Задания четвертой недели. Летний марафон

Доброго времени суток, уважаемые марафонцы!
Настало время для новых заданий.
Срок выполнения до следующего взвешивания, т.е. на будущей неделе - до 29 июня включительно.

Задания поделены на 5 блоков:
* спорт
* питание
* психология
* красота
* для души

Выполнение заданий добровольное. Подтвердить выполнение необходимо "документально".

Спорт
На четвертой неделе марафона занимаемся танцами.
Любыми: восточными, модерн, хип-хоп и др.

В интернете находим обучающие ролики и выполняем 2 раза в неделю.

У кого проблемы с интернетом - просто танцуем под веселую музыку, не останавливаясь, 2 раза по 20 минут и подпимаем себе настроение.

Питание
На этой неделе вводим в рацион зелень, вдруг, кто-то еще этого не сделал, в отчет - фото.)

Психология
На следующей неделе будем "размусориваться" (Марина Tikaram ) - выкидывать все лишнее: вес, вещи - пришедшие в негодность, но "удобные", старые, вышедшие из моды, пылесборники, а также новые с бирками, на которые деньги потрачены, но они не носятся, висят немым укором и портят нам настроение - их мы отдаем родственникам/друзьям/соседям/на благотворительность.
Еще вещи, которые стали велики в процессе похудения!

Условия как в марафоне по размусориванию: 1 день - 1 вещь, второй - 2 вещи и так до 7... Можно выкинуть сразу много и сделать задание за раз. Для людей, которым нужен настрой, т.к. тяжело расставаться с любой мелочью - начнем постепенно, с 1 вещи.
Отчет - фото и описание своих ощущений, о чем вы думали выкидывая эти вещи.

Красота
Пьем воду. Задание летнее, кому врачем не запрещено - пополняем запасы жидкости в организме.
В среднем нужно выпивать 2-2,5 литра в день, при активных тренировках еще больше.

Начинаем увеличивать количество воды постепенно, разбивая приемы на несколько частей, вечером лучше не пить,
почки должны отдыхать.)

Культура (для души)
Лучшие марафонцы в разделе "Культура", продолжают читать/слушать "Анну Каренину" и произведения Островского А. Н.

Остальным марафонцам предлагаем посмотреть фильм про любовь!
Можно пересмотреть любимую картину в 100500 раз, можно что-то новое.
На свой выбор, в теме написать название, понравился или нет, рекомендуете ли к просмотру и почему.

Задание вне зачета, но можно написать про свои чувства и эмоции после просмотра/прочтения.

Выполнение данных заданий является добровольным, но помните, мы очень переживаем за каждого из вас и надеемся, что вы нас не подведете!