Как не есть на ночь? Ужинать ли вообще? Может ли от этого стоять вес?

Заранее готовьте. Или что-то быстрое типа яишни

23РЕВНИВАЯ93 пишет:

домой доеду уже 19ч, пока приготовлю 20ч-21ч.

ужинайте на работе, перед выходом домой получится интервальное голодание - теперь это модно и считается благотворным!

Та же проблема.
Пыталась брать на работу ужин в термосе, но есть на работе не удобно - места для приема пищи нет, да и запарка по работе в это время, как правило.
Сейчас беру с собой пару мандаринов, перекусываю в 5-6 вечера. Домой прихожу не голодная, но всё равно ем. Тут уже дело не в голоде, а что-то типа компульсивного поведеня. Над этим работаю. У вас, скорее всего, нет таких проблем.
Вполне можно есть за 2-3 часа до сна, естественно, выбирая правильные продукты - http://www.aif.ru/food/diet/1412515 "Что нельзя есть на ужин. 10 нежелательных продуктов"

Вареная грудка или рыба, яйца-творог есть у меня всегда, ими и стараюсь ужинать.

Я вечером ем то, что приготовила с утра или то, что можно сделать быстро - творог, палочки из отрубей со сметаной, например.

Мне не мешает мой ужин ,если я с бассейна приезжаю около 21:30.У меня просто опытным путём проверено из-за того,что в это время приём лекарств,а их пьют с едой только.Белок с овощами или просто кефир,тут уж по настроению и аппетиту.Удачи)

Творог готовить не надо, а съесть его можно хоть за час до сна.... не то на ужин оставляете!

Было в жизни два периода, когда ужинала около 23.00 почти каждый день (4-5 раз в неделю). Вес вообще не увеличивался тогда,
ела на ночь рыбу, мясо, творог - это всё без ограничения, медленные углеводы -с некоторыми ограничениями, быстрые, конечно, на ночь не ела.

Перекусывайте во время полдника плотнее, а ужин делайте ну, совсем легким. Например омлет с овощами или морепродукты, рыба. Овощи свежие в любом количестве можно на ночь. Чтобы ужин быстрее был готов, можно пользоваться заготовками. Например, замариновать с утра куриную грудку в йогурте, а вечером сразу в духовку ее. Пока она готовится, вы уже переодеться успеете и умыться. Или готовить на несколько дней тогда.

обыкновенно
ем перед уходом домой с работы что-то белковое

Ни за что не ужинаю на работе.
Ужин должен быть вкусным, горячим и, главное, в спокойной обстановке.
Через день работаю до 20.00, дома в 21.
Сегодня приду и разогрею в микроволновке тушеную капусту с курогрудью, кофе налью. Ляпота. Спать лягу в 22.30. На завтра получу отвес стопудово.
Ужин и обед у меня всегда готовы заранее. Пришел, разогрел, поел. Иначе начинаешь мести все подряд.
Исключение - завтрак. Я ем кашу. Только свежесваренную, ибо потом она фу-фу.
Либо нежирное мясо на ужин жарю тоже перед самой едой. Это быстро.

Я ужинаю 21.00-21.30. Ужин, как правило, овощи, курица или рыба, может быть творог. Люблю кефир с огурцом, зеленью и приправами. Я даже могу съесть тарелку овощного супа. После таких ужинов я скорее получу отвес, а не прибавку.
Недавно смотрела передачу "Еда живая и мертвая", в которой говорилось о поздних ужинах за 1 час до сна. Привели 5 продуктов, которые можно есть на ночь: кефир, мясо индейки, миндаль, печёное яблоко или горсть черешни, цельнозерновые хлебцы — вот те продукты, которые не только не страшно съесть на ночь, это даже полезно. Так как в этих продуктах есть аминокислота триптофан — в организме она превращается в гормон сна мелатонин. Эта аминокислота помогает легче уснуть.

исключать не надо. нужно организовать приготовление пищи для ужина заранее.

Если нет большого голода - я не ужинаю совсем. Обед на работе в 14-14.30. Вес уходит прекрасно.

Готовьте заранее.
Или творожок или яйцо скушайте за 2-3 часа до сна.
Не исключайте ужин.

даже во времена своего активного похудения бОльшая часть еды приходилась на 2ю половину дня и ужина всегда 2, 2й достаточно поздно. мне так комфортно. важно общее количество и качество съеденного за день в итоге.

согласна с девочками - что вы такого на ужин два часа готовите?
куриное филе в микроволновке 7 минут, за это время нарезается салат из овощей

Я говядину отвариваю побольше дня на 2-3. И вообще проблем нет.

за 2 часа до сна белковое
а совсем не есть долго не получится сорветесь

В общем на ужин надо что-то белковое...а по диете нет..теперь в растерянности совсем

Я всегда ем ужин, если голодна, не придерживаясь этих правил "за несколько часов до сна". Не думаю что ужин плохо влияет на похудение, важно какая еда и в каком количестве была за весь день. Наоборот, очень долгий перерыв без еды от обеда аж до следующего утра замедлит обменные процессы в организме. Организм решит что наступил голод, надо экономить, а значит запасать жир, а не оттдавать.

Ужинайте! Просто ешьте белок!

У меня такая же история . Рано выезжаю , 1 час в дороге туда обратно, домой захожу бывает около 22.00. В Общем я приловчилась. Утром пока умывалки, бигуди , варю яйца, быстро сырники , кофе с молоком , если нет времени завтракать все беру с собой - завтрак в дороге, обед тоже с собой заготовленный заранее, ужин только белки и овощи... яйцо , творог, рубленные котлеты и т.п. А вообще если хорошо позавтракать и пить достаточно воды , то ужинать не захочется , думаю что организма настроена больше уже ко сну чем на переваривание пищи

Если до сна 4 час- я ужинаю.У меня это восемь вечера. Это в те дни, когда работу заканчиваю раньше и могу вовремя пообедать.Тогда следующий день нормальный для меня отвес.Если работаю до вечера - только обед. И ужин питьевой (кефир+отруби).Тоже нормально. Но если и обед поздний ( в 5 вечера) и ужин полный - то получается привес...Это мне не нравится.Но пока идешь методом проб и ошибок. Диетолог мой гнет свое - белковый ужин обязательно. А сама после тренировок ужинает в 22-00 кефиром.
Слушаю свой организм.