Всем привет!
Ничего я не понимаю, опять плюс 200 гр, хотя ещё позавчера было 75.3, а сегодня на весах 75.8
Нарушений не допускаю, один день в прошлую пятницу поела овсянки рано утром, потому что болел желудок, надо было что то закинуть в него, Все остальные дни с 18 до 13 - голод. с 13 до 18 пищевое окно. Общие калории примерно 1 300 в день.
Зато уходят объемы. В эту неделю получилось вот так:
1 талия -2
2 бёдра -1
3 грудь -1
4 бедро вверху -3
5 живот -1
6 над коленом -2
Итого минус 10 см
Не бог весть что, но всё таки я уменьшаюсь. Поэтому буду продолжать.
По самочувствию изменений не вижу особых. Сказать, что я стала себя чувствовать лучше как то не могу.
Да появилась лёгкость, в остальном - всё так же. Хуже тоже не стало.
Голод переносится легко, если и появляется неприятное ощущение в желудке, то после стакана воды всё проходит.
Возможно надо всё таки что то из рациона убирать, тогда процесс пойдёт активнее, но как то не хочется...
Наконец пришло настоящее лето, так что лучше плавать больше стану, а там посмотрим
Всем привет!
А что если не убирать, а заменить. Вопрос сколько примерно жирных продуктов в рационе. Я вот сама сейчас в раздрае. ..понимаю, что за два приёма не набираю даже на базовый метаболизм, но есть больше не хочется как то