Доброго времени суток!
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Весна идёт", ваш ник и дату.
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе Я: сброшу 1 кг / пройду 100 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
А также напишем выполнили мы цель прошлой недели или нет! Если не выполнили, то выбираем кого-то из участников, кто будет придумывать вам наказание) Обязательно напишите его/ее ник, чтобы чеговек в курсе был.
Доброго времени суток!
Отвес всего 200 гр
Планы на следующую неделю:
Минус 1 кг
Ходьба не менее 6000 шагов в день
Не есть после 18
Водный день
Цель не выполнила
Тренировки 2 раза в неделю. Бег только в выходные. Кардио на тренировке по 20-30 минут. Сладкое не ем уже 2 месяца. Вес сейчас не показатель. Главное начали появлятся мышцы там где их почти и не было))) И реально уменьшились бедра. Так что сейчас вес для меня это не ориентир. Задание на следующую неделю- вес на 65 кг и уменьшение обьемов.
тогда будем танцевать!!!! минимум 1 зумба на этой неделе в дополнение к своим тренировкам
И я балда- забыла сделать фото и выложить вес. Но моя цель 93 кг - не выполнена. Взвешиваюсь каждый день. Вес 93,6 был ((( Хотя я на японской диете решила посидеть и фитнес я не убирала. Организм ушел в несознанку.
С диеты я ушла не досидев 3 дня, т.к. последние два дня пошло на плюс. Сегодня буду думать о дальнейшем питании.
После всех хлопот подумаешь, что и как изменить в режиме питания, у нас еще летний марафон впереди, мы никуда не торопимся!
Жаль,что прохлопала взвешивания. И обидно, что вес плюсанул. Вроде ничего не нарушаю. И мне кажется, что стресс все же как-то влияет, ну больше объяснений у меня нет.
Но у меня все-таки камень с души упал, т.к. я купила себе платья, даже на сам выпускной в июне. И теперь можно не рваться со строгостью в режиме питания и диетами, а худеть в нормальном темпе, правильно питаясь. Думаю, что вернусь с июня на подсчет КБЖУ. Это очень дисциплинирует.
люди, прекращайте «сидеть» на всем подряд!!!! учитесь заботиться о себе через питание, а не наказывать за еду и через еду)
самое лучшее, что существует в мире диетологии - это кбжу!!!! да, по началу сложно, да, есть непонятные моменты, но это инвестиция в здоровое будущее без диет!!!!
@@@@@
это скорее уже крик души... чего только не начитаешься на диетс.ру