Итак... прошло сколько, недели две?
я успела похудеть до 53, понять что всю жизнь не буду питаться на 700-900 ккал в день или сойду с ума быстрее, прочитала книжку про интуитивное питание и как давай на нем сидеть!!
И только вот как итог - за неделю я поправилась на 1,8кг и почти вернулась к прежнему результату.
Теперь, осознав, что по факту "голод" я уже давно не чувствую (рппшный мозг совсем не в здравом уме), решила сесить на систему Морозовой (в инстаграме есть, если кому нужно - дам ссылку)
В общем суть заключается в следующем.
1. На завтрак всегда вкусняшка.
2. Едим 5-6 раз в сутки каждые 2,5-3 часа и порции по 150-200гр.
3. чередуем дни следующим образом: разгруз жесткий (на фруктах), 3 легких разгрузочных дня (около 1300ккал), 2 легких загрузочных дня (1800ккал), 1 день читмила (звучит приятнее, чем читтинг, согласны?))
4. водаводавода по 2л в день (кстати уже до 4-х стаканов в день дошла - а мои стаканы по 400мл!)
5. немного спорта (хочешь - много. как хочешь короче)
6.ну вроде даже и 6 пункта нет.
В общем я решила попробовать месяцок на ней посидеть - может что и выгорит
Потому что мой рппшный мозг уже не воспринимает никакую еду практически, не понимаю наелась-не наелась, голодна-не голодна, когда надо жрать и когда не надо.
А теперь о делах насущных. О штрафах за проверку (см. предыдущий пост) пока молчат, ну и славно, глядись обойдется.
И еще у меня сегодня прошел открытый урок. Все похвалили (ну не без недочетов конечно), но все круто и это сильно подняло мне настроение.
В общем до конца уч.года три недели, из которых осталась только годовая контрольная - подготовь, проведи, проверь - голова кругом. А потом три месяца свободы!!! Иногда мне кажется в роли учителя я больше хочу каникул, нежели была несколько лет назад (5 лет - о боже!) в роли ученика - может потому что учеба давалась не так уж и сложно, даже в матклассе, потому что слушать надо
В общем довольна почти всем, кроме веса. Ну попробуем, что будет дальше - напишу.
Пусть все получится на новой системе!!!
Получается что организм в постоянном стрессе: то его закармливают,то голодом морят,тут любой с ума сойдет, и все за этот день зажора прямиком в копилку
Да и вкусняшка утром тоже не особо как-то: только организм проснулся а ему на тебе нечто жирно-сладкое тяжелоусваемое,стресс аак никак
Но это мое мнение, решать конечно вам
Удачи
Суть в разном каллораже каждый день, а один разгрузочный день в неделю - вполне неплохо, с учетом того, что голодовки нет
И завтракаю я спустя 1 час после пробуждения - успеваю проголодаться, и вкусняшка - это не значит обожраться утром до отвала жирным мясом с картошкой - захотелось - кашу, может шоколадку или сырники. Просто то, что раньше не позволяла
Дело конечно же ваше. Успехов
А "почему первым пунктом", что понятно? Какая разница в каком порядке. Я написала так, как по системе (придуманной не мною так-то)
Если в описании диеты вкусняшка стоит первым пунктом, а вода - четвертым, спорт - пятым, она рассчитана на тех, кто ещё не понял, что на вкусняшках вес набирают, а не скидывают. Иначе зачем человеку диета? Не на огурцах же распирает. И тому, кто может ограничиться 20 гр шоколада, диета не нужна.
Фруктоза тот же сахар, у многих до сих пор жив стереотип что фрукты полезны и на них можно худеть, на самом деле от фруктов еще как "прет"
про фруктозу почитаю, спасибо!