Доброго времени суток!
Напоминаю, что взвешивание мы проводим с утра, на голодный желудок.
Если вы взвешиваетесь в одежде, то каждое взвешивание вам надо будет надевать одно и то же!
Итак, на фото обязательно отчётливо должно быть видно ваш вес, надпись "Ягодка", ваш ник и дату.
Далее, под фото вы пишите свою цель на неделю: "На этой неделе Я: сброшу 1 кг / пройду 100 тыс. шагов / схожу к массажисту" и т.д. главное, чтобы цель была связана с инвестицией в здоровье)
А также напишем выполнили мы цель прошлой недели или нет!
Если не выполнили, то выбираем кого-то из участников, кто будет придумывать вам наказание)
Обязательно напишите его/ее ник, чтобы чеговек в курсе был.
Доброго времени суток!
Всем приветиков!
Цели все выполнила: Неделя была сложная для меня,фруктов и ягод много,соблазн был велик,сьела горсть черешен и на следующею утро плюсик на весах,а скинуть ох как сложно
1...Сбросить 500гр.или удержать этот вес (у меня качельки) - - 600:
2...Продолжать с Лесли по 2 мили в день. - занималась
3...Шагать в каждый день 6000 ,поднять на 1000 в день.Прошагала
4....Контрастный душ в каждый день утром и вечером по 10 и более минут.Принимала
Цели на следующею неделю поставлю по скромней,сегодня едем к матушки,а там ДР крестницы,а на природе всё вкусно,гратар фрукты,мама-мия что будет
1...Вес удержать всеми своими коготочками,крепко держать)))
2...Найти в деревне велик и попробовать вспомнить юность)))
3...6 000 шагов в день.
4...Заниматься с Лесли 3 мили.
5...Не есть после 19.00.
Красота:
Постричься,маникюр,бровки.
Всем Отличных выходных и замечательных отвесиков,а самое главное будьте Здоровыми.
в целях ещё минус 500 как минимум, надо стараться...режим будет другой,со среды на работу выхожу из отпуска...
Мой припозднившийся отчёт
Цель удержать вес, сделать один разгруз на воде, контрастные обливания.
Отчёты больше не принимаются)
Пост с результатами будет поздно вечером - у нас сегодня очень распланированный день