Разгрузочный день: быть или не быть?

Всем привет!

От работы уже глазки устали, отвлекусь ненадолго. Но - действительно ненадолго, так как работы ещё море, а я хочу пораньше минут на 10-15 сбежать, чтобы к 19 на фитнес успеть)))

До обеда на "Поварёнке" нашла 2 обалденных рецепта: Курица по-восточному и Ленивый драник-бургер, точнее, мне на них рассылка пришла))

И вот, в обед, с целью прогуляться, была закуплена Хмели-сунели и кинза))

Но вдруг я вспомнила - я ведь завтра хотела разгрузочный день устроить!!! И овощей вчера натушила (цветная капуста + стручковая фасоль + 2 кабачка + капля подсолнечного масла и специи)!!!

Как раз на них и хотела разгрузиться...

Борщ бы постоял денёк... Но как же вкусно рецепты читать!!! И ручки зачесались сразу...

Конечно, можно дорогому приготовить, а самой подразгрузиться... С другой стороны, к моим тушёным овощам тушёная же курица... По идее, помешать не должна бы...

Что вы посоветуете, друзья? Я вся в сомнениях...
Рейтинг:  +16
Old_14
30 мая 2018 года 1 995 31
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru Разгрузочный день: быть или не быть?
Всем привет!
От работы уже глазки устали, отвлекусь ненадолго. Но - действительно ненадолго, так как работы ещё море, а я хочу пораньше минут на 10-15 сбежать, чтобы к 19 на фитнес успеть)))
До обеда на "Поварёнке" нашла 2 обалденных рецепта: Курица по-восточному и Ленивый драник-бургер, точнее, мне на них рассылка пришла))... Читать полностью
 


Дневник Old_14:



Комментарии:

30 мая 2018 года
+1
Щас,только сбегаю на Поваренок

Я бы приготовила, пока вдохновение есть

30 мая 2018 года
+1
Рецепты - обалденные по простоте. Думаю, и по вкусноте тоже)))
Если не найдёшь, напиши, ссылки скину)))

30 мая 2018 года
+1
Old_14 пишет:
Если не найдёшь, напиши, ссылки скину)))
нашла

30 мая 2018 года
+1
Old_14 пишет:
Ленивый драник-бургер,

Такое можно и гостям подать
Как вариант - прихватить чуть-чуть на сковородке,а потом уже с помидором и сыром - в духовку

30 мая 2018 года
+1
Вот-вот! Так хочется дорогого порадовать!

30 мая 2018 года
0
Old_14 пишет:
Курица по-восточному
Тоже добавила в КК,но тут уже гостям - дудки
Сделаю себе на обеды на работу брать

Спасибо большое за наводку на такие рецепты классные

30 мая 2018 года
+1
Да не за что))) Я подписалась на рассылку от этого сайта, и мне каждый день приходят рецепты, по 5 штук. А я выбираю, что мне визуально и по описанию нравится и утаскиваю себе в КК
А когда и если делаю, то выкладываю фото и комментирую.
Мне очень понравились, например, Котлеты по-флотски, Поджарка из тыквы с фаршем, тыква с рисом, салат из корейской морковки и сырокопчёной колбасы.
А творог теперь делаю только из замороженного обезжиренного кефира)))

30 мая 2018 года
+1
не быть!
разгрузочный день должен быть на чистой воде.

Тушеные овощи с курицей - это ПП

30 мая 2018 года
+1
Почему? Есть на кефире, на яблоках, на огурцах. Они, разгрузочные дни эти разные бывают

30 мая 2018 года
+6
Никак не могу понять от чего и для разгружаться? Организму каждый день требуется определенное количество калорий, белков, жиров и углеводов. Чрезмерный излишек - плохо, но и голод - плохо. Калории из дня в день не переносятся. И день "на воде", не компенсирует вчерашний тортик.

30 мая 2018 года
+1
Быть! Курочку послезавтра можно сделать. Хмели-сунели долго хранится.

30 мая 2018 года
+3
Разгрузочный день - это потеха после срыва или регулирование самосознания?
После разгрузочного дня отвес в 50-700-1000 граммов, но на следующий день обязательно привес. Организм всё равно берет своё! Организм хитрый - его постепенно надо приучать к определённому каллоражем с дефицитом калорий.
И тот же дефицит калорий модно создать физнагрузками
И организм сыт и тело преображается - эта формула 2 в 1 полезна всем без исключения!

31 мая 2018 года
+1
Куся-Ленуся пишет:
регулирование самосознания

30 мая 2018 года
+1
Разгруз часто помогает сдвинуть вес с места, остановить зажор, после разгрузочного дня не перестаратся с вкусностями, естественно. Разгруз полезен тем у кого реально большой вес, а не мнимых 1.5 кило при ИМТ 20. Физнагрузка - превосходно, но не для того, чтоб избавится от переедания. Прямо смысла нет обжиратся и после потеть в тренажорном.

30 мая 2018 года
0
Разгруз - просто дать организму отдохнуть от мяса, на тушёных овощах без соли.
Отвесы тут мня не особо интересуют, просто передышкаю
Курица с овощами - согласна, ПП. Но если уложиться этим блюдом за весь день калорий в 600-700 - вот и разгрузочный день.
Ну, я так думаю)))
А с моим весом в 79.9 кг - и ИМТ 29,4 - разгружаться полезно иногда))

31 мая 2018 года
+1
вариант разгрузочного дня - 300-400 г парёных+немного сырых/ овощей и 900 г мяса отварного или рыбы белой это от диетолога! Ешь с удовольствием, а кворум пусть не свистит /тока курочка походу жареная будет?/

31 мая 2018 года
0
Неее))) Тушёная)))

Там по рецепту - слегка обжарить (тем более вчера я купила бёдрышки без кожи и кости, другие некогда искать было). Потом 2 большие помидорки кусочками, 2 большие луковицы полукольцами, вино заменила на винный уксус, разведённый в воде, сок половинки лимона, перец чёрный, хмели-сунели и чайную ложку рыжикового масла. И тушить 30-40 минут.

Я же приготовила вчера, всё-таки, после фитнес клуба))) До 23 возилась. НО!!! Даже не попробовала))) Остудила за ночь и в холодильник сунула, мужу на вечер, на ужин.

Но разгружаться передумала сегодня, завтра хочу. А сегодня утром - бутерброд с красной рыбкой, яйцо варёное с горошком зелёным.

С собой - яблочко, груша. Ну и борщ и кусочком говядины и мои овощи (всё-таки))))) тушёные)))

А вечером - на тренировку)))

31 мая 2018 года
0
Old_14 пишет:
разгружаться передумала сегодня, завтра хочу.
Old_14 пишет:
бутерброд с красной рыбкой, яйцо варёное с горошком зелёным.

С собой - яблочко, груша. Ну и борщ и кусочком говядины и мои овощи (всё-таки))))) тушёные)))
ПП рулит!

31 мая 2018 года
0
А и пусть себе))) Хороший же водитель, раз так хорошо рулит)))

31 мая 2018 года
0
Old_14 пишет:
хорошо
хо-ро-шо!

31 мая 2018 года
0
Для меня 400 гр легко тушеных мороженных овощей + до 400 грам мяса или рыбы, вместо такой добавки могут быть яйца - это не разгруз, а дневная обычная норма, которая поедается за 2 приема. Утром завтрак - белый кофе. Вечером или днем еще может быть добавленна большая тарелка с перьями лука, руколой, огурцом, кефиром, Разгруз - 5 яиц за весь день + немного травки - перья лука, рукола, огурeц, помидор, капуста, щавель, заправляю кефиром. В место яиц может быть творог и много травки, иногда может быть чайный день.

31 мая 2018 года
0
mezgu пишет:
Для меня
я говорю об известных-распространённых днях - по 1,5 кг пищи белок, углевод, клетчатка на фоне общего ПП

31 мая 2018 года
0
Белый кофе - это как?

1 июня 2018 года
0
"Белый кофе - это как? "
Кофе с молоком...

1 июня 2018 года
0
Аааа... Ясно. Я молоко не пью, думала. может сорт новый кофе какой-нибудь)))

31 мая 2018 года
0
Два раза перечитала... Еще раз перечитаю....А где разгруз? Мы раньше с подружками на молокочае разгружались).Потом я еще про кефирный разгруз слышала....А здесь?!Курочка,борщ с говядиной, овощи... Где разгруз?

31 мая 2018 года
0
Так вот я и размышляла))) Борщ с курочкой или разгрузку сделать))) Сегодня и завтра борщ победил))) Разгруз - на субботу)))

4 июня 2018 года
+1

4 июня 2018 года
+1

4 июня 2018 года
+1
Разгруз это примерно тазик травки-салата с кефиром или без него.

4 июня 2018 года
0
Главное, что калорий на 600-700))) А кефирчик я люблю))))


Оставить свой комментарий
B i "