Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Поднимем настроение и калории сожгём?
Я помню пробовала, было такое задание.
Буду танцевать танец "веселого Буратино". Хотя может за неделю чему и научусь, и буду успевать за видеотетей. Но настроение точно поднимется.
Оля, поделись секретом своей мотивации! Очень интересно, что тебя стимулирует быть победительницей!?
Моя мотивация в этом марафоне - эффект соревновательности, я недельное взвешивание выиграла всего 1 раз, это в общем зачете я лидирую, потому что сбрасывала стабильно, но не очень много. Света с Олей Vellvetik в основном чемпионки. По секрету, я с ними и соревнуюсь.
Еще я не могу подвести свою подругу Аню (АннаВл78), которая привела меня сюда.
А Света в начале марафона написала, что давайте к 65 кг кто вперед, ну и всё - цель есть, не вижу препятствий, что называется
На самом деле у меня жесткое планирование на неделю и каждый день - все, что обещаю в марафоне записываю в план, вместе с уборкой, готовкой, стиркой, анг. языком, чтением и т.д. Если написано 12000 шагов - я не ложусь спать, пока не пройду эти шаги, в дождь гуляла в выходные. Если 11700 на трекере, я 300 шагов дотанцую, подвигаюсь, но дохожу. Могу из плана что-то перенести на следующий день, но тогда делать назавтра в 2 раза больше, мне лениво, приходится выполнять все пункты.
Думаю в весеннем марафоне удалось легко сбрасывать,т.к. много лишних "запасов" было, а теперь с весом в 65 уже так не получится. Еще отпуск, поеду к маме с ее блинами, пельменями, пирогами, боюсь - сорвусь и наберу опять. Хорошо, что у нас в марафоне нет результатов "самые худшие"
Спасибо большое за ответ! Действительно, когда делаешь план и отмечаешь сделанное, очень удобно!
Анюту давай поддерживай, а то она тебя привела, а сама все топчется на месте
А про список отстающих я думала, но тут мог бы получиться обратный эффект, мол раз я в конце, так и стараться не буду... чувство стыда очень непредсказуемо))) так что отказалась от этой мысли) мы же здесь все на добровольной основе и должны только самим себе))) а перед собой и так стыдно, когда неделя нерезультативная
А так - дата, цифры и задачи, потом вычеркиваю и вижу сколько сделала и какая я молодец!
Сегодня после зумбы осталась и сделала круговую силовую фулбоди))) оч-оч стараюсь!!!
Не надорвись, за 10 дней 3,6 кг ооочень много!