Когда-то, лет 6 назад, я решила похудеть и воспользовалась для этого системой питания Екатерины Миримановой -60. Система мне понравилась очень не только предложенным питанием, но и психологическими мотивациями, которыми сопровождалась данная система. Есть ряд высказываний Екатерины, которые я сохранила для себя, и когда мне становится трудно, перечитываю их. Решила выложить их сюда.
Если вы сейчас переживаете трудный период, потеряли веру в себя и свои силы, и вам хочется махнуть на похудение рукой, попробуйте перечитать эти строки, и быть может, вы воспрянете духом.
1. Худеть нужно прямо сейчас! Завтра никогда не наступит, равно как и следующий понедельник. Если вы читаете эту страницу – вы уже сделали первый шаг, продолжайте последовательно идти вперед, и вы обязательно увидите результат.
2. Перестаньте винить себя за набранный вес. Любое происшествие в нашей жизни имеет свои причины и следствия. Главное не то, что было раньше, а то, что вы делаете сейчас, для устранения проблемы и то, что вы можете достигнуть.
3. Похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!
4. Даже если в какие-то дни вам хочется больше есть – это нормально. Старайтесь увеличивать дневные приемы пищи в такие дни, чтобы вечером было проще продержаться.
5. Не нужно придумывать себе причину для похудения. Найдите источник энергии в себе. Решите для себя начать худеть и делайте для этого хоть что-то – шаг за шагом.
6. Любое действие рождает противодействие. Поэтому не впадайте в фанатизм. Делайте только то, что вы способны выдержать, ешьте столько, сколько необходимо. Ужесточив систему слишком сильно, вы, возможно, начнете худеть быстрее, но вес, сброшенный организмом в стрессовом состоянии, вернется очень быстро.
7. Не ожидайте молниеносных результатов. Вы набирали этот вес не за один день, будьте готовы сбрасывать его постепенно.
8. Не ставьте перед собой сверх целей и не загоняйте себя в жесткие временные рамки. Организм сам знает, сколько он в состоянии потерять веса на данном этапе жизни.
9. Перестаньте говорить себе – «Я не смогу». От фразы «не могу» - ваш вес не меняется! Он уходит оттого, что вы предпринимаете какие-то действия.
10. Многие не будут в вас верить. Не поддавайтесь на провокации со стороны родных и знакомых и следуйте намеченным путем.
11. Верьте в то, что в этой жизни возможно абсолютно все, потому что только при этом условии, у вас получится задуманное.
12. Глобальную цель держите в голове, как некую мечту, но не как руководство к действию. Тогда вас не будет постигать постоянное разочарование, что до исполнения заветной мечты так далеко. Напротив, вы будете радоваться уже имеющимся победам.
13. Если вы встретили старых знакомых, и они позволили отпустить себе комментарий по поводу набранного веса, или кто-то сказал вам что-то неприятное, если вы расстроены, подавлены, пребываете в депрессии – это не повод заедать несчастье.
14. Любите себя такой, какая вы есть.
15. Человек желающий, найдет тысячу возможностей, человек нежелающий – тысячу причин. Помните об этом, когда будете придумывать себе повод, почему вы не можете продолжать похудение.
Е. Мириманова
Использую для себя как пинок
Спасибо за статью!