Беговой апрель

Всем физкульт-привет!
Итак, запоздалый апрельский спортивный и около отчет. Думала уже и не отчитываться, но есть чем похвастаться, поэтому вот:

Бег 311 км! Это мой рекорд за 2 года, первый раз удалось набегать столько за месяц. Практически в 2 раза больше, чем в марте. Опасалась так резко набирать объемы, но, как говорят бегуны, поперло! По асфальту, после зимы, в удовольствие.

Было всего 3 дня без бега, но крутила эллипс в эти дни, 35 без малого км накрутила. Пеших прогулок было меньше, всего 77.5 км, но апрель - отчетный месяц и не всегда удавалось из офиса уйти прогуляться днем.

В тренажерном зале провела 9 часов 13 мин., всего 7 тренировок было, в целом нормально, еще бы пару - и было бы замечательно совсем.

В общем, 59 активных часов за апрель получилось. Меньше, чем в марте, но за счет бега интенсивность этих часов выросла.

Ну и несколько фото, утренних после забегов и зальных, по традиции.













Ну и в начале апреля отметила свой очередной день рождения: 52 годика! Совершенно не ощущаю этой цифры, если только ее прочесть справа налево!

Цветы от детей:



Домашний наполеон из 14 коржей, и да! я его тоже ела!




С дочкой и сыном:




Мы все:




Ну вот такой замечательный был у меня апрель! Планы на май: удержать беговой объем на примерно том же уровне, но начать посерьезнее работать над скоростью, добавить интервальные тренировки. Силовые - 2 раза в неделю постараться делать регулярно, в поддерживающем режиме. Ходить как можно больше пешком. В общем, движение - это жизнь!