Здравствуйте, дорогие участники!
Уже завтра нас всех ждет первое взвешивание, которое и будет считаться отправной точкой. Очень важно чтобы заявку на регистрацию вы подали раньше, чем наступило 1.06. Фото тех, кто предварительно не зарегистрирован приниматься не будет! Особенно это касается тех, кто желание на участие изъявил, но дело до конца не довел (не предоставил данные).
Фото и всё о нем
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Ягодка", ваш ник и дату
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе я: сброшу 1 кг / пройду 50 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
Дисциплина
По-скольку в похудении не последнее место занимает дисциплина, то и у нас всё, что касается отчётности будет строго отслеживаться.
На загрузку фото взвешиваний даётся ровно 1 день, фото, загруженные позже не принимаются. Вы не теряете свое место в марафоне, но в сводной таблице будет стоять вот такой знак " * ". Принимая во внимание то, что все мы живём в разных часовых поясах, то от наступления 02.06 (средне европейское время) даётся +12 часов!
Удачи нам всем!
Здравствуйте, дорогие участники!
"Старички" из весеннего марафона фото не подают - вес переносится автоматически
Начну первая))))))
Вес 104,5кг
ОГ-118
ОТ-113
ОБ-127
ОЖивота-124
ЦЕЛЬ:сбросить как минимум 1кг,3 раза в неделю тренировки(калланетик),дробное питание,ходьба в день не менее 6км
Мои цели на эту неделю:
1. Закрепить первую 5 (я ее не видела почти 10 лет, а на этой неделе она появилась!
2. Минимум 11000 шагов в день, иначе завалю марафон))
3. Сделать медовый массаж, минимум 3 раза за эту неделю
Всем удачи, терпения и отвесов
ОБ 109
ОТ 123
ОЖ 123
ОГ 117
Цель на неделю:
Похудеть на 0.5 кг
Пройти 100 000 шагов
"Удача и успех — достаточно разные вещи. Удача — не ваша заслуга, как не ваша заслуга выигрыш в лотерее. Удача сваливается на вас просто потому, что вам повезло. Хотя чаще везет тем, кто знает, где и в какое время надо находиться, — то есть людям успешным.
Успех приходит к тем, кто его заработал. Вы знали, что вы хотели; вы сделали то, что нужно для этого; вы получили то, к чему стремились: это ваш успех, и он всегда с вами."
Так что УСПЕХА НАМ ВСЕМ!
Так что всем нам успехов в похудении и удачи по жизни!
цели
Сбросить -0.5 кг
Не жрать на выходных
Ходить не менее 10000 в день
2 обертывания и самомассаж 4раза.
А у нас весы одинаковые))
Моя цель - 1 кг. Планирую велопрогулки (утром 6 км и вечером) и занятия с Джилл.
Бег по утрам на стадионе 2 раза
Бассейн 2 раза
Съездить на дачу на велосипеде ( приличное расстояние)
Цель: сбросить 0,5 кг,
Крем антицеллюлитный 3 раза в неделю с масажем,
Пить воду ( обязательно с утра!)
Цель на неделю -ежедневно элипс 1 час,сбросить 500г.
ОГ-110
ОТ-97
ОЖ-115
ОБ-113
Цель: скинуть 500 грамм. Придерживаться правильного питания и силовые нагрузки каждый день по 40 мин
Пить каждый день чистую воду 2.5 литра
Проходить пешком вечером 2 остановки
Вес и объемы перельются с весеннего марафона.
Мои цели:
1. Пройти с Лесли 15 миль;
2. Обруч 10 мин не менее 3 раз в неделю
3. Скакалка 100 прыжков каждый день
4. Шаги - не менее 12000 в день;
5. Красота - массаж лица ежедневно
6. Удержать вес
Ну что, всем удачи!!! Поехали!!!
Цель- минус 500г.
Методы: снижение доли углеводов в рационе(убираю хлеб), смена тренировочной программы, АЦ массаж плеч и коленей.
Вес и обьёмы те же 88.1
Мои цели!
1...Сбросить 500гр.
2...Занятие с Лесли 2 мили в день.
3...Пить воду,2.5 литра в день(беда у меня с этим).
4...Шаги не менее 5000 в день.
Красота:Состричь коротко-коротко свою шевелюру,жарко.Скраб 2 раза в неделю.
Мечта...велосипед,а вдруг сбудется!
Всем Отличных выходных и замечательных отвесиков,а самое главное будьте Здоровыми.
81.3 кг
Цели:
1. Занятия с Дж. Майклс не менее 3 раз в неделю;
2. Скраб и маска для лица 1 раз в неделю;
3. 70 тысяч шагов за неделю;
4. Постройнеть минимум на 0.5 кг за неделю;
5. Не переесть 03.06.2018 на ДР у дочи
Цель - купить фитнес-браслет
1. 79.8
2. Сбросить 0.5 кг
3. Пройти с Лесли минимум 7 миль.
ОГ-112 см
ОТ-106 см
ОЖ - 114 см
ОБ - 127 см
Цели на неделю:
1) "нашагать" не менее 75 000 шагов
2) две велопрогулки по 5 км на выходных
3) в субботу баня с овсянно-кофейным скрабом
4) чуть не забыла о весе - не менее 1 кг до следующего взвешивания
Вес - 112,1
Рост - 164
ОГ - 130
ОТ - 119
ОЖ - 137
ОБ - 137
Цель на неделю:
1. Сбросить 1 кг
2. Пить воду за полчаса до еды, общее количество 2 л.
3. Правильное питание, порции уменьшить.
4.Исключить максимально сладости.
5.Любая физическая нагрузка: работа в огороде, скандинавская ходьба, велосипед.
6.Медовый скраб 2 раза в неделю.
Мой отчёт (+100 г от начального, но я не считаю это прибавкой, может, просто погрешность весов))):
Не буду ставить цель по сбросу веса на эту неделю, так как у меня командировка, а в них никогда отвеса не бывает)))
Поэтому цели:
1. Суббота - сауна
2. Воскресенье - 20 000 шагов
3. Понедельник - ужин из сырых овощей
4. Вторник - четверг - ПП в командировке
5. Пятница - не забыть взвеситься после прилёта)))
Цель на неделю:
1. сбросить 2 кг.;
2. в среду устроить разгрузочный день.
Пока все))))
Вес 73.4
ОГ 104
ОТ 87
0Ж 106
ОБ 110
Добрый день.
Цель недели сбросить 1-2 кг.
Прогулки,занятия на пресс,диета.
Вес-76
ОГ-100
ОТ-86
ОЖ-96
ОБ-110
Привет всем!
Мои цели на неделю:
1. Уменьшить вес на 500г
2. Ежедневно не менее 2,5 л воды
3. 5 раз в неделю тренировка метаморфозы с Трэйси Андерс
4. В понедельник бассейн
Если нет фото в отчёте, то это " * " - 3 звезды и только тогда вылет.
Но если вы для себя уже всё решили, то не будем держать!
я с вами
мне что просто вес написать ?
Цели укажите на неделю.
Цель - минус 500 грамм.
цель
похудеть на 0,4 кг
пройти за 7 дней 49 000 шагов
пить воды больше
крутить обруч 5 мин в день
контролировать себя в еде))
Вес 83,7
Цель на неделю-пройти 50000 шагов
Вес 58,3 кг.
Рост 175 см.
Бедра 95 см.
Талия 65 см.
Живот 79 см.
Грудь 85 см.
Цель на неделю:
прошагать 80 000, миллион же мой)
снизить вес на 500 гр.
цели на неделю : пройти 105000 тыс. шагов.
один разгрузочный день.
попрыгать на скакалке(хоть я и не могу с детства)
всем удачи.
Моя цель на этой неделе похудеть на 2 кг, начать крутить обруч, исключить вредности на ужин.
цель -500гр
делать планку и начать наконец то бодифлекс