Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
Настало время для новых заданий.
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на этой неделе - до 15 июня включительно.
Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души
Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".
Спорт
Во вторую неделю марафона мы даем бой лифтам и будем гулять по лесенкам!
За неделю необходимо пройти не менее 3 раз до 9 этажа и обратно, у кого этажность дома ниже - высчитываем сколько раз необходимо подняться-спуститься, чтобы было приблизительно 27-30 этажей. Отчет - фото на верхнем этаже с опознавательным жестом - Виктория (2 пальца буквой V)
У кого нет лестниц - продолжаем гулять по пересеченной местности, не менее 5 км, выставляем в отчете скрин трекера/шагомера.
Участникам с большим весом/больными суставами/просто приболевшим - не травмируем себя, ходим по мере сил.
Обязательно отчитываемся с фото и трекером.
Питание
На этой неделе готовим блюдо из овощей, в отчет - рецепт и фото.
Психология
По многочисленным просьбам - будем заканчивать недоделки!
Отдельная тема намечается, здесь вкратце:
1) Выставляем фото недоделки;
2) Пишем срок изготовления, доведения до конца;
3) По результату - отчет и фото. подтверждающее, что недоделка побеждена!
Красота
Делаем массаж, у кого есть возможность - идет к массажисту, у кого нет - занимается самомассажем.
В интернете огромное количество роликов, ищем на свой вкус и приступаем!
Фотоотчет не требуем.
Нововведение - для души (Культура)
Предлагаем на досуге облагородить свою душу прекрасными произведениями классики,
эту неделю посвящаем бессмертному произведению Л. Н. Толстого "Анна Каренина".
По желанию - перечитываем/начинаем читать книгу, смотрим одну или несколько экранизаций
романа, балет (с неподражаемой М. Плисецкой или более современную постановку Эйфмана, а может быть и зарубежных постановщиков)
Задание вне зачета, но можно написать про свои чувства и эмоции после просмотра/прочтения.
Выполнение данных заданий является добровольным, но помните, мы очень переживаем за каждого из вас и надеемся, что вы нас не подведете!
Коренину я давно планировала почитать, завтра выпишут из больницы и сразу в библиотеку.
5 км. мне как раз в тему, ведь мне нужно будет наверстать 3 дня больницы. сегодня кстати я встретила знакомую медсестру и она мне разрешила походить по территории , ну и я оторвалась на 15000 шагов.
массаж вообше люблю.
овощи- редисочка своя подросла.
ну а недоделки, это вообще моя больная тема, у меня их много.
короче задания супер, как по мне писались. работы на неделю много. кстати отчет по весам эту неделю пропускаю, я уже писала что здесь весы сломаны. а что самое обидное ,я даже не знаю сколько набрала за день рождение.
1. про лестницу давно думаю... я на одном американском сайте ввязалась в соревнование "Эверест" типа подъём по лестницам на общую высоту горы))).. в общем, я там не в числе лидеров и это как-то не комфортно
есть у меня одно место, где можно зашагнуть сразу и много))) кароч, сюрприз будет
2 и 3 сделаем)
4... блин... ну вот хоть растерзайте, но не моё это
5. книгу читала - буду смотреть балет
Недоделки -похудеть,вязать бросила так-как времени нет,не шью.
купили сыну лего помогу сложить,
Каренину недавно читала и фильм смотрела.
У доченьки урок пианино, а с младшим сложим одну часть лего
Блюдо из овощей я уже приготовила и это не последнее на этой неделе.
По недоделкам... у меня пока вопрос с продажей квартиры завис, надо исправлять
Культурная составляющая у меня мимо. Потому, как я сейчас читаю Ребекку Д. Дюморье и менять на Анну немного не готова
Менять не нужно, это задание для души, не требующий исполнения... можно просто фильм посмотреть, а можно балет.
Поужинала овощами
Прикупила себе вчера хохоряшки, какие-то для наведения красоты. Буду пробовать. Крем для лица, бальзам для губ (хватанула, пока стояла на кассе ) и гель для похудения (как намажу все места, как исхудаю ) Буду пользовать после массажа.
Утром , пока все ещё спали - почитала книгу.
Сегодня уезжаем на дачу, вернёмся только завтра. Буду гулять, дышать, отдыхать
До отъезда на дачу получилось у меня 2 раза подняться на 9-е этажи. Сначала дома забыла забрать пакет с маленькими детскими вещами - побежала, затем к матушке заезжали кошку кормить (она у меня на 8-м живет)
Погода этим летом у нас вообще никакая. В середине июня у нас во всю цветут и благоухают яблони и черёмуха
Приехали на дачу-пошёл дождь Но даже в ненастную погоду там всё красочно и здорово
Дождик закончился, я села на велик, а парнишки пошли на рыбалку. В общем, я накаталась вчера, сегодня чувствую на пятой точке особенно сильно.
Сфоткалась на фоне рыбака
Поймали маленького пескаря- назвали Михаилом. Жизнь Михаила с нами была яркой, но не долгой. Отпустили обратно.
Вечером я, естественно, накосячила. Был шашлык и овощи на мангале. И всё это после 18-00
Вот и второе моё блюдо из овощей Баклажан и перец запеченные на углях.
Перед сном ещё прогулялись по саду.
Сегодня я уже не так активничала, поэтому похвастать мне вообще нечем
Приготовила скраб,буду делать массаж кофейным скрабом в душе, потом мазаться чудо-кремом и надеятся проснуться утром тростинкой
Кофейный скраб!
Всё у вас мило и по домашнему...
Рыбка так похожа на приманочку,обрадовалась когда прочитала что отпустила её обратно в речку.
Итак. Бой лифтам считаю выполненым. На работе кабинет на 3-ем этаже, за день набегаю вверх/вниз прилично. Раз по 10-ть точно. Плюс сегодня снова сбегала до 9-го
Со вчерашнего дня возвращаю по-тихоньку домашние упры в свою жизню.
По еде. Сегодня вот из овоще салат был Перец, помидор, огурец, редис, зелень. Заправляю сметаной.
Красоту навожу. Кофейный скраб с массажером в душе + ац гель после - ежедневно. 2 раза в неделю маска для лица
Ну, а с культурной составляющей у меня пока провал
Читаю я свою Ребекку. На остальное пока времени и сил не остаётся. Очень постараюсь восполнить пробел.
Кстати, положила начало вопросу своей глобальной недоделки с продажей квартиры. В пн должна сходить в агентство недвижимости.
Ну вот как-то так пока у меня
По шагомер больше, но половина - это обычная беготня по делам, а прогулка как раз на 5 км вышла
Фото с сегодняшней прогулки
Очень красивые фото!
муж монтирует видео, как будет готово - выложу
Светик ты для меня герой!!!
Я с понедельника начну покорять свои 6 этажей.
Какая у вас погода? Не холодно гулять на дальние расстояния? У нас холодно...
С весом бы еще подтянуться к лидерам...
Золушка наша!
Есть ещё на Парниковой улице.
ну, примерно как и у нас)
В соцсетях гуляет картинка, дескать, посмотрите, сколько баночек детского питания даётся деткам в месяц от государства. Все восхищаются, но мало кто в курсе, что для этого надо родить двойню или быть на грани нищенства по совокупному семейному доходу
Ещё нам с этого понедельника новые " бонусы" правительство преподнесло.
Я вот кстати тоже про травмы подумала и про больничные по ним.
У нас то же не сладко пенсионерам,я с февраля этого года вышла на пенсию,в 57.6,пенсию начислили мне 10 евро +3 евро транспортные.
Квартплата летом выходит в 100 евро.Мне жаль одиноких старичков,да и при детях то же есть что бедствуют.
С каждым годом прибавляют пенсионный возраст ещё на 6 месяцев.
Зп мне с тех пор повышали 4 раза, правда я не заметила повышения.
Сейчас уже кредиты выплачены, дочка получает высшее образование в другой стране и вроде все немного наладилось, но я всё равно подрабатываю.
Я вторичку покупала. О новом жилье даже не мечтаю, хотя можно сейчас взять на 40 лет под 4 % от фирмы мужа сыну, как раз к его 18 летию будет готова, но я не хочу. У мужа на работе своим на хороших условиях дают и очередь по ночам стоять не надо. Не хочу больше кабалы.
Хотя машину очень хочу, 4 года за рулём не сидела.
взяла перевод - все выходные с ним просидела...
Сегодня не много прогулялись с мужем.Муж на моё удивление сдулся а я ещё огурчиком вокруг него бегала)))
На свой 6 этаж поднялась без напряга
9 я вязала
Столько шагов прошла!!!
Шаги вчера и за позавчера ходила.В руки попал недовяз,дала тут слово и давай исполнять))))
И кто эти дурацкие задания придумывает!!!
Когда одолею в 3 раз - сделаю фото. По секрету, к вечеру болят мышцы задней поверхности бедра и не только...
Решила прогуляться, на случай, если не справлюсь с подъемами по лененкам (я же не Света, чтобы 35 этажей форсировать!)
Для меня такое расстояние еще сложное, ноги в конце заболели.
Нужно ставить задачи на увеличение расстояний!
Читать и смотреть на вас одно удовольствие хорошая мотивация и азарт!!!!))))
У меня сегодня была галочка в красоте...
солевая ванна (сода+соль)
Скраб
Массаж банками
Обёртывание
Окрашивание...
и мне такой кремик прикупить дренажный! Как даано пользуешься? Есть эффект?
Я в ступоре,ты перекрасила волосы???Или я тормоз)))
Но ты красотка
Мы с тобой первые тут тусуемся,все ещё спят или уже на работу спешат)))
Крем отпад!!! Пользуюсь месяца 2... Ходила в центр медицинский на массажи, делали им и банками, потом в плёнку, научилась, вот сама теперь фигачу))) животик разгладился 100%, стали совсем еле заметные растяжки, гормошка возле пупа разгладилась хорошо)))
Эх,как жаль что мне всё это противопоказано(((
Солнце мне нельзя,это мой враг №1,бани сауны.Кароче много-многааааа чего низя.
17 с утра поеду покрашу брови, ресницы, педикюр сделаю и ногтики на ручках.
Сделала первую доделку- разморозила холодильник,но фотки не могу в комментарий вставить,говорят,у меня рейтинг низкий. Наверно,надо лет 5 похудеть тут для начала,чтоб сайт позволил это картинки мне вставлять
В субботу же сделала первый раз массаж лица, просто с кремом. Для меня это уже событие , т.к. не могу себя заставить на постоянной основе пользоваться кремами. Покупаю их, они стоят, а потом выкидываю по окончанию срока годности.
Вчера начала читать книгу "Анна Каренина"