Наконец-то пересмотр целей

Всем привет!

Как бы не хотелось этого делать, но нужно. Кстати, непонятно даже мне самой - чего я так с ними тяну? Боюсь, что ли?

Итак, что было, что есть и что станет ними, моими целями... На момент отрыва на праздники их было 19. Ну, надежда Валериевна (это я год назад), давайте смотреть...




Цель: 2 л жидкости в день
Как выполнялась: В принципе, можно сказать, что выполнялась. Правда, в зачёт я брала зелёный, травяной и чёрный чай без сахара, но, думаю, их также можно учитывать.
Вывод: корректировка или продолжение смысла не имеет: привычка сформировалась. Исключаю из целей, продолжаю пить 2 л)))

Цель: Вести дневник
Как выполнялась: За исключением командировок и поездок, когда ноутбука с собой не было, всё ок, тянет меня сюда))) Дневник заменил все предыдущие, в них уже нет необходимости, да и времени вести что-то параллельно нет.
Вывод: считаю, что выполнено, привычка сформировалась. Исключаю из целей

Цель: Ежедневно по утрам делать 10-минутную зарядку
Как выполнялась: Ну, скажем так, средненько. Но тут вопрос времени, хотя, конечно, 10 минут найти всегда можно. Просто получилось, что с пробежками и прогулками перед работой, оказалось всего много.
Вывод: оставляю. Та же работа над силой воли

Цель: Ежедневно по утрам принимать контрастный душ
Как выполнялась: душ я принимаю регулярно. Но не всегда контрастный, иногда тёплый просто. Вот вопрос: зачесть или не зачесть?
Вывод: думаю, нужно оставить и добавить, что принимать его в течение 5 минут

Цель: Есть 1 сырой овощ (или эквивалент, если капуста)
Как выполнялась: Почти каждый день. Почему - почти? Потому что иногда овощи были тушёные, иногда мамины соленья. Тоже вопрос, однако...
Вывод: оставляю. Закрепить нужно. Хоть уже почти лето, и, думаю, в овощах особой нужды не будет, но пусть ещё в целях побудет

Цель: Есть хоть 1 фрукт в день
Как выполнялась: Постоянно. Но я их очень люблю)))
Вывод:Думаю, что можно оставить пометку "Выполнено"

Цель: Не грызть семечки
Как выполнялась: Ну... В основном... Короче, силу воли тренировать нужно по ним. Люблю я их... Как вспомню детские времена, бабуля целую сковородку нажарит, в газетный кулёк насыплет - и на улицу, на речку... Эх... А потом как вспомню, сколько в них калорий... Тоже "эх"...
Вывод: оставляю. Буду силу воли тренировать)))

Цель: Не тратить деньги необдуманно
Как выполнялась: М-да...
Вывод: хоть и не всегда выполняется, пусть перед глазами будет. Напоминанием на каждый день)))

Цель: Не употреблять алкоголь
Как выполнялась:В принципе, неплохо. На праздники, конечно, нарушалось. Да и летом наверняка захочется иногда.
Вывод: оставляю однозначно, "Зелёный Змий" ещё не побеждён окончательно)))

Цель: Планировать дневник питания на неделю
Как выполнялась: Никак, к сожалению. На неделю совсем не получается... Только распланируешь, как муж манты сделает или курочку с макаронами приготовит... Не есть - обидится... Хоть и по чуть-чуть, но надо.
Вывод: Поэтому, вернусь, наверное, к цели, которую раньше ставила - вести Дневник питания

Цель: Планка ежедневно 3 минуты
Как выполнялась: Очень туго. Да и вопросы были: если на занятиях делаешь, нужно ли? Да и удовольствия от неё у меня - 0. Не буду насиловать организм. Может, вернусь к ней потом.
Вывод: удаляю

Цель: Взвешиваться и замерять основные параметры по воскресеньям
Как выполнялась: Регулярно и постоянно. Думаю, в этом напоминании смысла нет уже: конечно, чувствую удовлетворение, что выполняю, и можно "галочку" поставить. Но это блажь уже)))
Вывод: удаляю

Цель: Гулять перед работой 30 минут
Как выполнялась: Нормально. Только вижу, что 30 минут- неправильно. Это что - по часам считать, что ли?
Вывод: заменяю на ставшие уже привычными 2 станции метро перед работой

Цель: Гулять по часу перед \ после работы
Как выполнялась: Тоже М-да... Очень хотелось бы, но после работы муж дома ждёт, перед работой уже гуляю... Как-то неправильно я эту цель сформировала. Надо ещё подумать
Вывод: удаляю

Цель: Ходить в фитнес-клуб 3 раза в неделю
Как выполнялась: Не всегда. Надо возобновлять и добивать до 100%
Вывод: оставляю однозначно

Цель: 1 раз в неделю делать самостоятельно маникюр
Как выполнялась: Не постоянно. Ну нужно делать - и деньги экономить, и самой над ручками работать приятно, там же нервных точек море!
Вывод: оставляю

Цель: Начать бегать 1 раз в неделю
Как выполнялась: Замечательно. Но уже мало
Вывод: увеличить до ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ 2-х раз в неделю. А потом - посмотрим

Цель: Посещать сауну 1 раз в неделю
Как выполнялась: Нерегулярно. Правда сейчас, по такой жаре... Актуально ли? Хотя - после занятий - пусть будет.
Вывод: оставляю

Цель: Разгрузочный день 1 раз в неделю
Как выполнялась: Слишком недавно поставлено, чтобы вывод делать. Вот, например, на этой неделе - точно не получилось
Вывод: оставляю обязательно

Вот как-то так. Теперь итоги подведу:

Исключить: 6
Оставить: 9
Исправить: 4

А над новыми подумаю до конца месяца и внесу в июне.

Вот как-то так. Извините, если вам это длинно и не интересно, но Дневник же!!! Где же ещё об этом писать))
Всем оптимистичной весны!!!