Здравствуйте!
С тех пор как перешла на правильное питание без сахара замечаю что все время не добираю углеводов. Кстати, чувствую себя хорошо.
У меня без проблем получается наесть около 100 г, но это слишком мало и никак не составляет половину рациона. Конечно я не всегда знаю сколько именно наела, так как калории не считаю, мне и смысла нет их считать так как больше 1400 не наедала вначале на ПП, теперь уже не наедаю более 1200. Что то ужасно не лезет эта еда вообще (особенно сложные углеводы) не знаю почему, желудок еще уменьшился что ли. А насчет углеводов нашла информацию в интернете, что минимум надо 2,5 г на 1 кг веса, для меня это около 130 г. В противном случае можно посадить почки, сердце и т.д.
Действительно ли так серьезно это недоедание углеводов?
А то я перепугалась даже... Сегодня с большим трудом наела 130 г углеводов. Здоровье важнее всего.