привет, девоньки-похуделоньки
ну что ж отчитаюсь за выходные)
29 был мой др, отмечать не хотелось, хотелось тишины и покоя...
поехали на дачку открывать сезон)
муж купил для гриля спец решетку чугунную и нажарил стейков из мраморной говядины да с чесночком и розмарином
еще были овощи гриль - перец, кабачок. и свежие огурчики помидорчики и зеленушечка.
все очень вкусно, налопалась
и вино сухое, но я выпила много
натопили в доме печку и остались ночевать, думали замерзнем, но даже жарко было)
30 мая работала на свежем воздухе, гребла траву и листья)
кушали свиные ребрышки с овощами гриль и свежими и картохой
алкоголя не было, так как все выпили 29
не фотала еду, как то даже в голову не пришло, такая красота на природе
1 мая - блюдо дня селедка
вечером с водочкой и соленьями
2 мая - жареная рыбка и картоха с солеными огурчиками.
привес около 1.5 кг...
не знаю что делать дальше. возвращаться на 90-дневку или на ПП...
по плану должен быть белок
позавтракала бутерами с печенью трески...
есть и хорошие новости пришли результаты анализов, холестерин, сахар и ТТГ в норме. ТТГ даже ниже среднего, так, что тироксин пробуем убрать, контроль через 3 месяца
Не верится, что смогу не закидываться таблетками с утра. 4 года колес...
Так что причин не худеть у меня точно нет
Достала ролики, смахнула пыль, поняла что передние колеса не крутятся...
надо новые подшипники, а лучше колеса, а лучше ролики
так что покататься не удалось...
Больше всего волнует вопрос с питанием...не могу решить для себя... считать калории, честно говоря лень... ПП это ведь тоже надо считать норму... А еще и выдерживать БЖУ
какие то диеты, они в основном низкокалорийки, что уже не хорошо.
низкоуглеводки это тоже не хорошо, мой ЖКТ мне не простит этого
.
низкожировые - привет морщины, даже от 90-дневки у меня кожа становится суше...
По логике конечно надо ПП с подсчетом калорий и БЖУ и навсегда, а не как временную меру...
Но я пока к этому морально не пришла, ищу легких путей...
Надо собраться взвесить все плюсы минусы и уже наконец решиться!
привет, девоньки-похуделоньки 
И отрегулировать питание. Потому, что распустить себя во вседозволенности очень легко, а вот собраться и следить за нормой потребления еды - достаточно сложно. Тут в помощь тарелочки определённого объёма, больше - Ни-ни
Действительно регулировать порции тарелкой удобно, я уже использую это) положила еды и все, без добавки.
а вот типа суши или нарезки с общей тарелки можно слопать очень много и при том этого даже не понимаешь от такого стараюсь отходить)
Рыба очень аппетитная! Жаль говядинку не сфотала, хотя я и так слюной давлюсь
Хорошо отдохнули, молодцы!
насчет вина молодец расслабилась и хорошо) картинка с шуткой про пожелание на др -
конечно привес большой
если на пп будет лучше вес уходить...самое же главное результат
ХОрошо что анализы хорошие
в ширь?
да фиг с ним с привесом, это соль задержала воду, за 3 дня уйдет.
меня расстраивает что нет результатов на 90-дневке...
выдохну через месяца 3 как покажут анализы
почему не осталась на ПП?
ну я тоже удивляюсь как у девочек так скидывается кгшки..и у тебя в прошлом такие результаты шикарные тоже были..
либо жир к нам так прилип что ни в какую))) эх ну главное не сдаваться идти дальше... терпение и труд все перетрут...а так если бросим...где вероятность что не ожиреем еще больше?
это было 4 года назад когда я попробовала пп.. я там заболела сильно плохое саомчувствие было..начала бегать по больницах и не до готовки было...и мн ене нравилось пп тем , что я там у плиты стояла постоянно...на завтрак одно готовила, на обед обязательно был суп и второе, был полдник , и ужин белок с овощами...я очень уставала и ничего не успевала..но удивлялась как при таком количестве еды...я еще и худею))) ну конечно порции не были большими...
я вот тоже как этот заход 90ки захончу в июле ... сяду на пп это сто процентов я уже решила это ...
я пот тоже хотела подскинуть побырому и на пп...
даю пока шанс 90-дневке, только вот эти праздники дурацкие....
спасибо
ну и правильно
или не даю... не знаю... думаю..
и побеждает та команда у кого больше сброшено кгшек
там тренипровка у них каждый день идет плюс испытания команд..трениовки жесткие около 2 часов занятий с тренерами + учат их питаться правильно ) и разные конкурсы для них делают)
ну оки
у них же там привычки меняются кардинально) плюс тренировки каждый день на протяжении всего проекта... входят в привычку)
а у меня просто ленилась щитавидка, когда началось не понятно, обнаружила в период после родов... ну надеюсь что я тоже соскочила с пилюль)
я вас тоже люблю, роднульки
А можно мне чуток рыбки? Такая она...красивоманящая...
Да, пожалуйста, угощайтесь, рыба с фото фигуре не помеха
про диету. если 90-дневка нравится, почему на нее не вернуться?
Если не нравится, надо искать что-то другое, что понравится.
да 90-дневка вроде нормально переносится, только вес не уходит почему-то..
может, организм уже начинает запасы делать? Если так, то точно надо систему питания менять.
Ну или может быть плато
первую неделю на 90-дневке была сильно голодная, потом привыкла... за месяц -2,500 ни о чем... думаю сильно калорий мало ..
на пп попробую.. только это ужас как сложно все эти БЖУ соблюсти и норму калорий выбрать.... счетчики мне считают от 1100 до 2200 для похудения
Хотя я обычно сначала просто записываю все, что ем, а балансировать начинаю дней через 7-10, чтобы не сильно болезненно было.
чтобы наглядно видеть, много кушаешь или мало
иначе анализировать нечего будет