Пришло время отчитаться. Контроль прежде всего. Даже за собой, любимой. С утра- 640 грамм воды. Гимнастика.
ЗАВТРАК-каша рисовая. молочная, с маслом. Бутер с грудинкой. Полстакана облепихового киселя. Кофе с молоком, кексики, полбатончика шоколадного.
ОБЕД- капуста тушеная с курицей( свежая и квашеная, бедра куриные без кожи). Салат из огурца, помидора, лука и укропа. Заправка- системный майонез. Чай с яблоком.
ПОЛДНИК- кофе с молоком.
УЖИН-куриные котлетки, запеченные в духовке(фарш, лук, яйцо- одно на килограмм фарша). Два листика пекинки. Чай.
Пришло время отчитаться. Контроль прежде всего. Даже за собой, любимой. С утра- 640 грамм воды. Гимнастика. ЗАВТРАК-каша рисовая. молочная, с маслом. Бутер с грудинкой. Полстакана облепихового киселя. Кофе с молоком, кексики, полбатончика шоколадного. ОБЕД- капуста тушеная с курицей( свежая и квашеная, бедра куриные без кожи). Салат из огурца, помидора, лука и укропа...
Читать полностью
. Две ложки йогурта смешиваю с соевым соусом. Желательно чтобы хороший был, из стеклянной бутылочки. Ну а когда нет- пойдет любой.Я кладу соуса чайную ложечку. вкусно.