Доброго времени суток!
Прекрасную работу проделали все участники на прошлой неделе!
Очень много "зелени", спасибо за ваши старания
Лидеры этой недели -
Ттаттьяна, olga-bel35 и Юльчик26 
Но, не смотря на весь позитив, есть у нас те, кто чуточку переоценил свои возможности ставя перед собой маленькие цели
1.
manya104 придумывает наказание для
АннаВл78 и Nazareta
2.
Ольга Латынцева придумывает наказание для
Rina_А
3.
АннаВл78 придумывает наказание для
Кандыкова
4.
sd.tants придумывает наказание для
Old_14 и touati-olga
5.
ттаттьяна придумывает наказание для
Кcuttko
6.
kozhevnikova tania2016 придумывает наказание для
Помпуля
7.
Olya_Samara придумывает наказание для
Юля_Ю_Ш
8.
Юля_Ю_Ш придумывает наказание для
Olya_Samara
9.
Похудейко придумывает наказание для
shatori
10.
lena panova2017/ придумывает наказание для
lenaflen
Продуктивной сторой недели
Начиная с сегодняшнего дня и до самого взвешивания на ужин не кушаем углеводы
Я тётка доверчивая, но фото отчёты приветствуются
Праздники, гости, вкусняшки...
Прости меня, пожалуйста)))
Я исправлюсь, обещаю... Наказание мне завтра точно будет, планы не все выполнила, опять загналась...
мой ужин)
Просто обычный ЖОР после силовой и кардио
давай тогда хотябы в пятерке
Кто придумал эти длинные выходные
Ты просто молодец!!!!
https://www.youtube.com/watch?v=20rz4NwOP_I
Я на этой неделе подкачала
Исправлюсь .....
Всем удачи!!!
1. Скакалка - 50 прыжков 3 раза в неделю ( у меня 100 каждый день, т.к. цель такая на неделю
2. Красота - маска для лица 1 раз в неделю, 50% выполнять не буду, тоже сделаю целую маску.
Маска из оливкового масла, желтка, сока лимона с добавлением овсяной муки.
Вообще хорошее наказание мне досталось - маска для лица вещь хорошая
Прыжки в процессе
Я тоже сегодня сделала маску, которую мне Света прислала.
Света, спасибо большое!
1. АЦ крем каждый день и АЦ обёртывания проблемных зон 3 раза за неделю.
2. Каждое утро и вечер вакуум живота минимум по 8 раз.
1.Вакуум каждое утро, не менее 5 раз, задерживая дыхание на 10 счетов.
2.Красота: жирный крем на шею и область декольте, под пленку и теплую пеленку -1 раз.
Наказание для Olya_Samara
Оля, жду от тебя наказание
Буду рада такому же - планка
мое наказание)))))))