 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
| Рейтинг: +8 |
|
27 мая 2018 года | 204 | 50 |
HTML-код:
|
|
| BB-код для форумов: |
|
Доброго времени суток! Подводим итоги прошедшей недели - скидываем фото весов, отчитываемся за выполнение / невыполнение целей) И (при необходимости) назначаем себе наказывающих) Читать полностью |
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
До сих пор у родителей - весы есть, но чужие, так что показания не отражают действительности
На следующую неделю цели те же, удержать вес и пройти не менее 70 000 шагов.
Цели выполнил. На оставшиеся дни до конца марафона хочу закрепить результат по весу
Осталось ещё чуть чуть и две цифры на весах порадуют вас.
Отчет: воду пила, вакуум делала, 2 обертывания, 3 скраба. Ходила с тяжестями и без,
не менее 12000 шагов в день. В трекере неудобно результат выдает только за день и месяц, даже приложить скрин не могу.
Минус 500 гр
По целям:
Цели на остаток марафона:
1. Удержать вес
2. Массаж, прыжки, обруч - продолжать.
3. Красота - массаж лица
4. Мили с Лесли - 10 миль.
Свою цель я выполнила - режим питания нормализовала. Теперь по утрам более-менее стабильные цифры на весах. Не очень хорошие - все-таки привес, зато нет килограммовых качелей, что уже хорошо))
Мне, похоже, нужно работать над объемом пищи. Так как за последние 5 месяцев я скинула почти 10 кг (11%), то размеры порций тоже нужно урезать, минимум на ту же величину. Иначе этап стабилизации веса на текущей ступени легко может перейти в набор((
Цель на следующую неделю - добиться стабильного, без качелей, веса менее 72 кг.
Неделя вроде не плохая была,но качели с весом замучили меня,у меня даже настроение упало а поднять не знаю как и чем мотивировать себя.
Ну и отчёт.
1...Сбросить не более 500 грамм или Удержать этот вес. - не удержала +200
2...Питаться правильно,даже когда не дома(не голодать) - Видимо перестаралась,не голодала
3...Ходить пешком не менее 3.000 шагов в день. - Тут я молодец 5.000 и более в день,утром и вечером
4...Пить воду каждые 2 часа по 200 грамм.Пила
5...Заниматься с Лесли два раза в день по 1 милли.Занималась
6...Шить себе один брючный комплект.Шьётся
Цель на следующею неделю.Некоторые не буду менять.
1... Скинут 500 гр или Удержать этот вес.
2...Есть каждые 2 часа по 200 гр.
3...Ходить пешком не менее 3.000 шагов в день.
4...Пить воду каждые 2 часа по 200 грамм.
5...Заниматься с Лесли два раза в день по 1 -2 мили.
6...Починить своё настроение,тогда и вес будет уходить!!!
Всем хорошей недели, отличного настроения и замечательных отвесов.
А самое главное берегите себя и будьте здоровы
Не забыла а залезла в кусты и думала а вдруг пронесёт и меня не накажут
Ленивая я становлюсь,расслабилась,знаю что плохо.
Ну вот не думала что меня плюс пару сот грамм может так расстроить(((Я встаю очень рано и на весы,вижу плюсики и бегом на пробежку возвращаюсь через три четыре часа выпью два стакана по 350 воды и есть не хочу первый приём пищи в 12 -13 часов,это не хорошо для организма,не худееться так.Дааа и вечером я так же выбегаю на пробежку,хорошо что ноги не орут на меня матом.
Сегодня утром я разругалась с моими весами,не могут определиться какой мне вес показать,я им за неделю два раза крону меняла,готова была выбросить их.
Муж молодчинка,вчера пару раз сказал что я хорошо даже очень похудела,но я же лев,мне надо самой убедиться что всё хорошо идёт,а тут весы меня добивают.Стыдно за себя
А где искать моего наказателя???где ты отметила???!!!
а то получается очень длинный ежедневный пост! если ложишься в 22-23, то это аж целых 13-14 часов без еды - организм расценивает это как голод и ничего не отдает!
Спасибо Светочка за поддержку.
цель на оставшиеся 3 дня удержать вес и пройти 50000 шагов.
Вес упрямо стоит на месте.
Цель не выполнена, несмотря на дополнительную зумбу и прогулки пешком.
Цель- снова попытаться отвесить хотя бы 0.5 кг.
В наказатели- лидера
Все привет!
Цель выполнена, по треням проблема занималась один только раз. Меняю зал... и выпускной у сына скоро. Учавствую во флешмобе танец родителей.
Прихожу домой в 9 вечера каждый день. Как в анекдоте мне еще бы на хор и вообще есть некогда будет)))
Вот как то так
Цель выполнена!
Я не смогла на этой неделе сохранить результат . Одни застолья и праздники. Выпускной в саду, последний звонок, мамин др. Все это шашлыки, вино. В общем, беда. Буду до 01 06 разгружаться. Июнь будет сложным, в конце приедет сестра с семьей, гости всегда выбивают меня из колеи ЗОЖ. Как впрочем и любая внеплановая ситуация. Потом сложно откатить назад. Буду стараться. А сейчас ...стыдно за результат недели(((((((((
выбирай:
1) ежевечерняя прогулка перед сном (30мин)
2) 2 зумбы на неделе
3) каждоутренее «приветствие солнцу»
4) 2 растяжки/йоги на неделе
а можно и все вместе