Доброго времени суток! А проблема, вот в чем, как перестать сутулиться? Я сутулюсь, вспомню вроде держу спину прямо, а как забудусь опять "знак вопроса". Помогите советом, может у кого-то была такая проблема и с ней справился? Заранее благодарна за ответы!
Доброго времени суток! А проблема, вот в чем, как перестать сутулиться? Я сутулюсь, вспомню вроде держу спину прямо, а как забудусь опять "знак вопроса". Помогите советом, может у кого-то была такая проблема и с ней справился? Заранее благодарна за ответы!
Читать полностью
Вот и я раньше не занималась.
И в этот раз занялась не потому что именно ее хотела делать, а потому что все другие нагрузки мне казались тяжеловатыми для развалины-меня, а йога, вроде, "плавная"
Кто ж знал, что она как нагрузка ничуть не проще других.
Но и по результату тоже класс - если не раз в неделю делать, конечно.
Я поначалу на всякий случай несколько раз сходила в йога-клуб, потому что меня пугали, что самостоятельно начинать опасно, можно начать делать неправильно и навредить себе.
Но сейчас оставила клуб только раз в неделю, а остальные дни делаю дома под ютуб chilelavida. Чередую ролики для начинающих "на все тело" и "раскрытие тазобедренных суставов".
Встать на каблуки
Мне реально помогает
Как в балетках или туфлях на платформе, как в фильме:
Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется, вся скукожится, как старый рваный башмак, и вот — чешет на работу, как будто сваи вколачивает.
А на каблуках:
Головка чуть-чуть приподнята, глаза немножко опущены, здесь всё свободно, плечи откинуты назад. Походка свободная от бедра. Раскованная свободная пластика пантеры перед прыжком.
Буквально сегодня видела молодую женщину на высоких каблуках, у которой верхняя часть туловища при ходьбе была наклонена вперед. Прямо как секретарша в фильме показывала
Думается мне, кроме внешних факторов, как каблуки, должны работать и внутренние - сила мышц, к примеру.
в зале недавно, еще бы время почаще выбирать, а упражнения, разведение рук с гантелями, становая штанга, пресс ну с диском кг по 5, может что-то не правильно написала, я в этом деле профан
Если в этой программе есть упражнения на разведение рук с гантелями, то скоро широчайшие мышцы спины укрепятся и осанка начнёт выправляться. Но и сами себя одергивайте и приучайте - во-первых ходите с гордо поднятой головой, под ноги не смотрите, плечи расправлены, грудь вперёд!
Вот такие разведения , чтобы руки были параллельно полу и не резко. 10 отведений - перерыв на счёт до 5, потом ещё 10 - опять перерыв, ещё 10, и ещё 10.
Это точно!
У моей подруги так же сутулость и организовалась - из-за стеснительности.
А ведь большая груди - это украшение и нести его надо с гордостью!
У меня сутулость прошла сама собой после того как стала ходить в зал. Побочный эффект так сказать))) Хотя мама мне всё детство вдалбливала, что если не будешь ходить ровно, то на всю жизнь останешься скрюченной. Ну я и думала, что всё, поздняк метаться, буду такая на всю жизнь. Ан нет, оказалось надо мышцы спины подкачать и всё. Мне теперь, наоборот, согнутой неудобно, спина сама тянет распрямиться)
Я думаю, вот этот тренажёр мне помог
Доброе утро! Спасибо всем за советы. Сегодня всё утро стараюсь держать спину прямо, тяжело! Но надеюсь день пройдет под девизом "весь день прямая спина", по крайней мере буду стараться
И в этот раз занялась не потому что именно ее хотела делать, а потому что все другие нагрузки мне казались тяжеловатыми для развалины-меня, а йога, вроде, "плавная"
Кто ж знал, что она как нагрузка ничуть не проще других.
Но и по результату тоже класс - если не раз в неделю делать, конечно.
Но сейчас оставила клуб только раз в неделю, а остальные дни делаю дома под ютуб chilelavida. Чередую ролики для начинающих "на все тело" и "раскрытие тазобедренных суставов".
Мне реально помогает
Как в балетках или туфлях на платформе, как в фильме:
А на каблуках:
Думается мне, кроме внешних факторов, как каблуки, должны работать и внутренние - сила мышц, к примеру.
Сколько молоденьких девочек на своих спичечках полусогнутых на шпильках "ходят" к месту или нет...
Я в течении дня бегаю много, поэтому для меня оптимальная высота - 4-6 см, и чтоб устойчивый был.
Корсет не даст этого сделать.
Упры на спину и пресс. Полгода и сутулость останется в прошлом
Как давно Вы в зале?
У моей подруги так же сутулость и организовалась - из-за стеснительности.
А ведь большая груди - это украшение и нести его надо с гордостью!
Буду сильнее бороться с этой привычкой.
Я думаю, вот этот тренажёр мне помог