Забег по системе " Минус 60". отчёт по питанию за 29.05.2018

и вот оно первое плато. вес уже неделю с места не двигается. 113.6

Девочки, всем доброе утро! Утром 76,5
Сегодня встала ужасно невыспавшаяся, отекшая и распухшая. Живот впереди меня ходит.
Когда за одну ночь прибабахивается 3 кг - я уже даже не обращаю внимания.
Хоть до КД еще две недели, но по моему графику веса - пикулька по расписанию
Как пришло, так и уйдет.

По питанию позже - работа привалила

Продолжаю быстренько...
Завтрак - запеканка творог+малина, груши
Обед - плов ( с говядиной в МВ, т.е. нежирный) + два огурчика
Перекус - клубника.
Ужин - тыквенный сок.

Сегодня фитнес, девочка обещала мячи - значит будет пресс, ноги+попа. И ее любимая планка в каком-нибудь фильдиперцевом виде
В субботу, упражнение: планка на локтях, а потом вытягиваем руку правую в сторону... Второй подход - левую...
( вот примерно с такими глазами мы это проделывали)
Вот где совсесть у этого человека???
ПС: в субботу были гантельки, брала 2,5. Поглядываю на 3

Здравствуйте!
Вес 78.
З. Йогурт, вафли, бутерброд.
О. Спагетти в сливочное грибной соусе(вкусняшка!!!), огурец.
У. Ещё не знаю, наверно творог и кефир с помидором или огурцом.
Счастья всем.

Вес 57,6 стыдно... очень стыдно... почему так не справедливо...
З: кофе с молоком, яичница с ветчиной и авокадо
О: куриная грудка с овощами
У: йогурт

Всем-всем стройнеющим добрый день! Баня помогла спрыгнуть с плато)) Вес утром 74,0 Хоть бы удержать))) Куриный супчик, капуста тушёная с фаршем и овощами, банан, творог, ягоды.

Всем привет. Вес 88,4, понемногу ползет вниз.
Меню:
З. Яичница с помидором,сухарики сладкие.
2й З. Салат из курицы и свежих овощей,чай с вафлями.
О. Спагетти с сосиской,салат,чай.
П. Салат из овощей и курицы.
У. Зелёные щи с мясом.

Вес 122 КД дали о себе знать,а так хорошо все было.
З.творожно банановая запеканка
О. Мясо запеченное с сыром и помидоркой, салат из огурца и помидорки+ сметана
У. Мясо жареное без масла