Провал

Посмотри права в рамочке есть статьи здоровое питание больше 500 штук

Я варю крупы.Булгур, красный рис, гречку, кукурузную крупу, перловку. Потом на сковороде на оливковом масле тушу куриное филе нарезанное на кусочки с луком. Отвариваю какую либо из круп и перемешиваю с готовым куриным филе. Ест вся семья.

Сколько лет ребенку?

У каждого свои представления о ПП. Можно начать с оздоровления меню - убрать все лишние пустые калории (алкоголь, мучное, картошку, соки и сладкий квас и тыпы ) Сократить выпечку до раз в неделю (десерты - ягодный и фруктовые). Не увлекаться резким переходом на курогрудь - мягко корректировать меню исходя из предпочтений.

Лично я не заморачиваюсь рецептами рыбку отварила с зеленушкой и ешь не хочу. Салатик с ней начикала и тоже прекрастно куриную грудку в духовке запела или сварила тоже класс! Макарошки пусть сейчас и редко ем и только в обед ноя их с овощами или с грибочками так вкуснее гречку также. А еще творог сами делаем, намного вкусне чем магазинный а дальше.... да куча вариантов, фаршированный перец с фаршем из куриной грудки или индейки, если туда еще морковочки садануть вообще красота а салатиков сколько можно наделать тоже вкуснющих тот же самый Адижон там же все и мяско отварное и овощи. Вобщем вариантов мореее

Сюда же оладьи из кабачков, сейчас же лето кабачков полно капустка молодая, грех не делать с ней витаминный салатик да с мяском отварным скушать

Ну всё теперь я жрать захотела а это плохо ибо ужо поздно

https://pp-vkusno.ru/