Привет всем!
Прошедшая неделя для меня была очень сложная. Случилось так, что вдобавок к майским праздникам добавились два семейных торжества.
Когда ты сам готовишь праздничный стол, то очень легко можно приготовить для себя диетические блюда, практически ничем внешне не отличающиеся от угощений основного стола. Я это уже практиковал на свое день рождения. Все заранее взвешал, посчитал калорийность, четко определился с тем, что буду есть и поставил просчитанные тарелочки рядом с собой.
Совсем все по-другому когда ты идешь в ресторан или в гости. Очень сложно прикинуть вес и калорийность предлагаемых блюд. Особенно если ты их никогда не ел в период похудения и не просчитывал их калорийность соответственно.
Так вот, в упомянутые семейные застолья я естественно не соблюдал тот коридор калорийности в котором питался последние 49 дней
. На 50-й день диеты у меня случился серьезный "зажёр". И еще в один из дней прошедшей недели я наел очень много калорий.
Сперва я старался класть на тарелку те закуски, калорийность которых я знал и при удобном случае записывал примерный вес того, что сьел. Это были овощи, грибы, соленья, фрукты, отварное нежирное мясо индейки в виде рулета с овощами. Со спиртным проблем не было (те лекарства, которые я в данный момент употребляю, не совместимы с алкоголем).
Настал момент горячего и тут я не смог сдержаться. И... "Остапа понесло"...
Торжество проходило максимально приближено к природе и нас обслуживал шеф-повар с востока. Поэтому на горячее были долма, манты с бараниной и тыквой, мясной и овощной шашлык и многое другое.
В меня странным образом за 8 часов посиделок вошло 6 мант, 3 шашлыка из свинины, один куриный и два овощных. И в завершении вечера я не смог отказаться от внушительного куска свадебного торта. По предварительным оценкам, порой даже завышая калорийность сьеденных продуктов, я за день сьел 6200кКал. А моя норма сейчас 1100-1300кКал. В итоге на следующий день привес +2кг.
Конечно, мне было стыдно, но я не винил и не наказывал себя. На следующий день я продолжил правильно питаться в своем коридоре калорийности и заниматься на велотренажере и беговой дорожке.
Еще один торжественный день и питание на 5000кКал в подробностях описывать не буду. Здесь основную калорийность занял опять же торт, мясная и сырная закуска. Но привеса на следующий день не было. Наоборот хороший отвес. Возможно, этому способствовала повышенная физическая активность в этот день, дополнительная вечерняя тренировка на велотренажере а так же тот факт, что застолье было в первой половине дня.
Несмотря на такой приличный "зажер" за неделю мне удалось избавиться от 700 грамм лишнего веса.
Никому не советую повторять мой опыт и так жестко срываться. Это хорошо еще, что мой организм так отреагировал и наградил меня отвесом в конце концов. А иначе, как бы мне пришлось "смотреть в глаза" всему тому коллективу, с которым я сейчас стройнею в ВЕСЕННЕМ МАРАФОНЕ???
Если жить не можете без каких-либо "вредных" продуктов, то лучше их есть по небольшому кусочку и только в первой половине дня, чтобы успело всё сгореть и не отложиться про запас. Это твердят все грамотные диетологи.
Удачи всем и стойкости в достижении поставленной цели!
Привет всем!
Я предпочитаю готовить еду для себя и семьи сам. И делаю это с большим удовольствием. Времени мне на это хватает.
Мне не страшно! Я буду это делать в ресторане, на свадьбе у друзей, на дне рождения.Ведь от того что я пью в праздники спиртное, я не стаю алкоголиком.Так и в ПП. Есть праздники, и есть обычные дни