Вообщем полет нормальный, за месяц 3 кг. Были и выходные...которые с сосисками (стыдно)
Я понимаю что мало, буду держатся и приводить себя в норму.
Из того что я изменила в жизни
Воду пью как положено - около 1.5-2 литров в день и утро начинаю с водички. В начале заставляла себя - сейчас просто с утра хочется пить.
Считаю калории - но режим питания... с утра не завтракаю, днем в основном кофе, а вечером кушаю, после 19-00 не кушаю (сейчас в меня полетят тапки и босоножки)
Начала бегать с детками по вечерам по 15 мин в день. Им радостно и они меня просят, что приятно)
Хожу а день от 10 000, до 14 000 шагов (шагомер таки полезная штука) на работе и дома его снимаю.
Умничка, детки это маленькие моторчики с ними не засидишься.
Помнишь как в песенке
В каждом маленьком ребенке
И мальчишке и девчонке
Есть по двести грамм взрывчатки
Или даже полкило!
Должен он бежать и прыгать
Все хватать, ногами дрыгать
А иначе он взорвется, трах-бабах !
И нет его!
Вот что б не трахбабахнуть!!!