому-то человеку который это не ожидает, но сколько положительных эмоций вы получите. Делайте это неожиданно для других, и для себя.
13. Перестаньте смотреть в прошлое. Живите здесь и сейчас. То что было не изменишь и не вернёшь, это лишь лишняя боль. Отпустить прошлое так же трудно как и простить и отпустить, но работать над собой надо. Есть сегодня и сегодня наполнено счастьем, а завтра ещё не наступило, а вчера уже ушло. Однажды попробовав вернуться в прошлое, вы ещё больше причините себе боль и разочарование, и вы уточните в этом болоте, а вам нужно чистое море это здесь и сейчас.
14. Ваше окружение. Если в вашем окружении присутствуют люди которые вас оскорбляют или унижают при этом стараясь вас унизить, то это не ваши попутчики, как бы они не утверждали что открывают вам глаза на жизнь и что все для вашего блага, при этом унижая вас говоря например «Машка ты дура и тому подобное, вот посмотри я лучше и умнее тебя!», то поверьте это не ваши друзья, это люди энергетические вампиры которые забирают вашу энергию. Они будут посмеиваться над вашими победами и целями, это лишние люди в вашем пространстве. И только с благословением их отпустите.
15. Мат. Это негативные эмоции, которые во всем может приносить негатив. Даже если вы выругаетесь то не ощутите удовлетворения, а больше пустоту. Матершинные слова разрушают нашу положительную энергию и становимся клочком негатива и притягиваем себе подобных людей. Если вы начнёте понемногу заменять мат на другое слово, то увидите изменение уже на первой недели. Ты то что ты говоришь, что говоришь, то и получишь.
16. Ты то что ты слушаешь и поешь. Это относится к музыке и танцам. Я лично в последнее время слушаю Релакс радио, он мне принёс вдохновение на мое творчество стихи, и все таки решилась писать в открытую свой опыт, очень много мыслей, а поделится не с кем, так вот по поводу музыки, вы замечали если вы сливаетесь с песней то в вашей жизни происходит как в той песни, лично у меня много песен которые определили мою жизнь. И конечно я люблю танцевать, помню как я в 16 лет умоляла маму отпустить меня на сельскую дискотеку, вся в слезах, но брала верх. Мой танец длился с 21 до 1 ночи и я скидывала всю энергию там, это очень хороший повод сходить по танцевать, но так как я на данный момент не могу себе это позволить, я это делаю в наушниках. Танцую пока не устану. Высвободить свои застоявшиеся эмоции в танце, и ты будешь на позитиве всю неделю. Танцуйте пойте в караоке словно безумные, а если надо выйдите на улицу или в лес и кричите так будто вся вселенная ваша😂знаю это трудно, но как это бодрит.
17. Познавай. Познавай все что тебе хочется или что ты не смогла сделать когда, то сделай. Учи новый язык, познай духовную жизнь, узнавай обо всем на свете, что тебе интересно. Занимайся тем что тебе принесет удовольствие, рисуй, пиши стихи, рассказы, песни, учись играть на гитаре, как говорится бери от жизни все, ведь в нашем 2018 году это возможно благодаря интернету. Лично я научилась наращивать ногти, вязать крючком и спицами, рисовать, сейчас учу английский, вот он мне трудно даётся, но я стараюсь.
18. Вредные привычки. Алкоголь и сигареты, да это вредно я это знаю, но я имею сейчас в виду, что к ним надо относиться равнодушно, хочешь выпить вино, пей, но так пей будто ты Королева, хочешь выкурить сигару, кури ее так как Графиня. Но не всегда, пусть это будет как праздник или какие то изменение. Привычки дело плохое и в нашей жизни не нужное, привыкнуть к чему либо, потом не получается принимать перемены в жизни. Перемены нам нужны, потому что жизнь наша не известно когда оборвется, кто то будет жить до глубокой старости, а кто и во все до неё не доживет.
К концу этой статьи я хочу сказать это мой опыт, и эти шаги мне дались постепенно, с некоторыми я справлялась за месяц, а с некоторыми это растянулось на целые года. И запомните жизнь одна сейчас, и очень печально будет если она пройдет а вы так и не почувствуете то счастье в идеальном теле и бодром духе. Жизнь настолько прекрасна, в ней много, что можно увидеть сделать. У меня все спрашивают «Маша, что ты будешь делать дальше, у тебя 2 детей, муж алименты не платит, как ты будешь дальше жить, тебе будет трудно?» На что я отвечаю «Жизнь настолько не предсказуема, что от нее не знаешь, что ждать, сегодня ты дома, а завтра ты можешь оказаться у берега моря и отдыхать! А дети будут счастливы, если мама у них счастлива, а то что их отец не платит алименты, это его ноша и на него есть закон. А сейчас я живу и благодарю, что дети здоровы и родители, что я сейчас и здесь на данный момент счастлива.» и я думаю так и есть в нашей жизни, главное не унывать, не ждать когда к вам постучится глава Газпрома идите сами к нему и рассказывайте свои безумные идеи. Спасибо за внимание, рада буду если это кому то поможет.