Жрать противно. Когда включаются эмоции (меня обидели, мне не хватает позитива, мне тяжело) -= и начинаешь пихать в себя все подряд: конфеты, которыми угощают детей, булочки, бутерброды и т.д. И самому жутко противно от всего происходящего, потому что проблему и взаимосвязь осознаешь, а контролировать свою жизнь целиком, 24/7 не можешь. Противно.
Хочется вычеркнуть вчера/позавчера/прошедшую неделю
Жрать противно. Когда включаются эмоции (меня обидели, мне не хватает позитива, мне тяжело) -= и начинаешь пихать в себя все подряд: конфеты, которыми угощают детей, булочки, бутерброды и т.д. И самому жутко противно от всего происходящего, потому что проблему и взаимосвязь осознаешь, а контролировать свою жизнь целиком, 24/7 не можешь. Противно...
Читать полностью
Надо учиться себя контролировать, как бы сложно это не было.
Тем более - уже начинаешь понимать своём неправильное пищевое повеление. Отвлекать себя от еды, переводить мысли на другое, кроме еды. А то получается - кроме, как пожрать и нет никаких интересов
Воспринимать жизнь во всех её проявлениях. Когда нам хорошо, мы считаем, что так и должно быть. Когда случается что-то плохое, считаем, что этого не должно с нами происходить. Но человечество давно изгнано из Эдемского сада и надо понимать, что человек рожден, чтобы в изнурении есть произведения земли и с болью рождать детей, и живём мы на проклятой земле. Верим в Бога при этом забываем о Дьяволе. Если верить писателю, человек рожден для счастья, как птица для полёта. Это да, если птица научится летать и вообще вылупится из яйца. Так что обиды, стрессы, отсутствие позитива и т.п. - это неотъемлемая часть жизни.
Это всё понятно, живём мы не в раю. Но и излишне драматизировать какие-то непозитивные или негативные события не стоит. Потому, что это ещё больше усугубляет ситуацию. И уж точно, что нельзя глушить своё непозитивные состояние едой, замкнутостью и уединением. Наоборот - плохое настроение - иди погуляй, в спортзал, на спортплощадку. Вроде бы и одна, а все равно люди вокруг...
Отвечу на дневник цитатой из моего любимого фильма:
Ну, вот скажи, разве у тебя не бывает таких моментов, когда плоть восстает и требует своего? Эти импульсы трудно подавлять в себе. Бренность своего требует, ей невозможно противиться. Ты вспомни, тебе должны быть знакомы такие...
— Знакомы, конечно.
— Ага, ну и что ты делаешь?
— Я просто в сарае колю дрова. А ты что?
— Звоню в колокола.
— Хм... И часто звонишь?!
— Вот (показывает свои руки).
Не обязательно пихать в себя все, что видишь...
Можно колоть дрова, звонить в колокола, вскопать огород, пойти полазить по пожарной лестнице..
тоже страдаю такой же проблемой.. но.. главное понять, что у тебя есть такая проблема, а что не окружающие всему виной =) понять, принять и искоренять ее. Надо понимать, что если не ты - то никто за тебя не похудеет, это уж точно истина одна на веки =)
Не надо на себя злиться.. надо просто вставать и продолжать свой путь дальше.. все мы люди и ошибки нам свойственны. Но мы справимся. Мне помогает думать о том, что завтра я буду стройнее, чем сегодня.. пусть это -100.. или -300 гр, но стройнее..
А если не пихать целиком конфету в рот, а разделить на мааленькие кусочки и есть, смакуя, по кусочку с чаем вкусным...и успокоитесь, и много запрещенного не съедите.
А ругать себя - последнее лело. Скажите, что позволили себе немного расслабиться, но лерете себя в руки и....следуете плану.
Тем более - уже начинаешь понимать своём неправильное пищевое повеление. Отвлекать себя от еды, переводить мысли на другое, кроме еды. А то получается - кроме, как пожрать и нет никаких интересов
это нереально. согласна.
Не обязательно пихать в себя все, что видишь...
Можно колоть дрова, звонить в колокола, вскопать огород, пойти полазить по пожарной лестнице..
Жрать противно, но легко. Колоть дрова тяжело, непозитивно как-то.
А если грусть, то плачу. Тоже легчает.
Не надо на себя злиться.. надо просто вставать и продолжать свой путь дальше.. все мы люди и ошибки нам свойственны. Но мы справимся. Мне помогает думать о том, что завтра я буду стройнее, чем сегодня.. пусть это -100.. или -300 гр, но стройнее..
А ругать себя - последнее лело. Скажите, что позволили себе немного расслабиться, но лерете себя в руки и....следуете плану.