Отчитываюсь о сегодняшнем питание. Утром водичка- 640 гр. Потом гимнастика. ЗАВТРАК- оладушки со сгущенкой, бутерброд с корейкой и зеленым луком. Кофе с молоком, половинка зефира, долька шоколадного батончика, орешки. ОБЕД- борщ без картошки, заправленный йогуртом. Филе куриное с гречкой. Нарезка- помидор, огурец. Чай, половина яблока. Полдник- кофе с молоком, половина яблока...
Читать полностью
Я пью по японской системе- там 4 стакана по 140 гр. А я уже полную цифру озвучиваю. Вот ссылочка на систему http://mamaknows.ru/yaponskaya-vodnaya-terapiya-voda-po-utram-natoshhak/
Сколько в граммах выходит обед, не считая чая? Написано немало... И ещё не поняла про полдник. Вроде бы, у Миримановой перекусов нет, между обедом и ужином можно только кофе (из Вашего полдник), и то без молока
Граммы я не считаю, всего по чуть , чуть. Я систему для себя адаптирую. я писала в первых постах про это.https://www.diets.ru/post/1817251/ Чтобы мне было комфортно. Я привыкла на полдник пить кофе. Из за язвы без молока пить не могу.. На моем похудение это не сказывается- проверено. За 20 дней последних ушло два с половиной кг. Нормы. списки знаю... А в граммах Мириманова сама говорит - до насыщения. Кому то 250 надо кому то 400.
А почему вы пьёте именно 640 мл воды? Я пью литр каждое утро