Вот оно какое, наше лето...

Вчера-позавчера днём температура у нас была днём 10 гр, а утррм дык вообще 3!!! Кочмар!!! Сегодня ситуация чуть получше...

У меня заканчивается 8ая неделя намассе. Ем под 3000 ккал (даже не спрашивайте, как я в себя столько запихиваю), а вес стоит на отметке 55-56 кг. Вот хоть стреляйте, жрать больше не могу . Короче, тяжелый случай . Хочу рассказать, с какими проблемами я столкнулась на массе.

1. Самое страшное - это проблемы с ЖКТ - постоянные вздутия, дискомфорт, тяжесть. Кишечнику тяжело перерабатывать такой объём еды, спортпит не весь мне подходит, очень многое из сыворотки не усваивается или усваивается плохо. Только где то на 7ой недели организм подпривык и сейчас уже легче. Как решаю? Убрала из рациона неподходящий спортпит, не ем фрукты после обеда (я вообще их ем отдельно) и всё стало окнорм.

2. Проблемы с кожей - стали высыпать мелкие белые прыщики и чёрные точки. Причина - кишечник не справляется. Начала пить клетчатку из банок. Сегодня была у косметолога - через две недели будем делать карбоновый пилинг и повторять курс биоревитализации (очень мне это дело нравится). На счёт ботокса пока думаю...

3. Постоянно надо ходить в магаз и готовить жрать (3000 Ккал это огромный объём еды). Постоянно таскать с собой чемодан еды!

4. Постоянно надо соблюдать режим. И жрать, не закрывая рта.

5. 80% одежды либо не лезет, либо угрожающе трещит.

Пожалуй, это всё. Из плюсов, несомненно, это то, что я хоть и поправилась, но я реально не выгляжу толстой. Я выгляжу на самом деле очень круто . Сейчас я переживаю пик повышенного мужского внимания , это какой то трындец. Даже мой тренер мне сказал, что я похорошела . Во время сушки я буду стараться по максимуму сохранить объём попы и бёдер, это на самом деле суперско выглядит!

Еще расскажу, как борюсь с пузом. Во-первых, каждое утро вакуум. У всех разные причины выпирающего живота. Конкретно мои - это лордоз поясничного отдела - картинка B (не так сильно у меня поясница прогибается, но тоже ничего хорошего):



Плюс прямая мышца живота растёт быстрее внутренних. Я делаю вакуум+каждую тренеровку у меня статика на пресс, плюс укрепляем нижнюю часть спины и поясницу, ну и ходить я стараюсь правильно. Все это дало минус 4 см в талии даже с учётом того, что я на массе. Поэтому, пропорции можно изменить, главное - упорство. С тренером идти к своей цели, конечно, легче, т.к. он всегда подскажет и направит.