Всем привет! И отличных выходных!
А у меня радость сегодня с утра! Я побила рубеж 85 к которому за месяц подходила раза 4, но так и не перешагнула!
А сегодня 84,7
Это маленькая, но очень значимая победа!
Ела вчера
мне кажется я очень много ем. Постоянно что-то жую... Но по калориям выходит совсем не много 1200-1400. Получается исключив вредности и наесть то много не выходит... Изначально ставила себе коридор 1400-1600... Надо как то повысить. А как? Есть более жирное это перебор по жирам... Больше порции не осилю... Вот думаю надо ли на больше есть, если не голодная... Может и так оставить, на выходных все равно побольше будет.
Как думаете? Очень нужны ваши советы!
У нас выходные обещают быть хмурыми и не теплыми...
Но природа, не смотря на снег и холод, все равно зеленеет, распускаются листочки, трава подрастает. Вчера на прогулке набрела на полянку одуванчиков, так обожаю эти маленькие солнышки
Тепла вам и любви
Всем привет! И отличных выходных!
Чего не сфотала
Может орешков добавить они полезные и калорий нормально в них
как-то не подумала сфотать
Орешки они жирами дают калории - много не сьешь, а у меня жиров хватает, так как то авокадо, то паста арахисовая, то сыр и орешки пару раз в неделю жую... надо и белков и жиров и углей сразу всего добавить...
С победой!!!
Хорошего дальнейшего прогресса
фото -
Закреплять не хочу, дальше иду)
на пк мне больше нравится, ем разнообразно и с готовкой не так уж напряжно, что своими то и себе и можно на пару дней приготовить)
на советы надеюсь, но видимо все отдыхают
строго 90 дней я уже отсидела
теперь у меня идут следующие 90 дней ( перерыв взяла один день)
и делаю эти вторые 90 дней с послаблениями , т. е убрала водные дни , и в витаминные дни не ем одни овощи и фрукты как положено.а добавляю какой нибуь белок на обед.
а так по правилам диеты иду стараюсь по крайней мере
Пробовали раньше такое питание раздельное?
После 90 дневки я перешла на Минус Фунт и начала разгон, каждую неделю прибавляла по 100 ккал,а т.к. я малоежка то калорийность добирала сладким и жирным,а к хорошему быстро привыкаешь
Сейчас стараюсь считать калории, не всегда получается, но вижу, что и с 1100 ккал без вредностей я сытая и довольная и с 1800 со сладким и бокалом вина я тоже очень даже счастлива
Поэтому на собственном опыте убедилась, если нет чувства голода, то насиловать себя незачем,
а вот если появляется голод, то не грех и слопать лишний кусочек в пределах разумного конечно
Спасибо за свой опыт
Пока тебе это не нужно, вес итак хорошо идет вниз
Меню замечательное, погода наладится и вес вниз будет идти-вссёё супееррр!!!
Так все и будет