Я последние дни была как будто открытая рана. Так получилось что в учебе нам дали задание практиковать друг на друге. Мы учились работать с обидой. И тут я я как очень заинтересованная во всем решила по максимуму окунуться в работу. Наглядно нам не показали. Просто дали алгоритм примерный и видео-инструкцию. Как я понимаю сейчас что это почти тоже самое как посмотреть инструкцию по вождению и поехать без инструктора. При том сделала я это раз 12. И в итоге я чувствую что у меня состояние такое что напиться, втыкать в потолок и плакать. В чем дело? А в том что очень часто за эмоциями явными, скрываются эмоции которые они прикрывают. Я избавилась от обид. Например оправдала кого-то. Но обида это была защита. Я ощущала какое-то чувство ущербности например или вины, но так как не хотела признавать это, то маскировала это обидами. Типа это не я такая плохая, это они все плохие. А на самом деле я в себе что-то признать не хотела. А тут этот фиговый листочек в виде обиды отрывается и остаюсь голой. Но признать я по прежнему не могу какие-то вещи и защиты теперь нет в виде обиды. И внутри получается полный трэш. А раз этого много было, то я просто впала в полнейший абтрак. Ну и потом я пошла все таки уже в платную супервизию с нашим психологом и увидела на сколько надо быть чуткой м корректной. Все это конечно опыт и только так наверное я поняла бы механизмы защиты. Но очень жёстко конечно получается. Хорошо у меня есть время все же с этим разобраться. Просто есть способы как с собой работать. Я их знаю. Но тонкостей таких сама с собой не добивалась ни разу. И в общем я сейчас больше в тетради пишу. Пишу честно. Повылазило все что можно. Работаю с этим. И думаю буду все таки здесь делиться. Потому что это наглядный пример того как работает психика.
Еще вчера я была на семинаре превентивной медицины. И врач сказал что важнейший параметром является психика в здоровье. Как ты можешь относится к ситуациям. Так чтоб не тратить запасы кортизола своего. Это меня прям вдохновило дальше двигаться. Я уже думала бросить все. Но я вижу перспективы в работе психологом все же. Может не так скоро, но через год я планирую закончить басовую учебу. А пока практикуемся друг на друге. Коряво конечно. Но эффективно. Пока в себе разбираюсь )
Я последние дни была как будто открытая рана. Так получилось что в учебе нам дали задание практиковать друг на друге. Мы учились работать с обидой. И тут я я как очень заинтересованная во всем решила по максимуму окунуться в работу. Наглядно нам не показали. Просто дали алгоритм примерный и видео-инструкцию...
Читать полностью
Ох, сложная тема.
Например, запрет на обиды может очень далеко увести. Меня он увел в жизнь под многолетним абьюзом и к суицидальным снам.
Пришлось потом осознанно учиться разрешать себе естественные эмоции, даже если они негативные. И естественно плохое отношение к тем, кто меня обидел.
Обида на других - это проявление личной слабости.
Не смог доказать своей правоты - обидился, закрылся и вроде полегчало... А ведь есть такие, для коорых весь мир виноват, на всех обижены..
Это не всегда слабости. Обида это когда твои ожидания не соответствуют реальности. И если ты можешь это изменить и чувствуешь силы, то меняешь. Нет ресурса, то обижаешься, так как ожидания не изменились. В этом контексте.
Но обида как зашита это немного другое. У тебя есть представления о самом себе например и если они не совпадают с реальностью, то возникает стыд. Например у тебя стыд быть бедным. Ну это не значит что ты слабый. Но тебе может в фильмах и рекламе внушили это. И ты не соответсвуешь этому, а обида может быть на правительство например что вот плохо живем. И в итоге так проще жить, чем признать что ты просто глючишь. Что все так примерно и живут и сильные и слабые. Или есть убеждение что нужно быть умным. Мама так говорила. А ты не такой. Но это не так. Признаться стыдно. И обижаешься например на учителей что плохо учат и тд.
Обиженным не обязательно «сидеть»
Вариантов - масса. Например, можно вычеркнуть обидчика из своей жизни и забыть про него.
Или отомстить и забыть.
Или не вычеркивать и не мстить, но сделать пометочку, что человек может предать/обидеть/проехаться по больным местам просто ради фана. И воспринимать его соответственно.
Сидеть и плакать, конечно, неконструктивно, эту фазу обиды и правда не стоит затягивать..
Ну легко сказать сидеть. У меня вот была обида, а я не понимала почему я обижалась. Оказалось просто мои представления таковы. И либо менять их и не обижаться. Но тогда можно вообще все свои убеждения потерять. У обиды ещё функция такая, что она помогает другим показать что мы от них что-то ждём. А если им на нас пофиг, то конечно тут или обижаться или признать это. Либо вообще разойтись. Но так можно вообще со всеми разойтись.
Например, запрет на обиды может очень далеко увести. Меня он увел в жизнь под многолетним абьюзом и к суицидальным снам.
Пришлось потом осознанно учиться разрешать себе естественные эмоции, даже если они негативные. И естественно плохое отношение к тем, кто меня обидел.
Не смог доказать своей правоты - обидился, закрылся и вроде полегчало... А ведь есть такие, для коорых весь мир виноват, на всех обижены..
Но обида как зашита это немного другое. У тебя есть представления о самом себе например и если они не совпадают с реальностью, то возникает стыд. Например у тебя стыд быть бедным. Ну это не значит что ты слабый. Но тебе может в фильмах и рекламе внушили это. И ты не соответсвуешь этому, а обида может быть на правительство например что вот плохо живем. И в итоге так проще жить, чем признать что ты просто глючишь. Что все так примерно и живут и сильные и слабые. Или есть убеждение что нужно быть умным. Мама так говорила. А ты не такой. Но это не так. Признаться стыдно. И обижаешься например на учителей что плохо учат и тд.
И поменьше рекламой интересоваться
Вариантов - масса. Например, можно вычеркнуть обидчика из своей жизни и забыть про него.
Или отомстить и забыть.
Или не вычеркивать и не мстить, но сделать пометочку, что человек может предать/обидеть/проехаться по больным местам просто ради фана. И воспринимать его соответственно.
Сидеть и плакать, конечно, неконструктивно, эту фазу обиды и правда не стоит затягивать..
Странно в пятьдесят лет иметь те же убеждения, что и в семнадцать.
главное- разобраться и сделать выводы.