Главная > Группы > Спорт и фитнес > Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!

спорт при весе 100+

здравствуйте. подскажите можно ли начинать занятие фитнесом при весе 120 кг? насколько это опасно? или лучше сбросить хотя бы 20 а потом идти в зал...абонимент куплен. но боюсь убить колени. но делать то что то надо с этим вот всем((

всем заранее спасибо за помощь!

Рейтинг: +10

Глория Вебер

5 мая 2018 года

889

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1816629/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">спорт при весе 100+</a>                  <div style="padding:7px 0;">здравствуйте. подскажите можно ли начинать занятие фитнесом при весе 120 кг? насколько это опасно? или лучше сбросить хотя бы 20 а потом идти в зал...абонимент куплен. но боюсь убить колени. но делать то что то надо с этим вот всем((<br>всем заранее спасибо за помощь!
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1816629/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1816629/
              ]спорт при весе 100+[/url][/b][/size]
              здравствуйте. подскажите можно ли начинать занятие фитнесом при весе 120 кг? насколько это опасно? или лучше сбросить хотя бы 20 а потом идти в зал...абонимент куплен. но боюсь убить колени. но делать то что то надо с этим вот всем(( всем заранее спасибо за помощь! [b][url=https://www.diets.ru/post/1816629/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник группы "Худеем вместе: правильное питание, подсчет калорий и тренировки - мы похудеем 100%!":

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с балконом и террасой V472 "Бишоп"

Каркасный дом с гаражом V264 "Фейетвилл"

Каркасный дом с сауной V304 "Гранд-Рэпидс"

Каркасный дом с мансардой и сауной V438 "Абилин"

Комментарии:

Соваш

5 мая 2018 года

Привет.У меня вес около 110кг. Месяц назад пошла на калланетик

.Нет нагрузки на колени/позвоночник.Вырабатывается выносливость,гибкость,уходят килограммы( -5кг) и самое главное ОБЪЕМЫ!!!!(- 5бедра и -6см талия). Мне очень нравится!!!Перед треней хожу или на эллипсе или на дорожке с макс.подъемом(чтоб не было нагрузки на позвоночник,у меня грыжа 6мм поясничного отдела).
С трени выхожу вся мокрая.там нет силовых упражнений,только статика....

Ответить

Глория Вебер

(автор поста)

5 мая 2018 года

спасибо за ответ!

↑ Ответить

Мишуткина Мама

5 мая 2018 года

А я с пилатеса начинала.
Сейчас еще хожу в ту группу раз в неделю - мне кажется, на фитнесе мне не хватает растяжек и скручиваний.
А после 8 часов сидячей работы тааак хочется потянуться...

Ответить

Марина_анираМ

5 мая 2018 года

Мне кажется лучше в спец.группы (как девочки выше писали), в тренажерный зал еще рано. Я только когда 5 кг сбросила мне дали добро на занятия в тренажерке.

Ответить

Lea Berada

5 мая 2018 года

Мне кажется, можно начать с тренажерного зала, чтобы инструктор составил индивидуальную программу специально под Вас, учитывая вес и заболевания, если есть. Многие тренажеры же почти не работают с вашим собственным весом, соответственно нагрузка от вашего веса зависеть не будет. Тем более, в программе будет много упражнений на верхнюю часть тела, а не только на ноги. И инструктор должен проследить, чтобы Вы научились делать упражнения правильно.
А если групповые, то тут сложнее, конечно, нужно самой следить за своими ощущениями. Я даже на йогу ходить не смогла - очень тяжело было позы с головой вниз выполнять, но у меня травм не было, просто очень сильный дискомфорт был и я испугалась, что будут проблемы и бросила ходить.

Ответить

Мишуткина Мама

5 мая 2018 года

Lea Berada пишет:
А если групповые, то тут сложнее, конечно, нужно самой следить за своими ощущениями

Мне в этом плане очень повезло с тренером - группа маленькая,и она строго следит за каждой. Пошлым летом совпало,что я одна пришла на тренировку, ох мне тогда и досталось

↑ Ответить

Lea Berada

5 мая 2018 года

У меня группа была человек 15 точно, может и побольше, и зал маленький, то есть задние ряды из-за передних не видно. Но дело не в этом даже. Когда я индивидуальную тренировку покупала, у меня инструктор спрашивал о состоянии здоровья, а на групповых просто пришла и делаешь, а тренер смотрит только чтобы делали правильно упражнения, и то по возможности, в зависимости от величины группы. Ну и еще подбадривает, типа, давайте, не ленитесь... А я, может быть, правильно это упражнение делаю, но мне его вообще нельзя. Хотя и с индивидуальными тренировками тоже никто не застрахован, инструкторы же тоже неквалифицированные бывают.

↑ Ответить

Мишуткина Мама

5 мая 2018 года

Lea Berada пишет:
Хотя и с индивидуальными тренировками тоже никто не застрахован, инструкторы же тоже неквалифицированные бывают.

У меня есть не очень положительный опыт..
Во-первых - по деньгам, на тот момент 120 грн/занятие - у меня хватило средств только на два,потом поняла,что семью по миру пущу.
А во вторых, сейчас, сравнивая с моей нынешней тренером,мне кажется тот мальчик просто как робот, без души, делает свою работу и не более. И ему не интересно - достигну я результатов или нет.
И еще, что меня неприятно удивило в том пафосном клубе - если человек пришел заниматься просто по абонементу - никто в его сторону не смотрел - правильно он делает,не правильно... Дежурного тренера не предусматривалось.

Мой вывод из собственного опыта - все зависит от тренера. Сейчас мне говорят про другие клубы, там даже дешевле по деньгам ( и никто не заставляет отрабатывать пропуски, как у нас

), но я понимаю, что прикипела душой и ни на какой другой не променяю

ПС: видели б вы глаза моей тренера, как она смотрела вчера на меня в облегающей футболке - столько гордости за нас двоих

↑ Ответить

rtev

6 мая 2018 года

Каланетика, пилатес
Плавание - самое лучшее!
Прогулка ежедневная...
Если есть абонемент, то сходи, проконсультируйся с тренером, возможно он порекомендует упражнения без нагрузки на суставы!

Ответить

АксиньяКсения

18 сентября 2018 года

С таким весом запрещены только ударные нагрузки, это бег прыжки и т п. Начинай с ходьбы. Я люблю скандинавскую ходьбу ее можно всем даже бабушкам) талия формируются за неделю ежедневных часовых прогулок) проверено! А вообще ищи такие физ занятия, от которых будет кайф тебе, иначе отношения со спортом быстро закончатся)А ты наверняка хотела бы в течении всей жизни заниматься физической активностью))

Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

laras-2019
2 часа назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.