Главная > Дневники > Дневник пользователя avgusta2

интервальное голодание : итоги первой недели

Начала эту систему с прошлого понедельника с весом 78 кг. Сегодня вес 76,2. Отвес за неделю 1.8 кг.
Результат воодушевляет.

Это при том, что ограничений в продуктах нет. Только калории стараюсь держать в пределах 1200-1300

Держать голод 16 часов несложно нисколько. Правда, если быть объективной, аппетита особого нет ещё и потому, что приболела- насморк, кости ломит... Муж переболел и я зацепила видимо.

Посмотрим какой отвес будет за вторую неделю. Взвешиваться буду по понедельникам.
По утрам у меня йога, силовые, бодифлекс и обруч

Тэги: диеты

Рубрика: интервальное голодание

Рейтинг: +10

avgusta2

21 мая 2018 года

1039

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1819541/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">интервальное голодание : итоги первой недели</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/2/">диеты</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;"><a href="https://www.diets.ru/post/1819541/">
                      <img border=0 src="https://www.diets.ru/data/cache/2018may/21/47/3541815_54642-150x0.jpg" align="left" style="border:0;margin:0 10px 14px 0;">
                      </a>Начала эту систему с прошлого понедельника с весом 78 кг. Сегодня вес 76,2. Отвес за неделю 1.8 кг.<br>Результат воодушевляет.<br>Это при том, что ограничений в продуктах нет. Только калории стараюсь держать в пределах 1200-1300<br>Держать голод 16 часов несложно нисколько...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1819541/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1819541/
              ]интервальное голодание : итоги первой недели[/url][/b][/size]
              Начала эту систему с прошлого понедельника с весом 78 кг. Сегодня вес 76,2. Отвес за неделю 1.8 кг. Результат воодушевляет. Это при том, что ограничений в продуктах нет. Только калории стараюсь держать в пределах 1200-1300 Держать голод 16 часов несложно нисколько. Правда, если быть объективной, аппетита особого нет ещё и потому, что приболела- насморк, кости ломит... [b][url=https://www.diets.ru/post/1819541/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник avgusta2:

интервальное голодание 3 неделя
интервальное голодание - отчет за вторую неделю
• интервальное голодание : итоги первой недели
Всем добрый день
И снова всё сначала

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 573 проекта

Каркасный дом с навесом для машины V338 "Мэдисон"

Каркасный дом с навесом для машины V335 "Пасадена"

Каркасный дом с 4 спальнями и мансардой V127 "Едисон"

Каркасный дом с мансардой V449 "Дентон"

Комментарии:

анфиса7

21 мая 2018 года

отличный результат.

у меня ИГ с пищевым окном 6 часов

Ответить

mnva

21 мая 2018 года

avgusta2 пишет:
ограничений в продуктах нет. Только калории стараюсь держать в пределах 1200-1300

А смысл тогда ИГ? Там же оно на кетозе основывается(кушать предпочтительно ЖИР), в вашем интервале калорийности и без интервального можно стройнеть.
Хотя на этой войне (с лишним весом) все средства хорошИ.

Ответить

анфиса7

21 мая 2018 года

mnva пишет:
оно на кетозе основывается

совсем не обязательно.

↑ Ответить

mnva

21 мая 2018 года

http://forumy.ca/viewtopic.php?t=6513
может и так, вот ссыль, дельная по ИГ.

↑ Ответить

анфиса7

22 мая 2018 года

да. отличный форум. я с него в январе и начинала.

↑ Ответить

avgusta2

(автор поста)

22 мая 2018 года

"в вашем интервале калорийности и без интервального можно стройнеть."-
может быть вы и правы. Но я маленького роста, к тому же мне уже 57 лет.уже на 1500 калорий у меня вес встаёт((
Ещё для меня смысл в том, что отказавшись от завтрака. у меня получились человеческие порции на обед и ужин, если разделить всё , что я съедаю в течение дня на три или больше приёмов, то я банально не наедаюсь

А утром я действительно не хочу есть.

↑ Ответить

mnva

22 мая 2018 года

avgusta2 пишет:
то я банально не наедаюсь

Ясно.
Удачи, пусть все получится

↑ Ответить

avgusta2

(автор поста)

22 мая 2018 года

спасибо

↑ Ответить

Куся-Ленуся

21 мая 2018 года

Не забывайте пить! Такой большой интервал без еды чреват образованием застоя жёлчи!
Чаи вам в помощь!

Ответить

avgusta2

(автор поста)

22 мая 2018 года

поставила на телефон напоминалку пью воду по часам.

↑ Ответить

Куся-Ленуся

22 мая 2018 года

Молодец!

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

fruktrik
15 дней назад

GrandMa-Crimea → Никогда не поздно начать

ОктавиаЛи → Ну...я пытаюсь

FreeStyle Victory → Подарки-это тест на внимательность

Лилечек_70 → "Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.

laras-2019 → жизнь продолжается!

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!